X'għandek tagħmel fir-rebbiegħa avitaminosis - il-mistoqsija bl-ebda mod ma tkun idle. Ħafna nies wara l-esperjenza tax-xitwa qerq, għeja kronika, huma segwiti minn apatija u depressjoni . Dawn kollha huma sinjali ta 'nuqqas ta' vitamini, iżda ma 'dan il-fenomenu wieħed jista' u għandu jiġġieled.
Kif tittratta l-avitaminosis tar-rebbiegħa?
- Huwa meħtieġ li tirrevedi d-dieta tiegħek: iżżid l-ammont ta 'ikel ta' proteina, prodotti tal-ħalib iffermentati u, fuq kollox, ħxejjex u frott.
- Oqgħod attent għall-ħodor friski - hija rikka ħafna fil-vitamini.
- Użu għal qamħ imnissel mill-ikel - dan huwa wkoll maħżen ta 'vitamini u minerali.
- Ixtri berries iffriżati u msajjar bil-komposti tal-vitamina. Bi ffriżar ta 'malajr, huma jżommu l-vitamini kollha, u għalhekk il-benefiċċji ta' dawn ix-xorb homemade se jkunu enormi.
- Ħxejjex huma l-aħjar imsajra bil-fwar - meta tisjir, u saħansitra aktar qali, xi vitamini jistgħu jkissru.
- Uża infużjonijiet tal-ħxejjex u decoctions - għandhom ukoll ħafna sustanzi utli, speċjalment jekk huwa decoction ta 'tela tal-klieb jew Hawthorn, rikki fl-vitamina C.
X'inhuma l-vitamini għax-xorb bir-rebbiegħa beriberi?
Ħafna nies huma interessati jekk ikun tajjeb li tixrob vitamini tal-farmaċija fir-rebbiegħa avitaminosis. Kumplessi sintetiċi multivitamini - din hija alternattiva tajba għall-vitamini "ta 'l-ikel", għalkemm xi wħud huma xettiċi dwarhom, meta jitqiesu bħala mhux naturali. Iżda għandhom il-vantaġġi tagħhom: huma prodotti f'forma konvenjenti għall-akkoljenza u jirrappreżentaw bilanċ ibbilanċjat ta 'varjetà ta' sustanzi li mhux dejjem jistgħu jinkisbu mill-ikel. Tista 'tagħżel xi ħaġa pjuttost sempliċi, l-istess asbestos ( vitamina C ) jew Aevit (soluzzjoni taż-żejt ta' vitamini A u E), iżda tista 'tagħti attenzjoni għal preparazzjonijiet aktar kumplessi, per eżempju, Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, li fih mhux biss huma ppreżentati vitamini, iżda wkoll minerali meħtieġa għall-assimilazzjoni ta 'suċċess tagħhom.