Ekaterina Skulkina hija waħda mill-parteċipanti brillanti tal-programm ta 'divertiment "Comedy Woman". Il-mara dejjem spiċċat bil-forom magnífico tagħha, iżda fl-istess ħin hija tallega li hija ma sofrietx minn dan u dejjem qieset ruħha attraenti. L-aħħar ħarġiet tal-programm sorpriżi fannijiet, minħabba li l-favorit tagħhom intrebħu l-mod il-ġdid tiegħu.
Kif irqiq Ekaterina Skulkina mill- "Comedy Woom"?
Wara n-netwerk dehru ritratti ta 'stilla rqiqa ta' l-Internet sploda f'suppożizzjonijiet u l-biċċa l-kbira minnhom kienu spjaċevoli. Ħafna nies kienu żguri li Katya kellha operazzjoni jew użajt pilloli , iżda dan kollu rriżulta li kien jimtedd. Skulkina nnifisha ċaħdet kollox u qalet li s-suċċess tagħha jikkonsisti f'diversi komponenti: motivazzjoni, nutriment tajjeb, attività fiżika u proċeduri kosmetiċi.
Nifhmu kif Skulkina tilfet il-piż, wieħed għandu jitkellem dwar ir-regoli tan-nutrizzjoni tagħha:
- Mid-dieta, huwa meħtieġ li jiġu esklużi ikel li fihom karboidrati mgħaġġla. Din il-kategorija tinkludi ħobż u muffin abjad, ross ħelu, abjad, patata, fast food varji, eċċ. Huwa importanti li jkun ikkontrollat l-ammont ta 'xaħam ikkunsmat, għalhekk in-norma ta' kuljum ma tkunx aktar minn 30 g. Barra minn hekk, ix-xaħmijiet għandhom ikunu utli, per eżempju, dawk li jkunu fil-ħut.
- Jitilfu Ekaterina Skulkina tgħid li għandu jkun hemm proteina fil-menu, li tista 'tinkiseb minn laħam dgħif u ħut dgħif, ġobon tal-birra u prodotti oħra tal-ħalib qares ta' ftit xaħam. Katya wkoll kielet ħafna frott mhux ħelu u ħxejjex friski.
- Huwa obbligatorju li jiġi mmonitorjat il-bilanċ tal-ilma u tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum.
- L-ikel għandu jinqasam, li jgħin biex jeħles il-ġuħ. Skulkin ħlief għal tliet ikliet prinċipali, għamel żewġ snacks.
- L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn tliet sigħat qabel l-irqad.
Jekk tħoss ħafna bil-ġuħ, tista 'tiekol bajda waħda ta' bajda mgħollija jew tixrob tazza ta 'xarba ħelwa qarsa ta' xaħam. - Skond Skulkina kien l-iktar diffiċli għaliha li tagħti l-ħelu, iżda f'dak il-każ ħlewwa naturali - stevia - waslet għas-salvataġġ.
Ekaterina Skulkina tilfet ħafna piż minħabba t-taħriġ fiżiku intensiv taħt is-superviżjoni ta 'trejner personali. L-istilla ssostni li hi aktar probabbli li tgawdi l-eżerċizzju fuq rota wieqfa, billi l-kardjo-tagħbija b'mod aktar effettiv tiġġieled kontra l-piż żejjed.
Jibqa 'biex issir taf kif Skulkin tilef il-piż. Skond l-informazzjoni eżistenti għal ftit xhur il-mara setgħet titlef 15 kilogramma.