Mandarini huma frott ħelu, fit-togħma, iżda ta 'kaloriji baxxi, fi 100 gramma ta' polpa li fiha biss 53 kalorija. Lose piż fuqhom huwa pjaċir. Huwa għalhekk li ħafna nies li għandhom piż żejjed jagħżlu d-dieta fuq il-mandolin. Iħallu liri żejda ta 'għajnuna tal-frott għad-detriment tal-kapaċità tagħha li ttejjeb il- metaboliżmu .
Dieta tal-ikel għal mandolin għal ġimgħa
Id-dieta l-aktar popolari għall-mandolin hija ddisinjata għal 7 ijiem. Matul dan iż-żmien, tista 'terġa' titla 'għal 5 kilogrammi. Dan ma jfissirx li l-ġimgħa sħiħa se jkollha tiekol xi frott, għall-kuntrarju, il-menu għandu jkun varjat, iżda neċessarjament b'livell baxx ta 'kaloriji. U n-nuqqas ta 'ikel Delicious iżda ta' ħsara se jkun ikkumpensat biss minħabba l-bonus ħelu u fit-togħma - mandolin u se jkun ferm aktar faċli biex tmexxi d-dieta. Il-menu ta 'kuljum jista' jkun:
- l-ewwel jum: filgħodu - tè mingħajr sħiħ, ftit frott; l-ikla prinċipali hija frott, insalata ta 'ħxejjex bil-ħwawar, tè; Laħam filgħaxija - mgħolli, weraq tal-ħass, meraq tat-tangerine;
- it-tieni jum: filgħodu - bajd mgħolli, frott, tè; l-ikla prinċipali - frott, ġobon tal-qoton b'kontenut baxx ta 'xaħam; Ħut, ħxejjex u tè mgħollija jew moħmija filgħaxija;
- it-tielet jum: filgħodu - frott, muesli , tè; l-ikla prinċipali hija frott, soppa tal-ħxejjex bil-qoxra; filgħaxija - sider tat-tiġieġ, tadam, tè;
- ir-raba 'ġurnata: filgħodu - meraq tal-frott, bajd mgħolli; l-ikla prinċipali hija frott, insalata ta 'ħxejjex, ħobż; ħaxix ippurgjat filgħaxija, tè, frott;
- il-ħames jum: filgħodu - insalata tal-frott, tè; il-patata msajra ewlenija bil-ħxejjex aromatiċi, frott; pranzu - laħam mgħolli, frott;
- is-sitt jum u s-seba 'jum - tista' tagħżel menu ta 'kwalunkwe ġurnata oħra tal-ġimgħa.
Nista 'tiekol mandolin għal-lejl b'dieta?
Bħall-frott l-ieħor, it-tanġerini waqt id-dieta huma rakkomandati li jieklu mhux aktar tard minn sagħtejn qabel l-irqad. Imma jekk il-ġuħ ma jippermettux li torqod, allura inti tista 'toffri frott ħelu wieħed jew tnejn bil-lejl.