Ħjar - ħaxix, imħabba minn ħafna u kullimkien imkabbra fuq sodod, huwa viżitatur matul is-sena kollha fuq tabelli fil-forma ta 'insalati, pickles, eċċ. Kontenut baxx ta' kaloriji u abbundanza ta 'likwidu jagħmluha għodda indispensabbli fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda. Nista jitilfu l-piż fuq ħjar - f'dan l-artikolu.
Kompożizzjoni u proprjetajiet utli
Kif diġà semmejt, din il-ħaxix tikkonsisti f'96% ilma, iżda minbarra fiha sustanzi ta 'valur għall-ġisem - vitamini C , K, PP, grupp B, kif ukoll potassju, kubrit, jodju, ħadid, fosfru, manganiż, eċċ. fih u l-aċidi amminiċi essenzjali, il-fibra tad-dieta, l-aċidi organiċi. Il-potassju jinnormalizza l-pressjoni tad-demm fl-arterji, jappoġġja l-funzjoni tal-muskolu tal-qalb u jillibera l-ġisem ta 'fluwidu eċċessiv. Vitamina C ittejjeb id-difiża immuni u ttejjeb id-diġestjoni tal-ħadid, il-vitamina K tirregola l-għeruq tad-demm.
Il-jodju huwa profilassi tal-mard tat-tirojde, u l-kubrit itejjeb il-kundizzjoni tas-snien, xagħar u dwiefer. Il-kontenut tal-kaloriji tal-ħjar huwa biss ta '15 Kcal kull 100 g, għalhekk dawk li qed jistaqsu jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta' ħjar, bla dubju ta 'min qal li iva. L-abbundanza tal-fibra ripetutament iżżid l-utilità ta 'dan il-ħaxix fil-ġlieda għal figura sabiħa, għaliex tnaddaf l-intestini ta' tossini u tossini u tikkontribwixxi għax-xogħol normali tagħha.
Kif jitilfu l-piż fuq din il-ħaxix aħdar?
Dawk li jistaqsu jekk tista 'titlef il-piż fuq il-ħjar il-frisk u kif tagħmel dan, huwa rrakkomandat li tagħżel waħda miż-żewġ għażliet jew tikkombina ma' xulxin. L-ewwel wieħed huwa li jirranġa għal ġranet tal-ħjara li jerġgħu jitgħabbew darbtejn fil-ġimgħa. Il-ġurnata kollha tista 'tiekol biss dawn il-ħxejjex, flimkien ma' jogurt, ħodor, frott, bajd mgħolli, ġobon cottage. Tista 'titlef il-piż fuq il-ħjar, b'mod attiv tinkludihom fid-dieta tiegħek, iżda għandek tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tagħha, u tagħti ikel b'kontenut għoli ta 'karboidrati u xaħmi. Mill-ħjar inti tista 'tħejji insalati u tiekolhom bħala dixx sekondarju għal-laħam.
A cocktail dgħif ibbażat fuq dan veġetali, ġinġer, kannella u addittivi oħra huwa ideali għal snack bejn ikliet bażiċi, u sandwich tal-ħobż u l-ħjar se jkun kolazzjon eċċellenti. L-għażliet huma tal-massa, l-iktar ħaġa importanti hija li tixrob ħafna likwidu u tuża l-melħ bħala minimu. Issa mhux se jkun hemm dubju dwar jekk il-ħjar jgħinux jitilfu l-piż, iżda m'għandhomx jitqiesu bħala rimedju għall-morda kollha. Huma stess ma jistgħux ilaħħqu mal-problema tal-piż żejjed. Huwa importanti ħafna li tiżdied l-attività tal-mutur tiegħek u mmorru lejn il- mira tiegħek, li hija figura delikata u intelliġenti.