Għall-proċess li jitilfu l-piż, il-benefiċċji biss jinġiebu, ma jirritahomx u ma jinterferixxux ma 'nies tal-madwar, huwa meħtieġ li ssegwi ċerti regoli ta' kondotta, l-hekk imsejħa etikett tad-dieta.
Numru tar-Regola 1. Ma tgħid lil kulħadd dwar id-dieta tiegħek
Kull persuna għandha l-opinjoni tagħha dwar kif titlef il-piż u n-nutrizzjoni xierqa, u għalhekk ħadd irid jgħid u anke jimponi d-dieta tiegħu. Sakemm, naturalment, intom intalbu dwarha. Meta tkun qed isserraħ f'kafetterija ma 'ħbieb jew kollegi, m'għandekx tgħidilhom x'inhu tajjeb jew ħażin għall-figura tagħhom, liema platti huwa aħjar li tirrifjuta, eċċ. Dan biss jeħles l-aptit tiegħek għal dawk ta 'madwarek, u l-ħin li jmiss se jaħsbu bir-reqqa dwar jekk nistedukx jew le.
Numru tar-Regola 2. Ħalq biex tinqafel
Jekk għandek terġa 'tgħarraf ammont kbir ta' informazzjoni u issa tista 'tgħid dwar il-benefiċċji u l-ħsara tal-prodotti kollha fid-dinja, m'għandekx bżonn tieħu l-inizjattiva. Frażi innoċenti lil kwalunkwe tifel li l-ħut jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-ġilda, jagħmilha taħseb li dan huwa ħjiel sottili fuq wiċċu. Għalhekk, biex titkellem ma 'xi ħadd, huwa aħjar li tagħżel suġġett ieħor li huwa aktar interessanti għal kulħadd, u mhuwiex utli li nitkellmu dwar nutrizzjoni tajba.
Numru tar-Regola 3. It-telf ta 'piż m'għandux jaffettwa l-ħbiberiji
Partijiet u festi differenti mhumiex l-aħjar post għal nies ta 'rikreazzjoni li huma fuq dieta. Peress li f'avvenimenti bħal dawn, ix-xorb fil-biċċa l-kbira tal-każijiet m'huwa l-ebda dieta. Biex tibqa 'bil-btala bl-ikel huwa impossibbli, peress li bil-mezzi kollha se joffendi lill-mistress tal-lejla. Hi tħossok skomdu f'din is-sitwazzjoni, peress li waħda mill-mistednin tagħha tibqa 'bil-ġuħ. U seduta f'tabella bi pjanċa vojta tagħmlek skomda.
Hemm diversi modi biex toħroġ minn din is-sitwazzjoni. Kul fid-dar, imbagħad f'parti jista 'jkun limitat għal ħxejjex u frott. Ukoll int tista 'ġġib frott miegħek bħala rigal, u kull mara tad-dar deċenti ċertament tibgħathom lit-tabella. Jekk tasal għal tabella ta 'buffet, ma tmurx it-tabella, tkellem man-nies, tipparteċipa f'kompetizzjonijiet, tkanta karaoke, eċċ.
Regola numru 6. Tirrispetta l-opinjoni ta 'ħaddieħor
Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż, tibdel id - dieta tiegħek, teżerċita, eċċ., Dan ma jfissirx li oħrajn għandhom ukoll jagħmluh. Kulħadd għandu d-dritt li jagħżel dak li jieklu u meta. Jekk stieden lil xi ħadd biex iżżur mhux meħtieġ li jservu biss ħxejjex, kuklar, eċċ. Fuq il-mejda. Għal kulħadd kien komdu, ipprepara ikliet li jkunu kemm delikati kif ukoll b'kaloriji baxxi.
Regola numru 7. Tgħidx id-dieta tiegħek lill-irġiel
Kważi l-membri kollha tas-sess aktar b'saħħtu huma irritati bit-tema ta 'telf ta' piż u piż żejjed. Jekk tħobb raġel, int aħjar li żżomm il-ħalqek mixgħul. F'data, m'għandekx bżonn tordna biss ilma għalik innifsek, peress li int ser tpoġġi lis-sieħeb tiegħek f'pożizzjoni skomda u ħjiel fuq "imperfezzjoni" tiegħek. Kważi kull menu ta 'kafetteriji u ristoranti għandha platti tad-dieta u ta' kaloriji baxxi, li huma minnhom u mbagħad tordnahom.
Numru tar-Regola 8. M'għandekx issegwi d-dieta tiegħek
Iddeċidejt li titlef il-piż, iżda mhux il-membri kollha tal-familja. Għalhekk, segwi r-regoli li jitilfu l-piż lilek innifsek. Le, naturalment, jekk il-maħbubin iddeċidew li jappoġġjawlek u biddlu wkoll id-dieta, multa, iżda għandu jkun volontarju. Agħmel skandli dwar il-fatt li inti qed tieħu ġuħ, u oħrajn qed jieklu dak li jridu, ħażin. Spjega b'mod paċifiku lill-familja tiegħek dak li trid mid-dieta u dak li għandek bżonn għal dan. U ħjiel ukoll, x'inhuma eżattament jistgħu jgħinu, per eżempju, biex jirrifjutaw xi platti ta 'ħsara.