Fil-ħarifa, il-pitravi huma wieħed mill-ħxejjex l-aktar affordabbli. Ħafna mistresses huma mħawda dwar x'jista 'jsir miegħu, mingħajr ma jafu li għandhom prodott eċċellenti f'idejhom biex jiksbu l-armonija. Hemm dieta speċjali fuq il-pitravi, ibbażata fuq l-użu ta 'ħxejjex ta' l-għeruq.
Dieta għat-Telf tal-Piż tal-Pitravi
L-effettività tat-tekniki bbażati fuq l-użu ta 'din il-ħxejjex tinftiehem, li għaliha jkun tajjeb li wieħed iħares lejn il-kompożizzjoni kimika u l-proprjetajiet utli. B'użu regolari ta 'ħxejjex ta' l-għeruq tnaqqas l-aptit u persuna tieqaf tbati minn fwawar ta 'ġuħ. Pitravi waqt id-dieta huma utli minħabba l-preżenza tal-fibra, li tgħin fil-ġlieda kontra d-depożiti tax-xaħam u tippurifika l-ġisem. Il-ħxejjex huma assorbiti tajjeb fil-ġisem, u jissaturizzah b'sustanzi utli. Dieta bil-pitravi għal telf ta 'piż huwa mod eċċellenti u utli biex issir irqaq u ttejjeb is-saħħa tiegħek.
Dieta tal-pitravi għal 7 ijiem
Il-mod ippreżentat biex jitilfu l-piż ma jistax jissejjaħ ġuħ, minħabba li d-dieta fiha varjetà ta 'prodotti, sabiex il-ġisem jirċievi l-proteini, xaħmijiet u karboidrati meħtieġa. Id-dieta bil-pitravi toffri menu iddisinjat apposta u jekk trid tikseb riżultati tajbin fl-aħħar, allura mhuwiex rakkomandat li tagħmel bidliet għaliha. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li ssegwi l-lista ta 'ċerti regoli.
- Il-ħxejjex jitħallew jiġu kkunsmati f'forma friska, mgħollija jew moħmija. Huwa importanti li wieħed iqis li t-trattament termali jeqred xi sustanzi utli, iżda l-ħxejjex mgħolli huwa diġerit aħjar fl-istonku.
- Biex jitjieb l-effett li jitilfu l-piż, huwa rakkomandat li tixrob il- meraq tal-pitravi , iżda f'ħafna nies tikkawża rimettar ta 'remettar. Biex timminimizza l-manifestazzjoni tagħha, huwa meħtieġ li titlaqha wara li tagħfas minnufih għal 15-20 minuta, sabiex dik l-agħar nieqsa jisparixxi. F'tali xarba, tista 'żżid zunnarija jew meraq tat-tuffieħ u weraq tal-mint.
- Biex tiffranka r-riżultat minn dieta u saħansitra ttejjibha, huwa rakkomandat li titlaq b'mod korrett. Mhuwiex meħtieġ li jiġu esklużi għal kollox id-dixxijiet mill-pitravi mid-dieta tiegħek, per eżempju, tista 'tipprepara insalati. Żieda gradwali tan-numru ta 'ċereali fid-dieta. Fl-ewwel tlett ijiem huwa importanti li teskludi l-moqli, il-ħelu u x-xaħam, u huwa aħjar li dan l-ikel jintemm għal dejjem.
Dieta fuq pitravi u jogurt
Prodotti tal-ħalib qares huma l-bażi ta 'ħafna metodi ta' telf ta 'piż, u kollha minħabba l-benefiċċju enormi tagħha. Kefir fih probijotiċi importanti meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-musrana. Grazzi għal dan, ikel ieħor jibda jiġi assorbit aħjar, il-proċessi diġestivi huma aċċellerati u nefħa, jisparixxu l-proċessi putrefattivi u l-gass. Kefir bil-pitravi huwa dieta li tagħti riżultati veloċi u stabbli. Huwa importanti li jintgħażel prodott tal-ħalib iffermentat b'kontenut ta 'xaħam ta' 1-5%.
Id-dieta Kefir-pitravi għal telf ta 'piż iddum tlett ijiem, f'dan il-ħin tista' tiekol mhux aktar minn 1 kg ta 'għeruq mgħolli u tixrob 1.5 litru ta' kefir. Il-kwantità speċifikata għandha tinqasam f'5.6 riċevimenti. Huwa importanti wkoll li ma ninsewx dwar l-użu ta 'ilma sempliċi biex inżamm il-bilanċ tal-ilma. Għall-perjodu allokat, dieta fuq il-pitravi tgħin biex tarmi 1-1.5 kg. Mill-pitravi, tista 'tagħmel insalata, tgħaffiġha u timlaha biż-żejt taż-żebbuġa. Xorta jitħalla jipprepara cocktail, qtugħ l-ingredjenti permessi fil-blender.
Dieta fuq pitravi u karrotti
Biex tarmi l-liri żejda, tista 'tuża għelejjel tal-għeruq pjuttost affordabbli u familjari. Fil-karrotta hemm numru kbir ta 'vitamini, minerali u sustanzi oħra. Hemm fih u utli għal ċelluloża ta 'telf ta' piż. Id-dieta tal-pitravi hija ibbaŜata fuq l-uŜu ta 'insalata sempliëi, iŜda ma tistax tissejjaħ bil-āuħ, għax tista' tinqata 'fi kwantitajiet illimitati. It-tul tiegħu mhuwiex limitat u kulħadd jista 'jiddeċiedi għalih innifsu l-perjodu mixtieq. Minbarra l-insalata huwa importanti li tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma.
Ingredjenti:
- karrotti - 1500 g;
- tuffieħ - 1500 g;
- pitravi - 200 g;
- żejt taż-żebbuġa - 0.5 tbsp. kuċċarina;
- meraq tal-lumi.
Preparazzjoni:
- Ħaxix nadif, u itħan fuq grater ma tuffieħ.
- Żid żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi għat-togħma Ħawwad u tiekol.
Dieta - Pitravi u bajd
B'dan il-mod li jitilfu l-piż jgħaqqdu żewġ komponenti importanti ta 'telf ta' piż - fibra u proteina, u fil-bajd dan ta 'l-aħħar ikun f'forma faċilment diġestibbli. Ħafna jirrifjutaw dan il-prodott minħabba l-fatt li hemm kolesterol fl-isfar, iżda mhux se jikkawża ħsara, peress li l-leċitina li tidħol fiha tinnewtralizzaha. Id-dieta fuq il-pitravi mgħollija mhijiex ibbilanċjata, għalhekk ma żżommhiex itwal minn ġimgħa. Il-menu tal-kampjun huwa kif ġej:
- Kolazzjon: 1 tbsp. meraq mill-pitravi, par ta 'bajd iebes u tè aħdar.
- Ikla: 100 g ta 'għeruq mgħolli, ftit bajd u tè jew ilma.
- Pranzu: porzjon ta 'ħut dgħif, tliet bajd, 150 g ta' pitravi u tè.
Dieta tal-kaboċċi u tal-pitravi
F'din it-teknika, il-kaboċċa tiżdied mal-ħxejjex għerq utli, li huwa rrakkomandat minn nutrizzjonisti għal nies li qed jippruvaw isiru aktar irqaq. F'dan il-ħxejjex, ħafna fibra, li ttejjeb il-proprjetajiet tat-tindif tad-dieta, li tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u ttejjeb is-sistema diġestiva. Kaboċċa fiha wkoll tartronic acid, li tirresisti l-proċess ta 'transizzjoni ta' karboidrati għal xaħmijiet. Id-dieta għall-kaboċċi u l-pitravi hija mfassla għal tlett ijiem u hija stretta, iżda matul dan iż-żmien tista 'tarmi minimu ta' 3 kg.
- Morning: 100 g ta 'pitravi ta' l-art u tè aħdar.
- Ikla: porzjon ta 'soppa tal-pitravi u 100 g insalata tal-kaboċċa.
- Pranzu: 100 gramma ta 'insalata minn żewġ ħxejjex u tè aħdar.