Naturalment, nafu li l-ilma bil-lumi huwa mod raġonevoli u effettiv biex jitilfu l-piż. Iżda huwa verament hekk, u hemm xi eżempji "ħajjin" tal-fatt li jaħdem il-metodu. Fil-fatt, nistqarr li dan minnufih, mill-ilma bil-lumi ma jitilfux il-piż, iżda anke mingħajr ilma bil-lumi huwa diffiċli li jitilfu l-piż.
Kif l-ilma utli bil-lumi attwalment?
L-ilma bil-lumi huwa wkoll iddedikat għall-ktieb tat-tabib Ingliż - Theresa Chong ("Dieta fuq meraq tal-lumi"). Il-ktieb huwa miktub għal qari ta 'kuljum, u għalhekk fih ftit informazzjoni xjentifika, iżda ifaħħar l-odes għal dieta bħal din.
Ftakar, kif l-ilma utli bil-lumi fl-ewwel post - il-kontenut tal-ilma. Aħna jbatu minn deidrazzjoni, filwaqt li ngħixu mhux fid-deżert. Aħna nissostitwixxu l-ilma bil-kafè, it-te, il-meraq u oħrajn mhux l-aqwa xorb. L-ilma bil-lumi huwa utli li tixrob għax temmen fl-effikaċja ta 'din ix-xarba, aħna nkunu nistgħu nitkellmu b'mod kostanti.
Il-lumi, f'dan il-każ, isservi biss bħala addittiv ta '"togħma", li jagħmel ix-xarba iktar interessanti.
Iżda apparti minn dan kollu, hemm ukoll benefiċċju sekondarju - din hija l-kompożizzjoni tal-meraq tal-lumi (sekondarja, għax ma jista 'jkun hemm xejn iktar importanti mill-ilma). Meraq tal-lumi huwa antiossidant naturali, għax f'dan iċ-ċitru nsibu żewġ vitamini importanti - C u A. L-anti-ossidanti jneħħu radikali ħielsa, li jakkumulaw, jaċċelleraw il-proċess tax-xjuħija, inkluż it-tnaqqis tal-metaboliżmu u tgħinna biex irabbu l-piż.
Ukoll, dieta fuq l-ilma bil-lumi hija mod kif teħles minn problemi bl-intestini. Il-lumi hija sors ta 'pektin, u din is-sustanza taċċelera l-motilità intestinali, tnaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm u b'hekk tnaqqas l- aptit .
Il-lumi ittejjeb l-assorbiment ta 'proteini, kalċju u ħadid. Għalhekk, l-aħjar ħin għal xarba tal-lumi huwa qabel ikla tal-proteini. Minflok ma tistaqsi jekk l-ilma għandux
Limonata Serba
Ingredjenti:
- lumi - 1 biċċa;
- ilma - ħġieġ 1.
Preparazzjoni
Aqta 'l-lumi f'nofs u għafas il-meraq miż-żewġ nofsijiet bl-idejn, ferra tazza ilma u tixrob din ix-xarba għas-saħħa (dawk li mhumiex fuq dieta jitħallew iżidu z-zokkor ismar). Ixrob din il-luminata trid tkun strettament mit-tiben.