X'inhu l-isport biex tagħmel - TOP tal-isports l-aktar popolari u massiv

X'tip ta 'l-isport li jagħmel - kulħadd jipprova jagħżel dak li jħobb. L-adolexxenti bħal għawm, l-irġiel jippreferu l-futbol u l-powerlifting, in-nisa rreġistrati fl-aerobics u l-yoga. Kull speċi għandha l-ġnub attraenti tagħha, u huwa ta 'min jafdahom aktar mill-qrib.

Għaliex għandek bżonn tagħmel l-isports?

Hemm opinjoni li l-isports huma ta 'ħsara għas-saħħa: ammont ta' xogħol żejjed, sottomissjoni kostanti għall-iskeda, eżawriment tat-taħriġ. Dan huwa parzjalment veru għall-isports professjonali, iżda b'mod ġenerali, l-eżerċizzji fiżiċi huma ta 'benefiċċju biss. Għaliex tilgħab l-isports? It-tobba jagħtu dawn l-argumenti:

1. Tisħiħ tal-istat ġenerali tas-saħħa.
2. Burdata tajba, grazzi għal ton għoli.
3. Fidi fis-saħħa proprja, żieda fl-istima personali .
4. Saturazzjoni ta 'ossiġnu taċ-ċelloli kollha tal-ġisem.
5. Figura sabiħa.
6. Ebda problema bl-irqad.
7. Reżistenza għall-istress.

Ix-xjentisti diġà ppruvaw li l-isports jilagħbu mhux biss jgħinu biex tegħleb id-depressjoni, iżda anke timpedixxi l-iżvilupp tal-kanċer. Studju ta 'erba' snin wera liema sportiva testendi l-ħajja:

1. Tennis jew badminton.
2. Aerobics.
3. Għawm.
4. Ċikliżmu.

L-isports l-aktar popolari

Taħseb dwar x'tip ta 'sports tagħmel, ħafna waqfiet fl-iktar popolari, għall-fini ta' tendenzi ta 'prestiġju jew tal-moda. Wieħed jagħżel eżerċizzji fiżiċi biex itaffu ċ-ċifra, l-ieħor irid jiftaħar bil-ħila li jilgħab ma 'ċirku ta' ħbieb, it-tielet qed tfittex divertiment ġdid. Kulħadd għandu l-opinjoni tiegħu, li huwa l-aqwa sport.

Tim Sports

X'inhu l-isport biex titwarrab, issolvi u partitarji ta 'logħob tat-tim, fejn il-komunikazzjoni hija importanti, il-ħila li taħdem fi grupp. Wara kollox, is-suċċess tal-atturi kollha jiddependi fuq azzjonijiet komuni. L-istħarriġ wera klassifikazzjoni bħal din ta 'logħob tat-tim popolari:

1. Futbol . Wieħed mill-logħob sportiv l-aktar enormi u spettakolari.
2. Volleyball. Jikkompetu timijiet, l-għan ewlieni - li jibagħtu l-ballun hekk li waqa 'fuq in-nofs tal-opponenti tal-qasam.
3. Baskitbol . Il-popolarità ta 'din il-logħba tista' tiġi ġġudikata mill-inqas bil-fatt li rarament huwa possibbli li ssib tarzna li fiha ma jkunx hemm ċirku tal-baskitbol fuq l-isport.

Għawm jew ġirja

Id-determinazzjoni ta 'x'tip ta' l-isport trid tagħmel, huwa importanti li tqis mhux biss il-popolarità tagħha, imma sew jekk tkunx adattata għalik. Dawk li jippreferu tmexxija individwali, huwa aħjar li ma jidħlux fit-tim, fejn is-suċċess jiddependi fuq il-grupp kollu. U dawk li jixtiequ sempliċement iżommu t-ton tagħhom, huwa aħjar li tingħata attenzjoni lil format fundamentalment differenti. X'inhu l-isport tajjeb għas-saħħa tiegħek?

1. Running . Huwa meqjus bħala l-iktar utli għat-tisħiħ tas-saħħa u l-illustrar tal-figura. Ma teħtieġx tagħmir speċjali, ilbies ta 'l-isports u ż-żraben tal-ġiri se jkun biżżejjed. Prevenzjoni eċċellenti ta 'mard tal-qalb u tal-pulmun, għax il-bidliet jibdlu l-ossiġenu u l-kompożizzjoni bijokimika tad-demm.
2. Għawm . Adattat kemm għall-dilettanti kif ukoll għall-professjonisti, huwa possibbli li jingħelbu d-distanzi għall-veloċità u għall-warm-up, għall-pjaċir tiegħek. Huwa importanti li kulħadd ikun jista 'jagħżel l-istil li jixirqilhom:
3. Crawl, it-tip ta 'għawm l-aktar mgħaġġel;
4. Tkarkar fuq id-dahar;
5. sider;
6. farfett, l-aktar tip kumpless;
7. stil ħieles.

Isports ta 'l-enerġija

X'tip ta 'sport tista' tagħmel għall-irġiel? Mhux għażla ħażina: jitilfu l-piżijiet, fejn jitwettqu eżerċizzji biex titneħħa l-istrixxa, kif ukoll biex jitgħawweġ il-qawwa meta l-atleti jieħdu l-piż massimu tal-projettili. Il-premju għall-isforz se jkun forza kbira u figura sabiħa. L-ewwel kompetizzjonijiet f'dawn l-isports ġew imsemmija fil-manuskritti antiki ta 'l-Eġittu, il-Greċja u ċ-Ċina, u l-qawwija Russi ta' l-aħħar seklu sorpriż l-udjenza fuq l-areni tad-dinja.

L-isports tal-ġlieda kontra

Fost popolari fi żmienna u ġlieda kontra l-isports, ħafna bniet jagħżlu dak l-isport li jagħmlu, jippreferu karate, judo u sambo. Dawn huma l-arti tad-difiża u l-attakk, li biha huwa tajjeb li jintlaħqu kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa. L-isport attiv għadu jinkludi dawn it-tipi:

1. Boxing . Jista 'jkun hemm pontijiet tal-punteġġ fuq l-ingwanti.
2. Lotta Freestyle . Tekniċi bi throws, qabdiet u kolp, fejn huwa importanti li tagħfas l-ispallejn tal-opponenti kontra t-tapit.
3. Lotta Greco-Rumana . Tvarja minn dik libera mill-fatt li huwa pprojbit li jagħmel shots tal-marda.
4. Sumo - l-isport tal-Ġappuniż, fejn trid timbotta l-avversarju tiegħek barra miċ-ċirku, tinkludi episodji tal-ispettaklu.
5. Taekwondo . L-arti taċ-Ċiniż, fejn il-daqqa qed tpoġġi.

Taħriġ fl-akrobati sportivi

X'tip ta 'sport jistgħu jagħmlu bniet? L-ewwelnett - l-akrobati sportivi. Graceful, figura flessibbli, ħeffa tal-mixi - il-bniet li għażlu dan l-isport jispikkaw fil-folla. Allura l-attenzjoni tal-fannijiet hija dejjem assigurata. Iżda minflok l-akrobatiċi, hemm ħafna xogħol, ħlas lura sħiħ, dieti diffiċli . Bidu f'dan l-isport huwa aħjar b'4 snin, meta l-ġisem ikun aktar faċli biex jaġġusta.

F'akkrobji, it-tipi li ġejjin huma distinti:

1. Isports . Parteċipanti jwettqu ma 'programmi differenti: jaqbeż, jirdoppja u jorganizza grupp.
2. Circus . Jinkludi ġeneri bħall-arja, il-qbiż u l-qawwa, dawn huma żviluppi għal artisti taċ-ċirku.
3. Speċjali . Eżerċizzji għat-taħriġ ta 'atleti jew żeffiena: jumping, flipping, rolling.

Tipi ta 'yoga

U dak li tagħżel għan-nisa li jaspiraw li jżommu l-armonija tal-figura, iżda mhumiex lesti għat-tagħbijiet sportivi kbar? Għażla tajba hija l-yoga, qagħdiet li jgħinu biex tinkiseb il-flessibilità u l-armonija spiritwali. It-tipi l-aktar popolari tagħha huma:

• hatha;
• ashtanga-vinyasa;
• yin-yoga;
• ayengar.

Asanas ma jagħtux ħafna attività fiżika, għalhekk dan l-isport mhux adattat għal dawk li jixtiequ jeħilsu malajr mill-piż żejjed. Imma grazzi għall-fatt li n-nifs u n-nutrizzjoni xierqa jaffettwaw ir-reġim, il-proċess ta 'telf ta' piż għadu għaddej. Minħabba li l-yoga qed iħabbtu r-rieda li jieklu żejda, jillivellaw ħsara fil-metaboliżmu. Xi jfisser yoga:

1. Flessibilità.
2. Fejqan ta 'ġogi u għadam danneġġati.
3. Tnaqqis fil-piż.
4. Figura delikata.

Isport intellettwali

X'tip ta 'sport għandu jintgħażel għal dawk li ma jħobbux metodi ta' ġlieda qawwija? It-tweġiba hija: intellettwali. Huwa deher fis-seklu 20 u malajr ipprova li l-kwalitajiet meħtieġa huma l-istess bħal fl-isports tal-forza: reżistenza, volontà, karattru. Dawn it-tipi jissejħu logħba, iżda fir-realtà dan huwa sfruttament intellettwali vera:

1. Kontrolluri . Huwa meqjus bħala l-proġenitur taċ-ċess, fil-Medju Evu l-kavallieri kollha kellhom ikunu jafu r-regoli.
2. Poker . L-ewwel dehru fis-seklu 16 fl-Italja, illum hemm kompetizzjonijiet mad-dinja kollha.
3. Bridge . Papenka ta 'dan l-isport huwa msejjaħ biljett tal-biljett Russu, hemm leġġenda, allegatament l-istatus fil-politika taċ-Ċiniż iddetermina l-abbiltà tal-ġlieda fit-tabella tal-pont.
4. Mur . Oriġinat fiċ-Ċina, madwar 2,000 sena ilu. Ix-xjentisti sabu li anke l-kompjuter l-aktar b'saħħtu ma jistax iħabbat l-aqwa artiġjani.
5. Ċess . L-art nattiva tissejjaħ l-Indja, tiżviluppa loġika, il-kapaċità li tikkalkula. Toroq dinjija jiġbru miljuni ta 'partitarji.

Tennis kbir u tal-mejda

Liema sport tista 'tagħmel għaż-żgħażagħ? It-tobba jirrakkomandaw it-tennis, jiżviluppa perfettament iċ-ċifra, il-mobilità u r-reazzjoni Permezz ta 'sehem fl-ispeċi:

1. It-tennis jinżamm fil-qrati. Skond verżjoni waħda, għall-ewwel darba logħba simili hija msemmija fil-manuskritti Eġizzjani, fuq l-oħra - kien ivvintat fis-seklu 11 f'wieħed mill-monasteri Franċiżi. Gradwalment, ir-regoli tjiebu, u llum l-aqwa plejers tat-tennis ħolmu li jirbaħ il-kampjonat l-aktar famuż - Wimbledon.
2. Table Tennis . Għall-logħba għandek bżonn tabella u rakketti. Huwa sar famuż fl-Ingilterra fis-seklu 19 bħala "ping-pong", illum dan l-isport huwa popolari fost id-dilettanti u l-professjonisti.

Dance Sport

Fost l-isbaħ u rrakkomandat għaż-żgħażagħ - żfin sportiv, uffiċjalment kienu rikonoxxuti bħala sport biss fl-1997, għax din hija waħda mid-dixxiplini l-aktar kumplessi. Din tinkludi tliet sezzjonijiet ta 'żfin:

1. Standard.
2. Amerika Latina.
3. Imqabbad.

U għal dawk li jħobbu ż-żfin, jirrakkomandaw għażliet iktar ħorox:

1. Żfin taż-żaqq . L-art tal-Lvant, tgħin biex tissikka ċ-ċifra, issaħħaħ il-muskoli, teħles mill-kumplessi.
2. Żfin Irlandiż . Żviluppa l-gruppi kollha tal-muskoli, issaħħaħ il-bastimenti .

Bords tas-silġ jew skis

Meta n-nies jagħmlu l-isport għall-pjaċir tagħhom, ħafna drabi jippreferu tipi ta 'xitwa: snowboarding u skiing. Bil-wasla ta 'borra artifiċjali, dawn il-kompetizzjonijiet isiru fi kwalunkwe żmien tas-sena. Liema minn dawn l-isports għandu jintgħażel, b'kont meħud tal-kapaċitajiet tagħhom:

1. Snowboarding . Inżul mill-muntanji fuq bord speċjali.
2. Freestyle . Għażla kkumplikata tinkludi qbiż mit-tarf ta 'barra u tricks fuq l-għoljiet.
3. Freeride . Free skating, mingħajr rotot.
4. Skiing fuq il-pajjiż . Tegħleb id-distanzi fi żmien limitat.