Benefiċċji tal-blueberries għall-ġisem

Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tal-blueberries huwa l-utilità tiegħu għad-diġestjoni u l-prevenzjoni ta 'ulċeri fl-istonku. Il-proprjetajiet antimikrobiċi, antiossidanti u anti-infjammatorji tal-blueberries jgħinuha ġlieda effikaċi ħafna mard, inklużi dijabete, kanċer u mard tal-fwied u l-funzjoni tal-kliewi. Blueberries b'ħafna nutrijenti għandhom rwol kbir fiż-żamma tal-viżjoni, is-saħħa kardjovaskulari, il-fluss tad-demm liberu u jżommu t-ton ġenerali tal-ġisem.

Blueberries fihom numru ta 'nutrijenti importanti ħafna, bħal vitamina A, vitamina C , vitamina B1, vitamina B2, vitamina E u vitamina K. Mirtill għadu teżor f'termini ta' kontenut minerali. Għandha biżżejjed ramm, kromju, manganiż, żingu u ħadid. Mirtill huwa utli għall-ġisem wkoll għax fih alkalojdi, aċidi karboksiliċi u għadd ta 'komponenti fenoliċi, bħal quercetin, anthocyanins, tannini, sustanzi tal-pektin u catechins.

Benefiċċji tal-blueberries għas-saħħa

1. Protezzjoni antiossidanti . Il-frott tal-blueberry jikkonsisti minn komponenti kimiċi li għandhom proprjetajiet protettivi minn radikali ħielsa ta 'ossiġnu prodotti bħala riżultat tal-metaboliżmu tal-enerġija.
2. Id-dijabete . L-effettività tal-blueberries fil-ġlieda kontra d-dijabete ġiet innotata fi żminijiet antiki u kkonfermata mir-riċerka xjentifika moderna. Il-blueberries jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'anthocyanins. Studji li saru bil-blueberries ippermettew li x-xjentisti jassumu li l-estratt tal-frott żgħir tiegħu jittiekel jtejjeb l-istat ta 'ipergliċemija u jżid is-sensittività għall-insulina f'persuni li jsofru minn dijabete tat-tip 2.
3. Blueberries huma wkoll utli għas-saħħa tal-fwied . Il-berries għandhom effett protettiv kontra l-istress ta 'restrizzjoni minħabba l-kontenut rikk ta' anti-ossidanti. It-tobba, awturi tal-ktieb "Mediċina Veġetali: Aspetti Biomolekulari u Klinikali", jipprovaw fl-istudju tagħhom l-attività attiva ta 'blueberries, li jinibixxu t-tixrid ta' radikali ħielsa, li jżid il-livell ta 'glutatijon utli u vitamina Ċ fil-ġisem u jnaqqas il-konċentrazzjoni ta' ossidu nitriku fit-tessuti tal-fwied.
4. Profilassi tal-kanċer . Ikkonferma klinikament l-effettività tal-estratt tal-blueberry mal-iżvilupp ta 'diversi tipi ta' kanċer, inkluż il-kanċer tal-kolon, kanċer tas-sider u lewkimja. Studju kollettiv ta 'diversi berries wera li l-blueberries huma l-aktar effettivi biex irażżnu l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer.
5. Prevenzjoni ta 'mard ta' l-għajnejn . Il-blueberries huma utli għaż-żamma tas-saħħa tal-għajnejn, kif ukoll għall-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn relatat mal-età flimkien ma 'mard ieħor, bħal katarretti u "għama tal-lejl". Hemm xjentisti li jemmnu li l-blueberries jistgħu jkunu utli għar-restawr u l-omeostasi tal-kornea taċ-ċelluli epiteljali limbal.

Għalhekk, inklużi blueberries fid-dieta tiegħek, inti tista 'mhux biss tagħmel id-dieta tiegħek tastier, iżda wkoll tagħmel kontribut serju għaż-żamma tas-saħħa tiegħek.