Il-massaġġi ta 'l-għonq bl-osteokondrożi hija l-ewwel miżura li tgħinek ma tbatix minn sensazzjonijiet spjaċevoli u minn uġigħ ta' ras. Madankollu, kull darba li żżur terapista tal-massaġġi tkun pjuttost għalja u minbarra, li tant żmien liberu? ... Fortunatament, l-għonq u l-massaġġi taż-żona tal-għonq jistgħu jsiru waħidhom. Biss nitgħallem il-movimenti proposti, u rrepeti l-kumpless kollu diversi drabi.
Kif tipproċessa sew l-għonq?
Ftakar li l-massaġġi ta 'l-għonq dritt għandhom isiru minn movimenti rotob u lixxi, preferibbilment fuq krema tax-xaħam jew żejt għal massaġġi . Qabel kull sessjoni, kun żgur li taħsel idejk u tokkupa pożizzjoni komda, bilqiegħda fuq siġġu b'dehra lura, preferibbilment quddiem il-mejda - għall-appoġġ tal-minkeb. Tista 'tagħmel massaġġi tal-għonq klassiku b'id waħda jew tnejn fl-istess ħin.
Kif tagħmel il-massaġġi fl-għonq?
Wara dak li ħejjejt, intlejt l-għonq u l-ispallejn tiegħek mill-ilbies, applika l-krema u ħadt komda joħolqu, tista 'tipproċedi.
- Ibda bil-puplesiji tal-għonq minn fuq għal isfel, l-ewwel bil-kemm tmiss, imbagħad bil-pressjoni.
- Agħfas ftit l-għonq tal-pala tal-lemin fuq in-naħa tal-lemin, u l-kbir fuq ix-xellug. Irrepeti għan-naħa l-oħra.
- Itħan il-ponot tas-swaba 'tul id-dahar ta' l-għonq mill-parti ta 'fuq, u mill-ġenb tax-xagħar sa wara matul is-sinsla.
- Jaqbad l-għonq, ħakem il-muskolu tal-għonq bil-pads tas-swaba 'u l-erba' oħrajn, iċċaqlaq il-ġilda lejn is-swaba '. L-ikkastjar isir bl-lemin għan-naħa tax-xellug tal-għonq u viċi versa.
- Wara dan, wettaq stroking l-għonq fl-istess ħin maż-żewġ idejn mill-occiput sa l-ispalel.
- Imbagħad il-massaġġi terapewtiċi ta 'l-għonq jimxu fuq quddiem ta' l-għonq tagħha. Ibda billi teqred ix-xedaq fis-sider, mid-dgħajjef sal-materjal tanġibbli.
- Għarraq il-muskoli wara l-widna tiegħek, u mbagħad tħawwad l-istrixxa kollha mal-isternu. Ma tistax togħrok il-parti tan-nofs ta 'l-għonq tiegħek!
- Imbagħad, waqqa 'l-ġnub tal-għonq (ħafif bil-mod il-ġilda bis-swaba' kollha), filwaqt li timxi r-ras fid-direzzjoni opposta minn dik fejn isir il-massaġġ.
- Sussegwentement, iwettaq stroking ġentili tul il-muskoli mgħaffġa.
- Wara dan, mur pats artab fuq il-wiċċ ta 'wara tas-swaba fuq id-dahar u l-ġnub ta' l-għonq.
- Imla l-massaġġi bil-puplesiji tal-ħtif.
Tinsiex li l-kontro-indikazzjonijiet ta 'massaġġi fl-għonq huma dawn li ġejjin: kundizzjoni febrika, ħażina, mard tal-ġilda, infjammazzjoni tad-demm u bastimenti limfatiċi. Fil-każijiet l-oħra kollha, massaġġi ser tagħmel int tajba!