Il-kundizzjoni ta 'persuna għandha konnessjoni diretta mal-ħidma tal-moħħ. Jekk ir-ras jibda iweġġa 'u toħroġ sturdut, tinħela, u hemm mard ieħor, dan jista' jkun konsegwenza ta 'problemi fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Biex tlaħħaq mal-problema eżistenti, it-tabib jippreskrivi medikazzjonijiet speċjali, u tista 'wkoll twettaq eżerċizzji għal ċirkolazzjoni ċerebrali . Huma jgħinu biex ir-reċipjenti u t-truf tan-nervituri jinħelsu minn biċċa l-kbira. Ta 'min wieħed jinnota li l-eżerċizzji huma sempliċi u kulħadd jista' jlaħħaq magħhom.
Kif tista 'ttejjeb l-eżerċizzji taċ-ċirkulazzjoni ċerebrali?
Biex tikseb riżultati tajbin, il-prattika hija rakkomandata kuljum. Ikkunsidra sett ta 'eżerċizzji biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali:
- Mill-pożizzjoni bil-wieqfa, erfa ', u mbagħad, naqqas l-ispallejn tiegħek. Agħmel dan kollu b'pass mgħaġġel.
- Neħħi r-ras tiegħek 'il quddiem sabiex il-labar tiegħek tmiss is-sider tiegħek, u poġġi r-ras lura. Agħmel dan kollu b'pass kajman, tħoss il-muskolu jiġġebbed.
- Dawwar ir-ras għall-ġnub, filwaqt li tħares straight ahead.
- L-eżerċizzju li jmiss għad-dipartiment ċervikali biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm: inklinat rasek fiż-żewġ direzzjonijiet.
- Agħmel rotazzjoni bil-mod tar-ras, l-ewwel f'wieħed, u mbagħad, lejn in-naħa l-oħra. Imbagħad irrepeti t-tielet eżerċizzju.
- Agħmel il-dawriet ta 'l-ispalla' l quddiem, filwaqt li l-ġisem irid ikun wieqaf. Irrepeti ma 'kull naħa.
- Biex twettaq l-eżerċizzju li jmiss biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal- moħħ , imbotta l-ispalla lura u fl-istess ħin tħares lura.
- Żomm l-idejn ħdejn il-ġisem, u tagħmel movimenti rotazzjonali, u għandhom jimxu paralleli ma 'xulxin. Dan l-eżerċizzju jissejjaħ ukoll "lokomotiva", minħabba li l-movimenti ta 'l-idejn huma bħal roti. Huwa importanti li tgħolli l-ispallejn tiegħek. Dawwarhom fiż-żewġ direzzjonijiet alternattivament.
- Żomm idejk quddiemek, li tgħawweġhom fil-minkbejn, u mbagħad, iwettaq id-dilwizzjoni, iġbed l-ispalel u joħroġ 'il barra s-sider. Fl-istess ħin, ħalli r-ras lura.
- Qabbad idejk quddiemek lejn is-serratura u dawwar fiż-żewġ direzzjonijiet, u żżomm saqajk f'postu.
- Żomm il-armi ħdejn il-ġisem, u tagħmel l-inklinazzjonijiet jew b'xi mod jew ieħor.
- Dawwar il-baċin, u żżomm ir-ras xorta, l-ewwel f'wieħed, u mbagħad, fid-direzzjoni l-oħra.
- Poġġi idejk fuq l-irkopptejn tiegħek u dawwarhom fiż-żewġ direzzjonijiet.
- Imla l-kumpless b'nofs squats.