Zucchini - mhux biss ħaxix fit-togħma u b'saħħtu, iżda wkoll minnhom jinkiseb is-soppa l-aktar delikata, iddisinjata speċifikament għal telf ta 'piż. Barra minn hekk, bl-għajnuna tagħhom tista 'tnaddaf il-vini tad-demm, tanalizza l-bilanċ tal-melħ ilma u tirrestawra l- metaboliżmu .
Kontenut kaloriku ta 'puree soppa minn zucchini
Minħabba l-fatt li din il-ħaxix tikkonsisti f'95% tal-ilma, il-valur nutrittiv tiegħu huwa biss 20 kcal kull 100 g ta 'prodott. Billi tinkludih fid-dieta tiegħek, inti mhux biss tħares dwar iċ-ċifra, iżda wkoll timla r-riservi interni tal-manjeżju, fosfru, potassju, ħadid, kubrit. Enrich the body bil-vitamini A, B1 u B2, C, aċidu nikotiniku, żingu, aluminju, titanju.
Is-soppa tal-qargħa tista 'titħejja billi tħin fl-ingredjenti tal-blender li huma parti mis-soppa tas-soltu. B'hekk, int se tikseb massa omoġenja saħansitra aktar fit-togħma b'riħa appetizing u konsistenza ġentili. Ta 'min iżżid li fil-forma mqatta' l-prodotti huma assorbiti mill-ġisem ħafna aktar malajr.
Tul ta 'dieta tas-soppa
Jekk trid teħles minn 4-7 kg ta 'xita, imbagħad inti għandek tkun pazjent u tuża varjetajiet differenti ta' zucchini kuljum. Allura, dan il-kors idum minn ġimgħa sa xahar.
Rakkomandazzjonijiet bażiċi għall-għażla tal-prodott
Agħżel zucchini f'kulur aħdar skur. Jekk trid li żżomm is-sustanzi utli kollha, m'għandekx tfarrak il-ġilda u ma ddiġerixxix il-prodott innifsu.
Ricetta għas-soppa taż-żokkin għal telf ta 'piż
Jekk tiddeċiedi dwar din id-dieta, ma tużax kuljum tuffieħ mill-qargħa bagħlija bl-istess ingredjenti, u taħseb li titlef il-piż li għandek bżonn biex tmur għal sagrifiċċji bħal dawn. Allura, hawn taħt hemm bosta għażliet għal din is-soppa.
Ingredjenti:
- Squash -1 pcs;
- pastard - 200 g;
- ħalib -1/2 kikkra;
- ġobon - 50 g;
- patata - 2 biċċiet;
- bozza 1 biċċa;
- melħ, bżar għat-togħma;
- ħodor - jekk mixtieq.
Preparazzjoni
Aqta 'fil-kubi tal-patata, ħallih bi tliet tazzi ta' ilma. Il-kaboċċa hija maqsuma f'florescences, u l-mudullun tal-ħxejjex jiġi maqtugħ f'kubi. Poġġi f'panza. Saħħan sakemm il-patata ssir artab.
Barra minn hekk, huwa meħtieġ, billi toħroġ mill-ingredjenti tal-pan, itħan minnhom. Ferra 'ħġieġ ta' ħalib jew brodu tal-ħxejjex. Taħlita lesta bix-ġobon maħkuk, melħ u bżar. Poġġi fuq in-nar. Ahsel sakemm il-ğobon idub.
Kontenut kaloriku tas- soppa zucchini li jmiss hija biss 22 kcal kull 100 g ta 'prodott.
Ingredjenti:
- Zucchini - 500 g;
- Basla 2 biċċa;
- butir - 20 g;
- ilma 1 l;
- karrotti - 4 pcs;
- tursin, xibt - jekk mixtieq;
- aċidu ċitriku, melħ, weraq tar-rand - jekk mixtieq.
Preparazzjoni
Daqs il-kubi u sajjar fl-ilma mielah. Waqt li huma tisjir, fry f'butir irqiq, karrotti mqatta 'b'mod fin u basal. Imbagħad żidhom mal-pan bil-zucchini. Xi ftit minuti qabel il-preparazzjoni għandhom jiżdiedu ftit meraq tal-lumi, bżar u melħ.