L-entużjażmu għaċ-ċikliżmu u ċ-ċikliżmu għadda ħafna pajjiżi tad-dinja. L-iżvilupp kostanti ta 'mudelli ġodda ta' roti skond ir-rekwiżiti imposti fuqhom minn nies ordinarji u atleti professjonali. Ħares mill-qrib lejn ir- rota u lil dawk li jgħixu ħajja sedentarja u jridu jibqgħu f'forma. Dwar kif jitilfu l-piż fuq rota, se jingħad f'dan l-artikolu.
Kif issuq rota biex titlef il-piż?
L-ewwelnett, tagħżel għalik innifsek vettura adattata, int tutilja ruħek u tmur għal mixja f'art ħarxa, għalkemm tista 'l-ewwel tistabbilixxi r-rotta fuq triq ċatta tal-ħmieġ jew asfalt. Tinkwetax li matul it-taħriġ biss il-muskoli tal-faċċata tal-koxxa jiġu ppumpjati. Jagħti aċċelerazzjoni lill-pedali, l-atleta juża l-idejn u l-ispallejn tiegħu fix-xogħol, għax huwa mġiegħel iżomm l-istering, id-dahar u l-istonku filwaqt li jżomm bilanċ, u l-muskoli tas-saqajn waqt il-moviment. It-tul tat-taħriġ għandu jkun 1.5-2 sigħat b'veloċità ta '15 km / h.
Issa huwa ċar kemm għandek bżonn biex issuq rota biex titlef il-piż, iżda ma '
Dawk li huma interessati, kemm jekk tista 'titlef il-piż fuq rota, ta' min jiftakar li huwa importanti ħafna li jieklu dritt u jagħżlu l-ħin it-tajjeb għat-taħriġ. Allura, iż-żmien ideali għal mixja se jkun filgħodu kmieni qabel il- kolazzjon , meta l-ġisem ma jkollux il-glukożju, li jfisser li jibda jaħdem malajr.