Kif tneħħi l-aptit?

Is-sensazzjoni tal-ġuħ mhijiex l-iktar ħabta, f'relazzjoni ma 'telf ta' piż. Biex tlaħħaq mal-ġuħ, in-nisa tgħallmu, pjuttost żmien twil, għax dawk kollha li jixtiequ jitilfu l-piż, jafu dan is-sens. Sabiex tikkalma l- aptit , hemm diversi modi effettivi u siguri.

Kul ikel b'kaloriji baxxi:

• ħjar;
• tadam;
• frott tal-grejp;
• ravanell;
• basal;
• kaboċċi;
• tuffieħ.

Hemm prodotti bħal dawn biex inaqqsu l-aptit jista 'jkun fi kwalunkwe kwantità u kemm jista' jkun kuljum, peress li huma sinjuri fil-fibra u jgħinu l-assorbiment rapidu ta 'sustanzi fil-ġisem.

It-tħaddim fl-arja friska . It-tħaddim u l-mixi jaffettwaw b'mod pożittiv ħafna l-kundizzjoni tal-organiżmu kollu. Jekk tissielet ma 'l-aptit hija diffiċli ħafna, ikollok bżonn toqgħod barra u tmexxi t-tarf tad-dawl jew sempliċiment timxi ftit mili. Il-mixi fl-arja friska huwa utli ħafna għaliex il-ġisem jonfoq ħafna enerġija.

Ixrob ilma sħun mgħolli . Qabel kull ikla, tixrob tazza ta 'ilma sħun biex tħaffef il-metaboliżmu. L-ilma jirrilaxxa l-muskulatura tal-ħitan ta 'l-istonku, u b'hekk tnaqqas il-bugħawwieġ u tnaqqas is-sens ta' ġuħ.

Ixrob ħxejjex aromatiċi li jegħlbu l-aptit:

• Bużbież;
• ortiga;
• laminarja;
• Hawthorn;
• kittien;
• alfalfa;
• burdock.

Xorb minn dawn il-ħwawar mhumiex biss mezzi effettivi biex jitnaqqas l-aptit, iżda wkoll itejbu l-ħidma tal-glandoli adrenali, jistimulaw il-glandola tat-tirojde, isaħħu l-immunità, iżidu t-ton u jsaħħu s-sistema ċirkolatorja.

Mezz ieħor biex tnaqqas l-aptit huwa ikliet frekwenti . L-ikel li tieħu għandu jitqiegħed fil-ħalq f'biċċiet żgħar u mimdugħ sewwa. Jekk tiekol mill-inqas ħames darbiet kuljum, tista 'faċilment tnaqqas l-aptit tiegħek u, naturalment, teħles mill-ġuħ.

Huwa faċli ħafna li tħawwad is-sensazzjoni tal-ġuħ bl-aptit. Biex tiddistingwihom biżżejjed biex tisma 'lill-ġisem tiegħek, jekk tħossok imħasseb dwar spażmi jew sensazzjonijiet spjaċevoli fl-istonku, dardir jew sturdament huwa sens ta' ġuħ. Jekk wara li tiekol xi ftit taż-żmien għadda u l-aptit ma jgħaddix, huwa tajjeb li tieqaf u taħseb dwar dak li tagħmel inti hekk bil-ġuħ.

Sens ta 'aptit jista' jkun ikkawżat minn riħa pjaċevoli, reklamar sabiħ ta 'prodotti tal-ikel jew saħansitra biss memorji ta' ikel Delicious. Li jkollok aptit kellha inqas spiss, int aktar probabbli li tkun barra, tipprova tevita l-friġġ u mill-inqas possibbli fil-kċina.

Jekk tmiss il-ġisem biex tiekol biss meta tħossok bil-ġuħ, tista 'faċilment titlef il-piż u teħles mill-aptit frekwenti.