Dieta fuq it-tuffieħ hija waħda mill-aktar modi popolari biex jitilfu l-piż, bħal f'dawn il-frott hemm ħafna sustanzi utli, u mhumiex għaljin. Ejja nqisu l-proprjetajiet pożittivi tat-tuffieħ:
- jgħin biex jeħles ta 'liri żejda;
- naddaf il-korp ta 'tossini;
- F'dan il-frott hemm ħafna vitamini;
- itejbu l-metaboliżmu fil-ġisem;
- jaffettwaw b'mod pożittiv ix-xagħar, id-dwiefer u l-ġilda;
- tajbin għall-għawm;
- jinnormalizza l-pressjoni;
- jaffettwaw b'mod pożittiv il-bastimenti;
- trażżan is-sens ta 'ġuħ;
- prevenzjoni tajba tal-kanċer tal-musrana u tal-fwied;
- jgħin biex jeħles mill-istitikezza.
It-tuffieħ matul id-dieta għandu jiekol biss l-aħjar u l-aħjar varjetajiet ħodor. Kun żgur li tiekol frott flimkien mal-ġilda, peress li hija sħiħa ta 'diversi oligoelementi.
Dieta ta 'Apple
Id-dieta għat-telf tal-piż fuq it-tuffieħ hija differenti, nissuġġerixxu li nikkunsidraw kull waħda mill-għażliet fid-dettall.
Monodieta
B'din l-għażla, tista 'tikkonsma numru illimitat ta' tuffieħ. It-tul ta 'din id-dieta huwa ta' mhux aktar minn 4 ijiem. Jitlef il-piż f'idejk tkun dovut għall-fatt li l-ġisem se jibda jonfoq ix-xaħmijiet akkumulati fil-ġisem.
Sawm
Din l-għażla hija mfassla għal 3 ijiem. Din id-dieta tħallik tiekol tuffieħ moħmi, frisk, imnixxef u fil-forma ta 'meraq, b'mod ġenerali, mhux aktar minn 1.5 kg.
Kefir-apple
Din l-għażla tgħaqqad tuffieħ u jogurt . Il-kompitu tiegħek huwa li tiekol tuffieħ 6 darbiet kuljum u aħsel l-art tagħhom b'togħma ta 'kefir.
Ġranet tal-ħatt
F'dan il-każ, għandek bżonn tiekol 2 tuffieħ kull 3 sigħat u tixrob 1 tazza ta 'kefir.
Ta 'kull ġimgħa
Għażla itqal, meta jkollok bżonn tiekol ċertu numru ta 'tuffieħ matul il-ġimgħa. Nhar it-Tnejn u l-Ħadd - 1 kg, nhar it-Tlieta, il-Ġimgħa u s-Sibt - 1.5 kg, u nhar l-Erbgħa u l-Ħamis - 2 kg. Tista 'wkoll tixrob te aħdar u tiekol galletti suwed. U biex it-tuffieħ ikun eħfef biex jiddiġerixxu, tista 'tfarrakhom fuq il-grater.
Dieta fuq tuffieħ moħmi
It-tifsira ta 'din l-għażla - għal bosta jiem biex tiekol tuffieħ li jeħtieġu biex isserraħ fil-forn biż-żieda ta' kannella, tista 'tixrob jogurt fil-kalkolu ta' 200 g ta 'kefir għal 4 tuffieħ.
Dieta fuq tuffieħ aħdar
Din l-għażla tgħinek teħles 6 kg. Iżda hemm kontra-indikazzjoni għal din id-dieta: jekk għandek gastrite, imbagħad tiekol biss tuffieħ qares, u jekk ulċera, allura ħelu.
Jekk trid xi ħaġa qabel tmur torqod b'dieta, imbagħad tiekol tuffieħ bil-lejl, iżda biss żewġ frott.
U dieta oħra fuq it-tuffieħ
Fl-aħħarnett, nissuġġerixxu li nikkunsidraw dieta fuq tuffieħ, li tagħmilha possibbli li jitilfu 10 kg fil-ġimgħa.
It-Tnejn . Għall-kolazzjon, tiekol 3 tuffieħ, liema gradilja u żid ftit meraq tal-lumi. Għall-ikel ipprepara insalata, li tinkludi tuffieħ (3 pcs.), Basal aħdar (30 g), bajd (1 pc.) U tursin (20 g). Għall-pranzu, tiekol 3 tuffieħ.
It-Tlieta . Għall-kolazzjon, ħu 1 pjanċa ta 'ross, li għandek bżonn biex issajjar mingħajr melħ u 3 tuffieħ. Wara nofsinhar issajjar il-zalza tat-tuffieħ u ħallat bir-ross. Għall-pranzu, ross biss.
L-Erbgħa . Fil-għodu, jieklu 2 tuffieħ u pjanċa ta 'ġobon cottage. Waqt l-ikel, issajjar it-tiben tat-tuffieħ, biex tagħmel dan, poġġi t-tuffieħ fl-ilma bil-meraq tal-lumi. Wara ftit żmien, żidha mal-ġobon cottage, flimkien ma 'l-għasel u xi ġewż. Għall-pranzu, tista '50 gramma ta' ġobon cottage.
Il-Ħamis . Fil-għodu, jieklu 2 karrotti u 1 tuffieħ, li għandhom ikunu maħkuka. Wara nofsinhar ipprepara insalata, li tikkonsisti minn karrotti, tuffieħ, għaġla tal-lumi u 2 kuċċarini ta 'għasel. Għall-pranzu, tiekol 2 tuffieħ, li int issajjar fil-forn u 1 kuċċarina ta 'għasel.
Il-ġimgħa . Filgħodu, ħu 1 zunnarija imsajjar u pitravi. Waqt l-ikel, bajd u pitravi msajra, flimkien ma 'ħafur, huma permessi. Fil-għaxija, tiekol kemm trid il-karrotti bl-għasel.
Is-Sibt . L-istess bħat-Tnejn.
Il-Ħadd . L-istess bħal nhar it-Tlieta.