Il-mistoqsija dwar kif jitilfu l-piż f'ġurnata waħda ssir oerhört qawwi lejlet il-vaganzi. Naturalment, wieħed jelimina l-massa tax-xaħam għal ġurnata huwa impossibbli, iżda mill-inqas ftit biex jirrilaxxa l-organi vojta u jneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem jista 'jkun - u dan se jagħti bobba żgħira li ħafna drabi hija biżżejjed biex taqbad il-libsa.
Kif mgħaġġel jitilfu l-piż kuljum?
Jekk tassew għandek ġurnata waħda biss, u għandek bżonn li titlef il-piż b'xi mod, uża għażla ta 'dieta iebsa:
- Kolazzjon - Kaboċċa ta 'Beijing illimitat, ħġieġ ta' kefir, tazza ilma.
- It-tieni kolazzjon huwa ħjar, tazza ilma.
- Ikla - Insalata ta ' Peking kaboċċa u ħjara, tazza ilma.
- Snack - kefir 1%, tazza ilma.
- Pranzu - kefir 1%, tazza ilma.
Bejn l-ikliet, l-ilma huwa wkoll ta 'xorb. Madankollu, wara l-pranzu, huwa aħjar li ma tużax likwidu, sabiex ma jkunx hemm nefħa filgħodu. Ir-reġim tal-ġurnata biex jitilfu l-piż, għandek tikkonforma b'mod ċar - ma tiskipax ikliet, tilgħab l-isports, safejn is-sitwazzjoni tippermetti.
Ir-rutina ta 'kuljum u l-isport biex jitilfu l-piż
F'dan il-jum, ipprova jimxi kemm jista 'jkun. Filgħodu fuq stonku vojt jirranġa ġirja ta '15-il minuta - mill-inqas fuq il-post, għalkemm fuq is-simulatur, għalkemm madwar id-dar. Fil-medda ta 'ikliet, jew imexxu t-taraġ, jew jaqbżu b'ħabel għal 10 minuti. Dan se jħaffef il-metaboliżmu u jtejjeb ir-riżultat.
Fil-għaxija tagħmel wrap - smear il-ġisem ma 'għasel imħallat bil-kannella, wrap-film ta' l-ikel f'4-5 saffi u qiegħed għal 1.5-2 siegħa taħt kutra sħuna. Wara dan, neħħi l-film, aħsel il-kompost u ma tmurx kullimkien, torqod.
B'din il-modalità, tista 'titlef madwar 2-3 kilos kuljum (skont il-kompożizzjoni tal-bidu), iżda ma jiddependux fuq il-fatt li din il-massa tax-xaħam. Huwa biss likwidu, u hi ser tkun lura dalwaqt. Madankollu, fil-jum ta 'wara int tkun fil-fatt daqsxejn irqaq kemm fil-volum kif ukoll fil-piż.