Id-dieta taċ-ċikkulata għal 7 ijiem

Fost in-numru kbir ta 'sistemi għal telf ta' piż, hemm dieta waħda li tista 'tagħmel kuntenti lil min iħobb iċ-ċikkulata. Id-dieta taċ-ċikkulata għat-telf tal-piż għandha diversi varjazzjonijiet fuq id-dieta u tul ta 'żmien ta' konformità. Bħala regola, dieti diffiċli bħal dawn huma rakkomandati li jaderixxu għal 3 sa 7 ijiem. B'konformità xierqa, tippermetti li teħles minn 2-5 kg ​​ta 'piż żejjed.

Id-dieta taċ-ċikkulata għal 7 ijiem

Għandu jiġi nnotat immedjatament li għal dieta taċ-ċikkulata għal 7 ijiem mhix tajba għal kull ċikkulata. Huwa meħtieġ li tagħżel iċ-ċikkulata b'żieda minima ta 'ingredjenti estranji - ħlewwiet, emulsjonanti, addittivi tal-ħwawar. Idealment, għandek bżonn ċikkulata sewda naturali b'kontenut ta 'kawkaw ta' aktar minn 80%.

Għażliet ta 'dieta taċ-ċikkulata

1. Mono-dieta għal 3-7 ijiem hija mod pjuttost diffiċli u mhux utli biex jitilfu l-piż, billi tirreferi għal metodi radikali. Il-menu għall-ġurnata kollha hija waħda maduma ta 'ċikkulata morra, maqsuma f'5.6 porzjonijiet u ammont illimitat ta' ilma pur għadu. L-effett li jitilfu l-piż jinkiseb minħabba d-differenza enormi fil-kaloriji riċevuti u dawk użati. Bħala medja, madwar 1400-1500 kcal jintilfu kuljum.
2. Dieta tax-xorb Shoko għal 7 ijiem - inkella tissejjaħ dieta ta 'kafè jew ta' ċikkulata. Id-dieta fiha biss ċikkulata sewda b'kafè naturali jew tè aħdar. Il-menu ta 'dieta għax-xorb taċ-ċikkulata tvarja ftit mill-ewwel varjant - 100-150 g ta' ċikkulata skura u kafè jew tè mingħajr zokkor bi żball u fi kwalunkwe kwantità.

Ħruġ mid-dieta taċ-ċikkulata

Bħal kull tip ta 'dieti diffiċli, ir-restawr ta' dieta normali wara dieta taċ-ċikkulata tieħu ħin u attenzjoni speċjali. Matul id-dieta, mhux biss il-liri żejda jintilfu, imma hemm ukoll nuqqas ta 'nutrijenti, minerali u vitamini. Ħafna nies li osservaw dieta taċ-ċikkulata, innotaw id-dgħjufija tat-ton tal-muskoli u l-qtugħ tal-ġilda u tax-xagħar.

Effett sekondarju bħal dan huwa pjuttost jinftiehem - matul il-ġimgħa l-korp irċieva regolarment inqas proteini, fibra , vitamini, minerali u aċidi grassi, li ma setax jaffettwa l-istat intern u estern. Biex tkabbar il-bilanċ u terġa 'ssaħħaħ, għandek tkun taf kif tiekol kif suppost meta toħroġ mid-dieta taċ-ċikkulata.

Fl-ikel huwa meħtieġ li jiġu inklużi biss prodotti utli li jsaħħu l-ġisem. Huwa meħtieġ li tingħata preferenza lill-frott, il-ħbub sħaħ taċ-ċereali, tal-laħam mgħolli ħelu jew steamed, tal-ħxejjex u tal-prodotti tal-ħalib qares. Huwa mixtieq li jiġu eliminati kompletament mill-menu tiegħek prodotti grassi u dqiq, peress li l-użu tagħhom jista 'jwassal għal żero l-isforzi kollha.

Aspett importanti ieħor ta 'kif toħroġ dieta hija d-daqs tal-porzjonijiet. Matul id-dieta, l-istonku jadatta biex jirċievi dieta frazzjonali , hekk meta taqleb għal dieta normali, huwa aħjar li żżomm din it-tendenza. Speċjalment l-ikel f'porzjonijiet żgħar jgħin biex jippreserva u jikkonsolida r-riżultat miksub.