It-tobba ilhom ippruvati li kwalunkwe ġinnastika b'xi mod hija l-benessri. Meta twettaq eżerċizzji, persuna mhux biss issaħħaħ il-ġisem tagħha u tippermetti li l-muskoli ma jitilfux it-ton tagħhom u l-qosor sbieħ, iżda wkoll jiffurmaw l-immunità tagħhom, u b'hekk is-saħħa tkun aktar b'saħħitha. Speċjalment importanti huwa ġinnastika tas-saħħa għat-tfal - wara kollox, hija mfassla biex tfixkel vizzju ta 'attività fiżika, li jfisser li tista' tipproteġi lit-tarbija minn problemi bis-sinsla u s-saħħa b'mod ġenerali, mhux biss minn età bikrija, iżda wkoll f'ħajja oħra.
Ġinnastika tal-benessri
Il-kumplessi tal-ġinnastika li ttejjeb is-saħħa huma ħafna, u kull waħda għandha d-direzzjoni tagħha stess - xi għajnuna fil-ġlieda kontra l-mard, per eżempju, osteokondrożi, oħrajn huma mmirati lejn l-iżvilupp ġenerali tal-ġisem.
Sal-lum, hemm klassifikazzjoni li taqsam fi tliet gruppi aktar minn tletin tip ta 'ġinnastika tas-saħħa li ilhom rikonoxxuti bħala effettivi jew li ġew rikonoxxuti reċentement:
- L-ewwel grupp jinkludi tipi ta 'ġinnastika, li jinkludu diversi elementi taż-żfin. Dan jinkludi ġinnastika tan-nisa, ġimmastika rhythmic, aerobics, aerobics u varjetajiet oħra, li huma mħobbin minn ħafna, li jinvolvu l-użu ta 'elementi ta' stil partikolari ta 'żfin (pereżempju disco, ġinnastika jazz jew ġinnastika moderna). Dawn il-programmi għall-ġinnastika tas-saħħa huma popolari ħafna fost in-nisa.
- It-tieni grupp jinkludi tipi ta 'ġinnastika li jippresupponu effetti mmirati - per eżempju, l-iżvilupp ta' partijiet speċifiċi tal-ġisem jew xi funzjonijiet speċifiċi tal-ġisem. Il-qrati jinkludu fitness, ġinnastika atletika, tiswir, callanetics, tiġbid, kif ukoll bosta ġinekomiċi kosmetiċi respiratorji u hekk imsejħa. Ġinnastika tal-benessri għas-sinsla, minħabba l-fokus dejjaq tagħha, tapplika wkoll għal din l-ispeċi, bħal kull ġinnastika speċjalizzata terapewtika u tas-saħħa.
- It-tielet grupp jinkludi dawn it-tipi ta 'ġinnastika, li ġew iffurmati fuq il-bażi ta' sistemi orjentali popolari bi filosofija speċjali, u li jvarjaw minħabba li t-titjib tal-ġisem iseħħ flimkien mat-tisħiħ tal-ispirtu, u dan jinkiseb permezz tal-prestazzjoni regolari ta 'eżerċizzji ġinnastiċi speċjali. Dan jinkludi diversi tipi ta 'yoga, ġinnastika Ċiniża Taijitsuan, Qigong u oħrajn.
B'rabta ma 'din il-varjetà, kultant huwa diffiċli li tagħżel it-tip li jixirqilkom. Huwa rrakkomandat li tiffaċilita l-għażla tiegħek b'mod sempliċi - li żżur diversi klassijiet ta 'l-aktar direzzjonijiet differenti u agħżel dik li hija l-aktar pjaċevoli għalik, jew tilħaq il-bżonnijiet tiegħek l-aktar.
Ġinnastika tal-Benessri tat-Tfal
Eżerċizzji filgħodu ta 'l-għadam għandhom jakkumpanjaw lit-tarbija tiegħek mit-tieni sa t-tielet sena tal-ħajja tiegħu. Huwa l-eżekuzzjoni ta 'diversi eżerċizzji li jgħinu lit-tarbija tiżviluppa l-aktar malajr, il-muskoli tiegħu msaħħa, l-apparat vestibolari beda jaħdem b'mod aktar preċiż, u l-movimenti kollha mit-totalità ta' dawn l-influwenzi kienu preċiżi.
Ġinnastika tal-benessri ta 'spiss tinżamm fil-kindergarten, iżda ma stennax sakemm it-tarbija tiegħek tmur għall-ġnien: biex tistudja fid-dar f'wieħed mis-sistemi popolari tista' tkun kompletament mingħajr għajnuna. Minbarra t-tisħiħ ġenerali tal-ġisem tat-tifel, tiġi ffurmata drawwa pożittiva, li tgħin lit-tifel / tifla tiegħek u fl-età adulta jkollhom tendenza li jidħlu fl-isports.