Ħadd ma jagħti risposta mhux ambigwa, f'liema sigħat ikun aħjar li tmur għall-isports. Jiddependi minn ħafna fatturi, li biss il-persuna tista 'personalment tikkunsidra.
Wellness
Jekk hemm xewqa li tagħmel eżerċizzju fiżiku sempliċement biex ittejjeb il-ġisem tiegħek u żżid it-ton tal-muskoli, allura kull ħin se tagħmel għal dan. L-atleti huma involuti fil-għodu u filgħaxija! Fil-każ li l- għan huwa titjib ġenerali tal-ġisem u korrezzjoni żgħira tal-figura, it-tnejn huma ugwalment komdi.
Telf tal-Piż
Ħaġa oħra, jekk tkun interessat, meta jkun aħjar li tmur għall-isports sabiex jitilfu l-piż. F'dan il-każ normalment jitqies li huwa aħjar li ssir prattika filgħaxija. Barra minn hekk, hemm ħafna lezzjonijiet ta 'filgħaxija: persuna għandha ħafna ħin liberu, u wara kollox, per eżempju, biex jaħarqu xaħam, tagħmel fuq treadmill jew fuq rota eżerċizzju, tieħu mill-inqas 40 minuta. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li ssir studju mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa. Huwa aktar konvenjenti li wieħed jippjana għat-taħriġ il-ħin tal-lejl tiegħek, u mhux filgħodu.
Naturalment, jekk ma jkunx hemm ħin filgħaxija, imma hemm filgħodu - jekk jogħġbok, tista 'tagħmel dan filgħodu. Huwa aħjar milli ma tagħmel xejn. Wara t-taħriġ, huwa rakkomandat li toqgħod lura mill-ikel. Fil-għodu għandek tiekol 15-20 minuta, inkella l-kap tiegħek se jduru, u l-muskoli jsiru bil-ġuħ, minħabba li l-proċessi metaboliċi fihom qegħdin jitbandlu bis-sħiħ. Iżda filgħaxija ta 'min ma jieklux. Dan isaħħaħ l-effett ta 'l-eżerċizzju.
Karatteristiċi tal-ġisem
Barra minn hekk, il-mistoqsija dwar meta teżerċita aħjar: filgħodu jew filgħaxija - tiddependi wkoll fuq il-karatteristiċi tas-sistema nervuża. Xi nies, wara workout tajba, jieħdu doċċa sħuna u, għajjien u kuntenti, torqod ħażin. Oħrajn għadhom iduru għal siegħa, u ma jsibux post fis-sodda, minħabba li l-muskoli jeħtieġu moviment. Huwa ċar li l-ewwel huwa aħjar għall-klassijiet ta 'filgħaxija, u t-tieni huwa għall-klassijiet ta' filgħodu. Fi kliem ieħor, huwa lilek innifsek biex tiddeċiedi kemm tmur aħjar għall-isports, li tiffoka fuq il-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek, il- mod ta 'ħajja u l-għan tal-klassijiet.