Id-dieta hija biss miżura temporanja, saħansitra iktar korretta, fuq medda qasira ta 'żmien biex tneħħi kilogrammi żejda. Seduta fuq dieta, għandek tirrealizza li malli tirritorna għall-iżbalji l-antiki, imbagħad tirritorna immedjatament u l-kilogrammi mitlufa. Għalhekk, tuża dieti biss biex teħles mill-prevalenza, u sabiex tkun f'forma s-sena kollha, għandek bżonn timmonitorja b'mod kompetenti d-dieta tiegħek.
Hija l-problema ta 'prevalenza li twassal għal ħafna nisa wara l-ħlas. Wara kollox, il-kilogrammi miġbura mhumiex ir-riżultat tal-glutonju, iżda biss ir-reazzjoni fiżjoloġika mistennija tal-organiżmu. In-nuqqas ta 'ftehim dwar x'għandek tagħmel mal-korp il-ġdid tiegħek u kif tirritorna l-forom qodma jwasslu għal depressjoni wara t-twelid ta' miljuni ta 'ommijiet żgħar.
Forsi, eżempju tajjeb huwa dak li hemm bżonn biex tiżdied il-moral. F'dan il-każ, aħna se ngħidlek dwar suldat reali b'piż żejjed wara t-twelid - Yana Rudkovskaya.
Preistorja
Yana Rudkovskaya hija preżentatur tat-TV magħruf u l-produttur Dima Bilan. Barra minn hekk, hija wkoll il-mara tal-Skater Evgeni Plushenko li hija magħrufa sew. Ħadd ma jiddubita li b'din il-ħajja soċjali u personali, wieħed irid dejjem iġorru għalik innifsek.
Riċentement hija welldet l-ewwel tarbija, iżda l-kuntentizza tal-maternità akkwistat il-karattru ta 'morra - dawn kienu l-ħsibijiet ta' Yana Rudkovskaya dwar dieta urġenti.
B'żieda ta '168 ċm, il-piż ta' Yana Rudkovskaya kien dejjem inevitabbli - 50 kg. Wara li welldu, il-mara żiedet 15 kg.
Flimkien ma 'nutrizzjonista, Rudkovskaya żviluppa dieta individwali bbażata fuq l-elixir reali taż-żgħażagħ - kefir. Yana Rudkovskaya ħejt id-dieta kefir kważi immedjatament wara li telqet mill-isptar tal-maternità. U għall-ewwel ġimgħa tilef il-5 kg għeżież.
Regoli tad-dieta
Kif diġà rajna, il-prodott ewlieni huwa kefir. Id-dieta ddum 7 ijiem, wara li tkun jew trid tieħu pawża, jew sempliċement
bidla għal dieta bilanċjata, iżda b'kaloriji baxxi.
L-ewwel jumejn huma l-aktar severi. Għal 1.5 litru ta 'kefir kuljum u xejn aktar. Madankollu, sa l-aħħar tat-tieni jum, il- ġuħ jissussidja, l-istonku jibqa 'jintuża għal dieta ġdida.Il-ħamest ijiem l-oħra tad-dieta wara t-twelid ta 'Yana Rudkovskaya jikkonsistu fil-menu li ġej:
- kolazzjon - 1 bajd iebes;
- flett tat-tiġieġ mgħolli pranzu;
- pranzu - brodu tat-tiġieġ.
Bejn l-ikliet li għandek bżonn tixrob 1 litru ta 'kefir kuljum b'kollox, u tixrob ħafna ilma xorta. Porzjon ta 'brodu u flett tat-tiġieġ - 300 gramma Bil-flett għandek bżonn tneħħi l-ġilda, u l-brodu għandu jiġi msajjar minn laħam abjad pur
.Wara dieta
Kif malajr Yana Rudkovskaya tilfet il-piż, għadha tidher suspettuża f'għajnejn il-ġurnalisti u l-partitarji. Mara hija ssuspettata li għandha maternità surrogata, sempliċement għaliex l-ebda wieħed ma jista 'jemmen li l-fatt li jitlef il-piż hekk malajr huwa reali.
Rudkovskaya nfisha tispjega kollox sempliċiment - mingħajr il-poter ta 'l-enerġija fuq id-dieta ma tistax tagħmel. Hija ma għamilx lilha nfisha u immedjatament bdiet taħdem fuqha nnifisha, seduta fuq kefir mhux biss il-ġimgħa ta 'bażi, iżda x-xahrejn kollha. U jekk mara b'dak l-iskeda tax-xogħol tkun tista 'ssib saħħa f'dieta iebsa, allura għandhom jinstabu fid-digriet tad-dar ta' l-ommijiet.
Wara kollox, kefir huwa teżor veru għal dawk li jitilfu l-piż. Din ix-xarba tal-ħalib qarsa tnaqqas il-ġuħ, tipprovdi proteini,
Xjenzat magħruf u l-bijologu Mechnikov għal raġuni tajba jemmen li n-nies jixjieħu preċiżament minħabba li ma jixorbux kefir, jew pjuttost, għax mingħajr kefir l-imsaren tagħhom sempliċement immuffati minn fdalijiet ta 'l-ikel mhux irmunkati.
Barra minn hekk, kefir huwa speċjalment utli għan-nisa wara l-ħlas. F'daqqa waħda l-isfond ormonali mibdul u korp riorganizzatur iwassal għal stitikezza u disturbi fl-istonku. Kefir jtaffi d- disbacteriosis , jiddiżimina , u jippermettilek tinsa problemi dwar id-diġestjoni.