L-antenati tagħna rrimarkaw ukoll li xi prodotti ta 'l-ikel jista' jkollhom effett pożittiv fuq il-viżjoni. Eżempju huwa l-użu tal-fwied, li magħha persuna tista 'tara aħjar fid-dlam. Nissuġġerixxu nsib liema vitamina ttejjeb il-vista.
X'inhuma l-vitamini tajbin għall-għajnejn?
Għal kulmin għandu problemi bl-għajnejn, huwa importanti li tkun taf liema vitamini huma utli għall-vista:
- Vitamina A. L-oftalmologi jinsistu li n-nuqqas tagħha jista 'jwassal għal ksur tal-vista tal-kulur, kif ukoll l-adattament skur.
- Il-Vitamina E taġixxi bħala antiossidant naturali li jinterferixxi mal-proċess ta 'tixjiħ. Ma 'dan, tista' żżomm il-bastimenti u l-muskoli flessibbli, elastiċi.
- Aċidu askorbiku . Grazzi għaliha, il-ħitan tal-kapillari ġewwa l-għajn jissaħħu. Barra minn hekk, l-użu ta 'aċidu askorbiku jista' jipprevjeni l-okkorrenza ta 'katarretti. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed vitamina fil-ġisem tal-bniedem, l-għajnejn malajr jingrana, u jista 'jkun hemm emorraġija.
- Vitamina B1 (tiamina) . Imsejħa biex tkun responsabbli għat-trażmissjoni ta 'impulsi tan-nervituri fl-organi (għajnejn inklużi). Barra minn hekk, tippromwovi s-sinteżi tal-enzima cholinesterase, li tgħin biex tnaqqas il-pressjoni intrakoulari.
- Il-Vitamina B6 tippromwovi l-funzjonament normali tas-sistema nervuża u n-nerv ottiku separatament. Anke bl-għajnuna tagħha, tista 'teħles it-tensjoni u tirrilassa l-muskoli ta' l-għajn, tiżgura viżjoni ċara.
L-aħjar vitamini għall-qtar għall-għajnejn huma:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamina A".
Vitamini għall-għajnejn - biex titjieb il-vista
Huwa possibbli li tittejjeb jew tinżamm il-vista, li tkun taf x'inhuma l-minerali u l-vitamini l-aktar effettivi għall-għajnejn:
- Vitamina B2 (riboflavin) tippromwovi l-istimulazzjoni tal-produzzjoni tal-enerġija fiċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem. Grazzi lilu, tista 'żżomm funzjoni viżjoni normali, tnaqqas l-għejja ta' l-għajnejn.
- Vitamina B9 tieħu sehem attiv fil-ħolqien ta 'ċelluli u proċessi ta' tnaqqis ta 'ossidazzjoni. Barra minn hekk, jgħin biex isaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm fl-għajnejn u jgħin biex tiġi normalizzata l-viżjoni.
- Iż-żingu huwa msejjaħ biex jagħti kont tax-xogħol tar-retina u t-trasparenza tal-lenti, l-adattament skur, l-akutezza tal-vista u anke jipprevjeni l-okkorrenza ta 'marda serja daqs il-katarretti.
Vitamini għall-għajnejn - b'għeja
Il-ħajja ta 'persuna moderna hija oversaturata b'informazzjoni li tieħu mill-Internet u midja oħra. Kontinwament fuq quddiem tal-kompjuter tal-monitor, TV jew ħdejn smartphone, il-pillola tikkontribwixxi għal għeja rapida għall-għajnejn. It-titjib tal-kundizzjoni tal-għajnejn jgħin lill-kumplessi tal-vitamina. Huwa importanti li tkun taf liema vitamini huma l-aħjar għall-għajnejn. Ħafna drabi t-tobba jirrakkomandaw għeja għall-għajnejn
- Beta-karotên - hija trasformata fil-ġisem tal-bniedem fil- vitamina A u fl-istess ħin jakkumula fir-retina. Huwa jieħu sehem attiv fl-iżvilupp ta 'pigmenti viżivi, jipproteġi l-għajn tal-bniedem minn radikali ħielsa u jgħin biex itaffi l-għeja.
- Il-Vitamina Ċ hija antiossidant qawwi. Ittejjeb il-ħruġ tal-likwidu ġewwa l-għajn, u b'hekk tevita l-iżvilupp tal-glawkoma.
- Vitamina E - tgħin biex tnaqqas l-għejja ta 'l-għajnejn.
- Lutein u zeaxanthin huma l-pigmenti ewlenin tal-post isfar tar-retina u jipproteġuh minn deġenerazzjoni ossidattiva, l-effetti ta 'ħsara tar-radjazzjoni ultravjola, itejbu l-akutezza tal-vista u jgħinu jegħlbu l-għeja.
- Iż-żingu u r-ram għandhom rwol importanti fil-ħarsien tal-għajnejn mill-effetti ta 'radikali ħielsa .
Vitamini għall-għajnejn - bil-mijopija
L-ispeċjalisti fl-oftalmoloġija jsejħu dawn l-aħjar vitamini għall-għajnejn b'vista mnaqqsa:
- Il-Vitamina A hija importanti ħafna fil-funzjonament tal-organi tal-vista. In-nuqqas tiegħu jista 'jikkontribwixxi għall-bidu tal-mijopija.
- Vitamina B1 tinfluwenza x-xogħol ta 'l-organi viżwali. L-ammont insuffiċjenti ta 'vitamina fil-ġisem tal-bniedem jaffettwa negattivament l-akutezza tal-vista.
- Il-Vitamina B2 hija meħtieġa għas-saħħa viżwali. Jekk ikun hemm nuqqas fil-ġisem, dmugħ, qsim tal-vini tad-demm u żieda fil-għeja jista 'jseħħ profustament.
- Il-Vitamina B3 taffettwa l-funzjonament tas-sistemi nervużi u ċirkolatorji. Meta mhijiex biżżejjed, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fin-nerv ottiku tonqos.
L-aħjar vitamini għall-għajnejn - bil-vista qasira
Bil-farsightedness tippreskrivi l-aħjar vitamini għall-għajnejn:
- vitamina B2;
- beta-karotên;
- selenju;
- żingu;
- blueberries anthocyan;
- lutein.
Fil-blueberries, hemm ingredjenti attivi li jtejbu l-viżjoni u jadattaw direttament għad-dawl artifiċjali. Bl-għajnuna tagħhom, iċ-ċelluli viżwali huma pprovduti bi provvista sħiħa tad-demm, l-effett tal-għejja tal-għajnejn jiġi eliminat. Il-luteina hija fil-kiwi, l-ispinaċi, il-karfus. Grazzi lilu, tista 'tipproteġi l-għajnejn mill-maturazzjoni u diversi tipi ta' ħsara.
Vitamini għall-għajnejn - b'astigmatiżmu
B'din il-marda ta 'l-organi tal-vista bħala astigmatiżmu, vitamini għall-għajnejn fil-qtar u sustanzi nutrizzjonali li jinsabu fl-ikel jistgħu jgħinu:
- retinol;
- aċidu askorbiku;
- vitamina E;
- vitamini tal-grupp B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Dawn il-vitamini kollha għall-għajnejn jinsabu f'oġġetti tal-ikel maħbubin minn ħafna minna - fwied, bajd, karrotti, dogrose, tursin, spinaċi, prodotti tal-ħalib, kiwi, irmied tal-muntanji, laħam, pitravi. Għal din ir-raġuni, huwa importanti ħafna li n-nutrizzjoni hija korretta, sħiħa u neċessarjament ibbilanċjata. Meta tosserva r-reġim ġentili tal-ġurnata u tiekol tajjeb, tista 'żżomm għajnejk b'saħħithom għal ħafna snin.
Vitamini għall-għajnejn - bil-glawkoma
L-oftalmologi jagħtu parir lil dawn il-vitamini fil-glawkoma ta 'l-għajn:
- Vitamina A - hija preżenti fil-karrotti, tuffieħ u patata, pitravi, bżar aħmar, ħass, frott taċ-ċitru u banana.
- Vitamina Ċ - huwa f'limiti, larinġ, pitravi, kaboċċi, asparagu, tadam u frawli.
- Vitamina E - tinsab f'żjut veġetali , ħut tal-baħar, tjur, ħwawar friski.
- Vitamini B - fi kwantitajiet kbar huma preżenti fil-ġewż, laħam, prodotti tal-ħalib, ħmira tal-birra.
Vitamini għall-għajnejn - bil-katarretti
L-iktar vitamini effettivi għall-għajnejn bil-katarretti:
- "Vitrum Vision" għandu effett antiossidanti, jelimina ż-żieda fin-nixfa ta 'l-għajn, tnaqqas l-għeja u t-tensjoni.
- "Focus" jgħin biex jikkumpensa għal dawk il-vjolazzjonijiet li nħolqu bħala riżultat tal-katarretti.
- "Blueberry Forte" - vitamini popolari għall-għajnejn. Huwa addittiv bijoloġikament attiv, li fih kumpless tal-vitamina u estratt tal-mirtill.
- "Viziomax" - huwa assistent indispensabbli għall-anzjani, peress li jgħin biex inaqqas il-bidliet relatati mal-età fl-organi tal-vista.
- "Okuvait Lutein" - vitamini għat-titjib tal-vista, addittiv bioloġikament attiv, li għandu effett anti-ossidant qawwi, li jnaqqas iż-żmien tal-ġisem.
Vitamini għall-għajnejn fl-ikel
Fl-ikel fiha ħafna vitamini utli għall-ġisem, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-għajnejn. Vitamini utli għall-viżjoni jinsabu f'dawn il-prodotti:
- fwied taċ-ċanga;
- bajd;
- Prodotti tal-ħalib u tal-ħalib qares;
- żejt tal-fwied tal-merluzz;
- karrotti ħomor;
- rose hips;
- xibt;
- tursin;
- berquq;
- banana;
- qamħ;
- qara ħamra;
- żejt tal-qamħirrum;
- ħodor bil-weraq;
- sojja;
- passolina;
- lumi;
- piżelli ħodor;
- Brussels sprouts;
- rose hips;
- qlub tal-lewż;
- Piper Bulgaru;
- tadam;
- tuffieħ;
- ġewż;
- ħmira tal-birra;
- frott tal-kiwi;
- ashberry;
- pork;
- fwied;
- Ħafur tal-ħafur u qamħ saraċin;
- laħam (ċanga);
- pitravi.
Vitamini għall-għajnejn - rimedji folkloristiċi
Ittejjeb il-vista tiegħek u tista 'tuża varjetà ta' rimedji folkloristiċi. Fost dawn hemm vitamini għall-għajnejn tal-blueberries. Għal dan il-berry għandu l-effett mixtieq, huwa importanti li tużah għal 4-7 ġimgħat mill-inqas 50 mg kuljum. Matul dan il-perjodu, il-korp se jitgħallem sustanzi utli. Rimedju effettiv għall-għajnejn fil-mediċina folkloristika jissejjaħ te tè, li bih tista 'tnaddaf l-organi viżwali. Spiss flimkien ma 'vitamini għall-għajnejn, alka tal-baħar tintuża wkoll biex ittejjeb il-vista.
Alka għall-għajnejn
Ingredjenti:
- tintura bbażata fuq "fucus" - 3 tbsp. l;
- ilma jagħli - 500 ml.
Preparazzjoni
- L-alka titferra b'ilma jagħli.
- Tinsisti għal tnax-il siegħa.
- Il-prodott li jirriżulta jitferra f'forom speċjali.
- Ħalli l-prodott fil-friża.
- Kull jum, imsaħ iż-żona madwar l-għajnejn b'dawl wieħed.
- L-ewwel titjib diġà ġie osservat wara 7 ijiem.