Osteochondrosis hija marda komuni ħafna tas-sinsla bi tendenza li "nifs ġdid". Eżattament: jekk aktar kmieni din il-marda qamet mhux qabel l-età ta '35 sena, illum saru każijiet frekwenti ta' ilmenti minn persuni li bilkemm laħqu l-età adulta. Tat-tipi kollha ta 'osteokondrożi (ċervikali, toraċiċi, sakrali, tal-ġenbejn), l-ewwel hija forsi l-iktar spjaċevoli u ta' ħsara, għax tiddisturba direttament in-nutrizzjoni tal-moħħ u tikkontribwixxi għal deterjorament qawwi tal-abbiltajiet mentali.
Trattament
Naturalment, meta l-uġigħ ma jkunx intolérable, il-pazjent huwa preskritt analġeżiċi, iżda rridu niftakru li mhux se jkun possibbli li tfejjaq b'pillola maġika. Bi osteochondrosis ċervikali, huma meħtieġa eżerċizzji li jaġixxu wkoll bħala analġeżiċi.
Eżerċizzji għat-trattament ta 'osteochondrosis ċervikali huma preskritti anke waqt perjodi ta' uġigħ akut, filwaqt li l-pazjent għandu jimminimizza t-tagħbija fuq is-sinsla barra l-eżerċizzji. Wara kollox, ħafna drabi l-kawża ta 'osteokondrożi hija l-irfigħ ta' piż tqil, li tilbes piż tqil f'pożizzjoni inkomuża, sport professjonali, kif ukoll tluq qawwi minnha.
Barra minn hekk, wieħed irid jiftakar l-iktar kawżi "moderni" ta 'osteokondrożi: ipodnamija, takkuna għolja, piż żejjed u metaboliżmu indebolita.
Eżerċizzji
Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek sett ta 'eżerċizzji għall-osteokondrożi ċervikali.
- IP - li tinsab fuq wiċċ ċatt, taħt l-għonq npoġġew roller. Għandek timbotta r-ras fuq ir-romblu. Dan huwa eżerċizzju effettiv għall-osteochondrosis ċervikali, li jtaffi s-sindromu ta 'l-uġigħ, u tista' twettaqha kemm tixtieq fil-pjaċir tiegħek. F'dan iż-żmien, id-dahar tas-sinsla qiegħed jiċċaqlaq, u l-muskoli huma rilassati għal kollox, u b'hekk tiżdied is-saħħa tad-diski danneġġati.
- Sussegwentement, aħna wettaq eżerċizzju fiżiku bl-osteokondrożi ċervikali, li tintuża kemm għat-trattament kif ukoll għall-prevenzjoni tal-marda. Aħna nwettqu seduta, inklinazzjoni tar-ras 'il quddiem, ma ngħaddux l-għajnejn tagħna. L-essenza ta 'l-eżerċizzju huwa li tagħmel "poddakivaniya", faċilment tmejjel u tneħħi r-ras tiegħu.
- Aktar nimmaġinaw li aħna qed jgħidu "le-no". Ngħaddu r-ras lejn ix-xellug u lejn il-lemin.
- F'każijiet partikolarment diffiċli, uża l-eżerċizzju "ay-ay". L-amplitudni ta 'l-eżerċizzju għandha tkun żgħira ħafna, aħna nwettqu swing faċli tar-ras.
Jekk tagħmel dawn l-eżerċizzji darba kuljum - il-fejqan ikollu jistenna ħafna żmien. Imma jekk m'intix wisq għażżien biex twettaq tali ġinnastika kull siegħa għal ħames minuti - l-uġigħ dalwaqt jgħaddi, u mbagħad id-diski intervertebrali jiġu rrestawrati.