Bl-istess mod, mhux l-ikel kollu huwa ħażin! Hemm mod tajjeb ħafna biex jiffranka ħin fuq it-tisjir, u b'mod parallel, u xorta nirbaħ tajjeb. It-triq 'il barra mis-sitwazzjoni tal-abitant eternament mgħaġġel tas-seklu 21 se tkun ir-riċetti tal-cocktails tal-proteini. Dwar il-vantaġġi u s-sempliċità tagħhom aqra hawn taħt.
Il-Benefiċċji tal-Cocktails tal-Proteina
L-ewwel "pro" favur il-fatt li wasal iż-żmien li nieħdu nota ta 'koppja ta' riċetti ta ' cocktails magħmula mill-bnedmin hija li dawn ix-xorb ikunu assolutament naturali (sal-limitu tan-naturalezza tal-prodotti) u se jgħallmu biex inieku inosservati b'saħħithom.
Inti lanqas biss tista 'timmaġina kemm għandek tirrispetta l-overfill meta tixrob l-ewwel porzjon ta' ħawwad tal-proteina ippreparat. U fuq dan int mhux se tieqaf! Wara kollox, sens ta 'kburija huwa l-aħjar motivazzjoni għal avvanz ulterjuri.
Il-cocktails tal-proteini huma tajbin ħafna. Huma jistgħu jibdlu l-kolazzjon mingħajr periklu (speċjalment meta ma jkunx hemm ħin għall-bajd), kolazzjon ieħor (jekk taħdem mid-dar), jew snack (speċjalment qabel it-taħriġ għar-rinfurzar).
Iżda, minkejja l-fatt li huma nutrizzjonali, il-cocktails ma jtellfux kompletament is-sistema diġestiva. Inti ser tkun sħiħ u faċli - dak li għandek bżonn biex jitilfu l-piż.
Riċetti għal cocktails tal-ħxejjex ta 'proteini
Fil-fatt, l-ebda proteina preskritta taħrab għal telf ta 'piż. Hemm improvisazzjoni li hija bbażata fuq il-kontenut tal-friġġ tiegħek. Ingredjenti ewlenin:
- ħalib, kefir, jogurt;
- bajd mgħolli;
- ġobon cottage.
Il-bqija kollha - berries, frott , ġewż, nuħħala huma miżjuda fuq kapriċċ.
L-ikbar cocktail tal-proteina
Ingredjenti:
- ħalib b'xaħam baxx - 100 g;
- ġobon cottage bi ftit xaħam - 100 g;
- bajd iebes - 1 biċċa;
- berries - 50 g.
Preparazzjoni
Ixrob kollox fil-blender sakemm tkun bla xkiel u tgawdi!
Banana cocktail
Ingredjenti:
- ħalib b'xaħam baxx - 150 g;
- Banana - 2 biċċiet;
- kannella - ½ tsp;
- Zokkor tal-vanilla - 1 qartas.
Preparazzjoni
Ħallat il-ħalib u l-banana fi blender. Żid iz-zokkor tal-vanilla u l-kannella mal-cocktail lest.