L-aċidi amminiċi, bħal tipi oħra ta ' nutrizzjoni sportiva , għall-konvenjenza tal-atleti jinħarġu f'forom differenti. Xi ħadd huwa aktar konvenjenti biex jieħu pilloli u kapsuli, u xi ħadd jippreferi amino acids likwidi. L-esperti huma żguri: huwa likwidu - l-aħjar għażla għar-riċezzjoni ta 'amino acids. Dan huwa għaliex il-prezz relattivament ogħla tagħhom huwa dovut. F'dan il-każ, tista 'tagħżel bejn flixkun standard jew kapsuli b'likwidu. Ikkunsidra kif għandek tieħu aċidi amminiċi f'kapsuli.
Amino aċidi f'kapsuli: żewġ tipi
Il-kapsuli huma konvenjenti ħafna: tista 'teħodhom miegħek biex tieħu immedjatament wara t-taħriġ, tivvjaġġa magħhom u dejjem ikollokhom fil-idejn meta jkunu meħtieġa. Din hija r-raġuni għall-popolarità dejjem tikber tagħhom.
Il-kapsuli jistgħu jkun fihom aċidi amminiċi niexfa jew likwidu. Fl-ewwel każ, ikollok aktar kundizzjonijiet ta 'ħażna mhux konvenjenti u konvenjenza relatata, fit-tieni - aktar effettiv, skond l-esperti, l-impatt. X'inhu dak li tagħżel - tiddeċiedi għalik innifsek, fuq il-bażi tal-kondizzjonijiet u l-opportunitajiet tiegħek.
Kif tixrob aċidi amminiċi f'kapsuli?
Sabiex jagħżlu l-ħin id-dritt għall-ammissjoni, għandek tikkonsidra meta l-korp ikun lest biex jiddiġerixxi dan il-prodott, u meta l-aċidi amminiċi huma meħtieġa mill-ġisem. Għalhekk, huma rrakkomandati li jieħdu 20 minuta qabel l-ikliet jew direttament waqt l-ikliet. Barra minn hekk, huma wkoll tinxtorob wara t-taħriġ u qabel l-irqad. Fil-każ li qed tieħu BCAA, għandhom jinxtraw immedjatament wara l-eżerċizzju, meta jiġu assorbiti l-aħjar.
M'għandekx tagħżel arbitrarju u tippreskrivi lilek innifsek nutrizzjoni sportiva - kun żgur li tikkonsulta qabel ma tieħu trainer ta 'esperjenza li mhux biss ser jagħtik parir dwar l-aħjar skema u dożaġġ, iżda wkoll kif tista' tgħaqqad l-aċidi amminiċi ma 'tipi oħra ta' nutrizzjoni sportiva.