In-nisa dejjem jippruvaw jeħilsu mill-problema ewlenija tagħhom - piż żejjed u għalhekk jirrikorru għal diversi modi kif jitilfu l-piż. Tagħmel sportivi, tiekol addittivi ta 'l-ikel, dieti , strajks tal-ġuħ, sempliċiment ma tmurx għas-sess aktar ġust biex tkun irqiq. Hemm mod li jgħin biex isir aktar effettiv kull metodu ta 'ġlieda kontra l-kilogramma żejda - dan iżomm djarju tad-dieta.
X'inhu djarju ta 'dieta?
Dan huwa notebook jew djarju onlajn li fih dak kollu li huwa konness mal-proċess tiegħek li titlef il-piż huwa kostantement iffissat. Dawn jistgħu jkunu programmi miġbura minn tabib, skeda ta 'telf ta' piż, deskrizzjoni ta 'eżerċizzji fiżiċi u ikel li jittiekel kuljum, il-kontenut ta' kaloriji tiegħu, fil-qosor, dak kollu li għandek tagħmel biex tagħmel parti minn kilogrammi żejda.
Dawn ir-rekords kollha jgħinuk torganizza dieta tajba u sana u tiżviluppa l-modi ta 'kif titlef il-piż.
X'għandi nirreġistra f'xi djarju ta 'dieta?
Biex nibdew, id-djarju għandu jiddeskrivi l-parametri reali tiegħek: piż, kopertura tal-ġenbejn, sider u qadd. Il-piż huwa mixtieq li jiġi ffissat kuljum, u d-data li jifdal tista 'titkejjel u tiġi rreġistrata, per eżempju, ftit drabi fil-ġimgħa, skond kemm idum id-dieta tiegħek. Huwa rrakkomandat ukoll li fid-djarju tindika l-livell ta ' zokkor fid-demm (dan jgħinek b'apparat speċjali), pressjoni u polz. Kun żgur li żżomm rekord ta 'dak li kielu matul il-ġurnata.
Illum, fuq l-Internet, hemm bosta fora fejn id-dieti ta 'nies li jitilfu l-piż fuq dieti varji jiġu diskussi, in-nies isibu nies jaħsbuha l-istess, jaqsmu l-esperjenzi, jagħtu parir u ħafna jgħinu ħafna. Ukoll, tista 'tikseb dritt tad-djarju tad-djarju fuq l-Internet, bosta siti joffru dawn is-servizzi. Imma ma jimpurtax liema forma ta 'djarju tagħżel, il-ħaġa prinċipali mhix li tittardja ma' dan in-negozju, u allura r-riżultat li qed tistinka għal se jkun ferm aktar effettiv.