L-iżvantaġġ ewlieni tal-vizzju, l-imġieba huwa li għandu konsegwenzi negattivi mhux biss għas-sid tiegħu, iżda wkoll għall-ambjent tiegħu.
Il-prevenzjoni ta 'drawwiet bħal dawn hija xejn aktar mill-uniku mod effettiv biex jgħin lil persuna tirrealizza l-periklu sħiħ tal-vizzju, ir-riżultati negattivi tagħha, li jistgħu jeqirdu gradwalment realtà kuntenta.
Prevenzjoni ta 'drawwiet ħżiena fl-adolexxenti
Kif inhu magħruf, il-psikoloġija ta 'l-adolexxenti hija tant misterjuża u konfuża li mhux kull ġenitur jista' jaħseb x'inhu f'moħħu t-tifel tiegħu. Allura, il-bażi tal-prevenzjoni tinkludi:
- konverżazzjoni dwar drawwiet ħżiena;
- Għajnuniet viżivi li jintwerew waqt konverżazzjoni;
- Materjali tal-vidjow li jgħinu biex jirriflettu b'mod viżwali l-ħajjiet ta 'dawk in-nies li ma sabux is-saħħa biex jgħidu "le" għal droga, tabakk, eċċ;
- komunikazzjoni ma 'psikologu li jfittex li jgħin lil żagħżugħ biex oġġettivament iħares lejn l-ideat tiegħu, l-imġieba.
Huwa importanti li wieħed jinnota li fil-mument, ix-xjentisti qed jiżviluppaw metodi li jgħinu biex jeħilsu mill-vizzji kemm jista 'jkun malajr u b'mod effiċjenti.
Abbandun ta 'drawwiet ħżiena
L-abbandun ta 'drawwiet ħżiena se jkun l-iktar effettiv meta persuna trid tbatti kompletament id-dipendenza tiegħu. Allura, hemm tmien modi biex teħles minn dan. Aħna niżżel parti biss għar-raġuni, nofs dawn il-metodi huma negattivi, il-bqija huma pożittivi.
- Piena. Dan il-metodu ma jistax jingħad li hu krudili. U għandu jintuża estremament rarament, f'każijiet eċċezzjonali. Pereżempju, għat- trattament tal - vizzju tal- alkoħol, il-vittma tal-alkoħol bl-għajnuna tal-metodu "esperali" hija pprojbita, wieħed jista 'jgħid li huma ispirati biex iħarsu l-ħġieġ.
- Żvilupp ta 'mġieba inkompatibbli. Metodu pożittiv. Per eżempju, jekk inti xorta ma tistax tieqaf tpejjep, allura l-ħin li jmiss trid iddewwem, tibda treddgħa kandju. Wara ftit, idek mhux se jkaxkru lura wara sigarett, iżda wara kandju.
- Rabta ta 'drawwa ħażina ma' sinjal kondizzjonali. L-isem tal-metodu jista 'ma jidhirx ċar għal kulħadd, iżda l-essenza mhix ikkumplikata. Allura, per eżempju, meta tkun qed tesperjenza ansjetà jew għandek it-tendenza li tinkwieta dwar xi ħadd żgħir, tieħu nota bosta drabi kuljum biex tirrepeti lilek innifsek "Tinkwetax!". Imbagħad int tagħti lilek innifsek waqfa ta '10 minuti, waqt li tiftakar l-affarijiet kollha spjaċevoli fid-dettall u tibda tħassib. Ftakar li l-vizzju huwa żviluppat f'21 ġurnata, u dan ifisser li wara dan il-perjodu l-ansjetà tiegħek issir dejjem inqas. Int tkun konvint li jekk tkun tedjanti li tagħmel dan fuq il-kmand tal-ġisem tiegħek, allura mingħajrha, ma jagħmilx sens li tesperjenza ansjetà.
Kif tiżviluppa drawwa?
Djun utli u ħżiena? - L-imħuħ tagħna huma l-istess, għax jaffettwawna. Wara kollox, is-sensi jirreġistra l-informazzjoni kollha bl-istess mod bħall- moħħ subkonxju . Allura, hawn xi rakkomandazzjonijiet li jgħinu biex jiżviluppaw malajr dan it-tip partikolari
- Jidher b'mod ċar dak li trid.
- Id-drawwiet tajbin ma jiffurmawx f'ġurnata waħda, u dan ifisser li inti trid tipproteġi lilek innifsek b'power u kuljum, 21 jum, irrepeti dak li għandek bżonn.
- L-ewwel, tevita waqfiet jew ġranet off.
- Jekk irnexxielek iżżomm għal 21 jum, nifraħ! Int irnexxielek ġġib l-imġiba tiegħek għall-awtomatiċità. U sabiex tikkonsolida bis-sħiħ l-imġieba l-ġdida, irrepeti l-istess ħaġa bħal 21 jum qabel, iżda biss 19-il ġurnata oħra.
Ftakar li ħadd ma huwa immuni għal drawwiet ħżiena.