Il-krema qarsa hija prodott popolari tal-ħalib qares, li kien ivvintat fir-Russja, iżda inqabad l-imħabba fid-dinja kollha. Ħafna drabi dan il-prodott jiġi evitat minn nies li għandhom problemi bil-piż żejjed. Madankollu, b'ħafna kriterji, il-krema qarsa mxaħħma hija saħansitra iktar utli minn krema qarsa mingħajr xaħam.
Benefiċċji tal-krema qarsa
Krema Russa - dan huwa kif il-krema qarsa tissejjaħ mill-abitanti ta 'pajjiżi oħra - ġabret il- benefiċċji kollha tal-ħalib . Fil-krema qarsa huma kkonċentrati l-elementi minerali kollha karatteristiċi tal-prodotti tal-aċidu lattiku, u l-kontenut għoli ta 'xaħam jippermetti li dawn is-sustanzi jiġu assorbiti b'suċċess u kompletament.
Preżenti fi krema qarsa huma vitamini, aċidi organiċi, kalċju, fosfru, jodju u elementi oħra. Biotin u beta-carotene, li jinsabu fil-krema qarsa, jikkontribwixxu għall-preservazzjoni u t-titwil taż-żgħażagħ. Kalċju u fosfru - isaħħu l-għadam u d-dwiefer.
Il-krema qarsa tagħti l-ħajja lill-ġisem f'każ ta 'problemi bid-diġestjoni, insuffiċjenza riproduttiva, disturbi ormonali. Huwa utli ħafna li tiekol krema qarsa filgħodu. 2-3 mgħaref ta 'dan il-prodott ser jissaturja l-ġisem u jagħtu qawwa għal diversi sigħat. Krema qarsa ta 'ħsara tista' tkun b'kolesterol għoli u mard kardjovaskulari. Madankollu, dan ma jfissirx li għandu jiġi abbandunat - 10% tal-krema qarsa hija prodott tad-dieta li jista 'jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar (1-2 tablespoons) anki b'dawn il-mard.
Krema qarsa bid-dieta u telf ta 'piż
Minkejja l-biżgħat ta 'ħafna ħxuna, krema qarsa
Hemm ukoll mono-dieta tal-ħatt ta 'jumejn fuq krema qarsa. Matul din id-dieta kuljum, tista 'tiekol 400 gramma ta' krema qarsa ta 'xaħam medju, u bejn l-ikliet - tixrob 2 tazzi ta' tela selvaġġa. Jumejn ta 'krema qarsa għandhom jiġu alternati b'jumejn ta' nutrizzjoni tas-soltu, iżda moderata għal xahar.