Berry kbir u ħelu ta 'kulur rikk taċ-ċirasa huwa trattament favorit għall-adulti u t-tfal bl-istess mod. B'kuntrast ma 'delicacies magħmula mill-bniedem, iċ-ċirasa għandha massa ta' proprjetajiet utli u tista 'tkun ta' użu sinifikanti għall-ġisem. Minn dan l-artikolu trid titgħallem x'inhuma l-vitamini li huma sinjuri fiċ- ċirasa u kif tista 'tuża bħala mediċina sempliċiment billi żżid mad-dieta.
Il-kontenut tal-vitamini fiċ-ċirasa
Cherry huwa kumpless uniku ta 'vitamini u minerali. Dan berry huwa rikka fil-kalċju u ram, ħadid u manganiż, potassju u żingu, sodju, manjeżju, kobalt u fosfru, li jagħmilha oerhört utli. Jekk nitkellmu dwar liema vitamini fihom iċ-ċirasa, il-lista mhux se tkun żgħira wkoll - hija l-vitamina A, B1 u B3, C, P u PP rari. Barra minn hekk, il-berry huwa rikka fl-aċidi tal-frott - iżda huma ħafna iżgħar minn ċirasa normali, b'tali mod li t-togħma tiegħu hija ħafna iktar artab u ħelu.
Jafu liema vitamini huma fiċ-ċirasa, kull persuna tista 'tqanqal kemm jista' jġib kemm jista 'jkun konsum regolari regolari, għalkemm staġjonali. Is-sajf u r-rebbiegħa huma żmien għall-ħażna ta 'vitamini, u aktar b'responsabbiltà qed tavviċina din il-kwistjoni, l-aktar b'saħħitha tkun is-sena kollha.
Proprjetajiet utli ta 'ċirasa ħelwa
Kemm-il vitamini fiċ-ċirasa - tant fiha u proprjetajiet utli li jistgħu jintużaw biex jippromwovu s-saħħa. L-ewwelnett, l-użu tiegħu jippermetti li jinkisbu l-għanijiet li ġejjin:
- minħabba l-abbundanza ta 'vitamini, hemm tisħiħ sinifikanti tal-immunità;
- l-użu taċ-ċirasa ħelwa għandu effett pożittiv fuq il-kliewi, il-passaġġ gastrointestinali u s-sistema ċirkolatorja kollha;
- Iċ-ċirasa tista 'tintuża bħala dijuretiku - pereżempju, kontra edema;
- ċirasa - assistent indispensabbli għal stitikezza u mard tal-musrana;
- grazzi għall-użu ta 'ċirasa ħelwa, il-kompożizzjoni tad-demm tista' titjieb b'mod sinifikanti;
- l-użu regolari taċ-ċirasa jtejjeb il-motilità tal-istonku;
- inkluż fiċ-ċirasa tad-dieta tiegħek, tgħin lill-ġisem biex ikampa mal-ipertensjoni.
Jafu liema proprjetajiet jinġarru minn vitamini fiċ-ċirasa, tista 'tuża b'mod aktar konxju dan il-berry, u l-aktar importanti - se ġġib benefiċċji enormi għall-ġisem kollu.
Ċirasa ħelwa u ħxuna
Mitt gramma ta 'ċirasa ħelu għandha biss 50 kalorija, għalhekk dan il-berry jista' jiġi inkluż fid-dieta bħala t-tieni kolazzjon. Huwa importanti li tkun taf il-miżura: minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji, hemm ħafna zokkor naturali fil-berry, u għalhekk jikkunsmawha fi kwantitajiet kbar jistgħu jipprevjenu telf ta' piż. Biex jitilfu l-piż b'mod effettiv, waqt li għadu jiekol iċ-ċirasa ħelwa, tajjeb li tiekol mhux aktar minn 2 nuċċalijiet kuljum, u l-aħjar ħaġa - filgħodu.
Alternattivament, tista 'tużaha filgħaxija, iżda mbagħad mhux bħala addittiv għall-pranzu, iżda bħala l-supper innifsu. F'dan il-każ, minħabba l- kontenut baxx ta ' kaloriji ta' l- ikel, l-ikel mhux se jikkawża problemi ta 'piż.
Ċirasa għas-sbuħija
Cherry - assistent wunderbare fil-ġlieda għall-isbuħija tal-ġilda, u għal dan ma jistax jittiekel biss, iżda jintuża wkoll bħala maskra għall-wiċċ u oħrajn affettwati
Huwa rrakkomandat li maskra sempliċi bħal din tiġi ripetuta regolarment, kuljum jew kull ġurnata oħra, b'kors ta '10 proċeduri. Jekk għandek ġilda żejtnija, tista 'żżid kuċċarina ta' kefir mal-maskra, jekk niexef - kuċċarina ta 'krema qarsa.
Min m'għandux jiekol iċ-ċirasa?
Minkejja l-benefiċċji enormi, dan il-berry mhux adattat għal kulħadd. Għalhekk, per eżempju, jekk tbati minn dijarea jew gass, is-sitwazzjoni tista 'teħżien biss. Jekk għandek indeboliment tal-patina intestinali, miċ-ċirasa ħelwa għandek tirrifjuta wkoll.