Il-motivazzjoni t-tajba biex jitilfu l-piż hija wegħda li int verament se tikseb l-għan tiegħek u tikseb l-armonija. F'dan il-każ, m'għandekx tistenna riżultati ta 'malajr, trid tipperswadi' l quddiem sakemm iseħħu l-bidliet kollha li ppjanajt. Hawnhekk, meta jiddeċiedu li jitilfu dawk il-liri żejda, jaħsbu dwar kif jimmotivaw lilek innifsek biex jitilfu l-piż.
Kif issib motivazzjoni biex titlef il-piż?
Il-motivazzjoni mhijiex azzjoni ta 'darba, mhux spark li se tagħmel il-qabda tan-nar u tasal għan-negozju, iżda l-fattur li se jġiegħlek ma tabbandunax dak li bdejt sakemm tilħaq l-għan tiegħek. Dak hu għaliex qabel ma toħroġ b'xi ħaġa, milli timmotiva lilek innifsek, jeħtieġ li jkollok għan li jinkludi komponenti bħal dawn:
- Ikollok bżonn tkun taf eżattament liema piż għandek bżonn. Għandu jkun numru wieħed. Mhux 50-52 kilogramma, iżda eżattament 51, per eżempju. Aħseb dwar kemm għandek bżonn il-piż. Kun żgur li dan il-piż huwa possibbli u ma jagħmilx ħsara lilek - idealment il-figura għandha taqbel mal-qafas ta '"piż normali" għal raġunijiet mediċi. Biex tagħmel dan, trid taqsam il-piż (f'kilogrammi) fl-għoli kwadrat (f'metri), jiġifieri, BMI = piż (kg): (għoli (m)) 2. Normalment, il-BMI għandu jkun bejn it-18 u s-26 sena, iżda għal tfajliet bi bżieżaq irqaq, ċifra ftit iktar baxxa hija aċċettabbli.
- Wara li tkun iddeċidejt dwar il-piż, iddeċiedi dwar id-data. Mingħajr ħsara lill-ġisem, tista 'tarmi 3-5 kg kull xahar. Ikkalkula kemm ħin għandek bżonn, u ssettja data għalik innifsek, li tixtieq tara lilek innifsek aktar Slender.
- Jafu dak il-piż li għandek bżonn, u meta inti tixtieq li tiksbu, int diġà nofs motivat: għandek għan, hemm skadenzi, jibqa 'biss li taġixxi biex malajr tasal għaliha!
Motivazzjoni psikoloġika biex jitilfu l-piż
Il-psyche tal-bniedem għandu l-proprjetà li jinsa. Kultant huwa tajjeb, xi kultant huwa ħażin. Persuna faċilment tinsa dwar l-għanijiet tiegħu, u hija motivazzjoni kompetenti li tipprevjeni dan. Sabiex tixgħel psikoloġikament it-telf fil-piż, għandek bżonn tlugħ fi proċess, naħseb dwarha minn filgħodu sal-lejl, f'kull pass biex tilqa 'avviżi dwarha. Pereżempju:
- Ħalli lilek innifsek nota fuq il-friġġ li qed titlef il-piż.
- Ilaħħal passaport fil-passaport tiegħek, fejn ma tħobbx lilek innifsek, fejn tista 'tara d-difetti fiċ-ċifra. Wegħda lilek innifsek li meta ssir delikat, tibdel ir-ritratt.
- Bħala stampa fuq id-desktop, poġġi jew ritratti ta 'nisa ħafna xaħam jew nisa irqaq. Dan kollu jiddependi fuq liema motivazzjoni hija l-aħjar għalik - negattiva jew pożittiva.
- Għid lill-ħbiebek kollha li qed titlef il-piż. Il-mistoqsijiet tagħhom bħal "kif int?" Mhux ser tavżak toħroġ mir-razza.
- Fin-netwerks soċjali, tabbona għal gruppi u gruppi pubbliċi għal dawk li jitilfu l-piż, tirrevedihom regolarment, dan jippermettilek tibqa 'motivata.
- Aqra stejjer ta 'suċċess, studju bijografiji ta' nies li jistgħu jegħlbu l-piż tagħhom, ara programmi bħal "Jien jitilfu l-piż".
Għandek dejjem tikseb informazzjoni ġdida dwar jitilfu l-piż. - Tista 'anki tibda blog dwar jitilfu l-piż. L-iktar ħaġa importanti hija li huwa interessanti għalik u magħmul biex imexxi 'l quddiem.
- Motivazzjoni qawwija biex jitilfu l-piż hija l-fehim li inti tkun tista 'toqgħod bilqiegħda fuq affarijiet li ma setgħetx taffordja qabel. Tista 'tieħu ritratt fil-Photoshop billi tippreżenta ruħek bid-dehra li qed tippjana li tikseb.
Naturalment, l-aħjar motivazzjoni biex jitilfu l-piż għal kulħadd hija tiegħek. Inti sempliċiment għandek issib approċċ li jippermettilek timxi 'l quddiem, irrispettivament mill-kumplessità tal-ewwel stadji. Jafu kif jimmotivaw lilek innifsek biex jitilfu l-piż, int diġà qrib l-għan bħal qatt qabel. Tlift iċ-ċans li ssir aktar b'saħħitha u aktar sbieħ!