Callanetics huwa wieħed mill-aktar stili moderna u trendy ta 'saħħa. Nistgħu ngħidu li kollox imur fis-callanetics: aerobics, żfin, yoga, u anke arti marzjali orjentali. Callanetics huwa sett speċjali ta 'eżerċizzji statistiċi li għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem kollu.
X'inhu callanetics u kemm-il kaloriji jinħarqu?
Callanetics huwa tip ta 'sett ta' eżerċizzji li jinvolvu kważi l-gruppi kollha tal-muskoli. Tipikament, eżerċizzji bħal dawn huma ta 'madwar 30. M'hemmx għalfejn isiru movimenti intensivi, għall-kuntrarju, huwa rakkomandat li jwettaq l-eżerċizzji kollha b'pass kalm.
Callanetics huwa taħriġ tal-muskoli komplet anke fid-dar, grazzi għal liema tista 'tagħmel il-ġisem perfett. Huwa impossibbli li jinkiseb xi trawma, hekk callanetics huwa t-tip ta 'eżerċizzju li huwa adattat anke għal min jibda. Grazzi għal eżerċizzji regolari, tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti d-daqs tiegħek, ġib il-muskoli f'tun u taġġusta l-proċess tad-diġestjoni. Dan it-taħriġ jippermetti l-iżvilupp sħiħ tal-muskoli, kif ukoll jagħti s-sbuħija tal-ġisem tan-nisa. F'taħriġ bħal dan huwa impossibbli li jinbnew il-muskoli u tagħmilhom goffi, imma int tista 'perfettament taħrab ix-xaħam u tagħmel il-figura slim tiegħek. Jikkombina tagħbijiet isotoniċi u isometriċi, li t-taħlita tagħhom tippermettilek li tħaffef il-metaboliżmu u tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż. L-ammont ta 'kaloriji maħruqin għal kull siegħa huwa ta' 310 kcal.
X'inhuma d-differenzi bejn Pilates u Callanetics?
Bosta li jaħsbu biss dwar x'għandhom jagħmlu biex jagħtu ċ-ċifra tagħhom stampa sabiħa, ma jafux x'inhuma d-differenzi bejn Pilates u callanetics.
Bil-pilates, tista 'ssaħħaħ il-muskoli tal-ġisem, tagħmilhom aktar flessibbli, jitgħallmu biex jikkontrollaw in-nifs, jirrilassaw u jirrilassaw, għalhekk dan it-tip ta' saħħa huwa adattat għal atleti avvanzati, u għal dawk li jibdew.
Fil-qalba ta 'callanetics hemm asanas tal-yoga, li jgħallmu l-muskoli biex jikkuntrattaw u jtawwlu. Inizjalment, is-Callanetics inħoloq għal nies bi livell tajjeb ta 'tħejjija.
Kumpless ta 'eżerċizzji: