Għaliex hija utli l-krema qarsa?

Il-krema qarsa hija prodott popolari tal-ħalib qares, li kien ivvintat fir-Russja, iżda inqabad l-imħabba fid-dinja kollha. Ħafna drabi dan il-prodott jiġi evitat minn nies li għandhom problemi bil-piż żejjed. Madankollu, b'ħafna kriterji, il-krema qarsa mxaħħma hija saħansitra iktar utli minn krema qarsa mingħajr xaħam.

Benefiċċji tal-krema qarsa

Krema Russa - dan huwa kif il-krema qarsa tissejjaħ mill-abitanti ta 'pajjiżi oħra - ġabret il- benefiċċji kollha tal-ħalib . Fil-krema qarsa huma kkonċentrati l-elementi minerali kollha karatteristiċi tal-prodotti tal-aċidu lattiku, u l-kontenut għoli ta 'xaħam jippermetti li dawn is-sustanzi jiġu assorbiti b'suċċess u kompletament.

Preżenti fi krema qarsa huma vitamini, aċidi organiċi, kalċju, fosfru, jodju u elementi oħra. Biotin u beta-carotene, li jinsabu fil-krema qarsa, jikkontribwixxu għall-preservazzjoni u t-titwil taż-żgħażagħ. Kalċju u fosfru - isaħħu l-għadam u d-dwiefer.

Il-krema qarsa tagħti l-ħajja lill-ġisem f'każ ta 'problemi bid-diġestjoni, insuffiċjenza riproduttiva, disturbi ormonali. Huwa utli ħafna li tiekol krema qarsa filgħodu. 2-3 mgħaref ta 'dan il-prodott ser jissaturja l-ġisem u jagħtu qawwa għal diversi sigħat. Krema qarsa ta 'ħsara tista' tkun b'kolesterol għoli u mard kardjovaskulari. Madankollu, dan ma jfissirx li għandu jiġi abbandunat - 10% tal-krema qarsa hija prodott tad-dieta li jista 'jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar (1-2 tablespoons) anki b'dawn il-mard.

Krema qarsa bid-dieta u telf ta 'piż

Minkejja l-biżgħat ta 'ħafna ħxuna, krema qarsa waqt dieta hija kompletament permissibbli. Kontenut kaloriku ta '100 g ta' 10% krema qarsa huwa ta 'madwar 120 kcal, 15% huwa 160 kcal, 20% huwa 200 kcal, 25% huwa 240 kcal, u 30% huwa 280 kcal. Iżda, mill-fatt li dan il-prodott mhux jittiekel fi kwantitajiet kbar, anke krema qarsa mxaħħma ma tagħmilx ħsara lill-figura. L-unika kondizzjoni hija l-kombinazzjoni korretta ta 'dan il-prodott. Ħsara ħafna għall-figura (u għas-saħħa) hija krema qarsa bi prodotti tad-dqiq, ċereali, patata. Il-benefiċċju massimu li se ġġib fl-insalata ta 'ħxejjex friski u ħodor.

Hemm ukoll mono-dieta tal-ħatt ta 'jumejn fuq krema qarsa. Matul din id-dieta kuljum, tista 'tiekol 400 gramma ta' krema qarsa ta 'xaħam medju, u bejn l-ikliet - tixrob 2 tazzi ta' tela selvaġġa. Jumejn ta 'krema qarsa għandhom jiġu alternati b'jumejn ta' nutrizzjoni tas-soltu, iżda moderata għal xahar.