In-nutrizzjonisti jikkunsidraw id-dundjan bħala wieħed mill-aqwa prodotti tal-laħam, li jġibu benefiċċju indispensabbli għall-ġisem, iżda f'dan il-każ ma ninsewx dwar il-ħsara f'xi każijiet. Dwar dan u llum mhux biss se jkun diskors.
X'inhu dundjan utli?
Dak li ngħid, iżda dan il-laħam fih ammont konsiderevoli ta 'aċidi grassi polyunsaturated omega-3, li huma speċjalment meħtieġa għall-ġisem femminili. Għar-raġuni li d-dundjan fih vitamina B, niacin, folic acid, l-użu tiegħu għas-sistema nervuża huwa insostitwibbli. Wara kollox, jgħin fil-ġlieda kontra l-istress, li huwa tant fid-dinja tal-lum.
Fir-rigward tas-sistema kardjovaskulari tal-bniedem, dan il-prodott mhux biss li jirribatti l-għeja, iżda wkoll jirrilassa l-muskoli.
Inkluż laħam tad-dundjan fid-dieta tiegħek, tista 'tkun ċert dwar in-normalizzazzjoni ta' l-irqad. Wieħed mill-benefiċċji insostitwibbli tiegħu huwa li fih tryptoph. Din is-sustanza permezz tal-karboidrati ssir ormon ta 'rqad, grazzi li aħna kollha torqod.
Mhux biss il-benefiċċji, iżda wkoll il-ħsara tad-dundjan
Għal dawk li jsofru minn insuffiċjenza tal-kliewi, urolitijasi u gotta, wieħed għandu jiftakar li d-dundjan fih ammont kbir ta 'proteini. Minn dan, ma abbużatx il-prodott. Barra minn hekk, għandu sodju. Fil-każ li persuna teħtieġ li tillimita ruħha għal ikel mielaħ, huwa rakkomandat li ma tiekolx laħam matul it-tisjir.
Kontenut tal-kaloriji tad-dundjan
Nutrizzjonisti minn madwar id-dinja jirrakkomandaw dan il-prodott lil dawk li jimpurtaw is-sbuħija tal-figura tagħhom. Għalhekk, għal 100 g ta 'dundjan huwa meħtieġ biss 110 kcal. L-ewwelnett, din il-figura tirreferi għall-isternu. Jekk nitkellmu dwar saqajn, il- valur kalorifiku se jkun madwar 160 kcal, ġwienaħ - 200 kcal.
Tinsiex li l-kontenut ta 'kaloriji tad-dixx ivarja skond jekk id-dundjan ikunx preparat flimkien ma' dak l-ikel.