Il-krejatina , fil-fatt, m'għandha l-ebda effetti sekondarji u l-biċċa l-kbira tal-esperimenti li bihom tipprova ssib il-ħsara ta 'din is-sustanza, turi li prattikament ma tagħmilx ħsara. U dawk l-effetti sekondarji li għadhom okkażjonalment jidhru, ħafna drabi, ir-riżultat ta 'teħid mhux xieraq jew nuqqas ta' konformità mad-dożaġġ. Madankollu, l-għarfien dwarhom mhux se jkun superfluwu.
X'inhi l-creatine perikoluża?
- L-ewwel ħaġa li tista 'tkun perikoluża hija l-creatine - iż-żamma ta' l-ilma fil-ġisem. Mhux se jkun hemm ħsara għall-ġisem, biss il-massa tal-ġisem tiegħek se tiżdied. Iżda dan ma jfissirx li huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta 'likwidu kkunsmat, minħabba li dan iwassal għal problemi oħra. U tużax dijuretiċi. L-ilma se jmur lil hinn, hekk kif tieqaf tuża creatine.
- Jekk il-ġisem ma jirċevix biżżejjed ilma, jista 'jwassal għal deidrazzjoni, jiġifieri, il-parti likwida tad-demm tgħaddi t-tessut tal-muskolu. Dan jista 'jikkontribwixxi għall-ħolqien ta' problemi aktar serji.
- Effett mhux pjaċevoli ieħor ta 'creatine fuq il-ġisem huwa disturb diġestiv. Matul il-perjodu li tieħu dan is-suppliment tal-ikel, tista 'tħoss uġigħ addominali, nawżea, u wkoll jista' jkollok dijarea. Dan jiġri jekk tuża l-creatine fil-granuli, sabiex tissostitwixxih b'likwidu jew f'kapsuli se teħles minn din il-problema.
- Ħafna nies huma interessati jekk il-creatine jaffettwax il-qawwa, għalhekk nistgħu nagħmluh kuntenti - le. Din il-leġġenda waslet minħabba li ħafna atleti, li jixtiequ jiffrankaw il-flus, jiksbu addittivi tal-ikel ta 'kwalità baxxa. Ikseb mediċini ta 'kwalità għolja, u din il-problema mhix se tkun terribbli għalik.
- Il-krejatina, li l-benefiċċju u l-ħsara tagħha ġew studjati s'issa, tista 'tikkawża spażmi u bugħawwieġ. Bażikament huwa minħabba nuqqas ta 'fluwidu fil-ġisem jew minħabba żieda fit-taħriġ, għalhekk m'hemm xejn ħażin ma' dak.
- Hemm sportivi li għandhom allerġija għall-creatine, iżda dan huwa individwali għal kull persuna. Għalhekk, qabel ma jixtru, kun żgur li tistudja l-kompożizzjoni tal-mediċina.
Hekk hu, l-effetti sekondarji kollha huma insinifikanti u faċilment tista 'teħles minnhom, sabiex tista' tieħu l-creatine u m'għandhiex x'taqsam.