Il-Beze jew il-meringue huma ħelwa ippreparata mill-abjad tal-bajd u taz-zokkor. Il-pekuljarità tiegħu hija li l-kejk jinħema għal żmien twil, u, b'mod aktar preċiż, jitnixxef fil-forn f'temperaturi baxxi. Fl-istess ħin, il- kontenut tal - kaloriji tal- meringue huwa relattivament baxx u jista 'jittiekel anke minn dawk li jaraw il-piż u l-figura tagħhom.
Kompożizzjoni ta 'goodies
Bis-saħħa tan-numru kbir ta 'vitamini u oligoelementi li jiffurmaw il-ħaxix, jgħin biex itejjeb il-memorja u jistimula l-moħħ. Il-kolin, li huwa pjuttost ħafna fid-deżerta, jgħin biex jitneħħew is-sustanzi tossiċi u l-veleni mill-fwied. Allura, bħala parti mill-meringue hemm:
- vitamina B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
- kolin;
- kalċju;
- manjesju;
- fosfru;
- żingu;
- sodju;
- potassju;
- kubrit;
- ħadid;
- jodju;
- manganiż;
- chrome.
Jekk nitkellmu dwar il-valur nutrittiv ta 'meringue, allura f'mikwe grammi ta' gallettini jkun hemm biss 2.28 g ta 'xaħmijiet, 4.78 g ta' proteini. Iżda karboidrati f'meringue - madwar 78 gramma.
Meringue ta 'kaloriji mhux għoli wisq jippermettilek li tivvjaġġa fuq din il-cookie aktar ta' spiss minn kwalunkwe ħelu u għaġina oħra. Dan huwa doppjament pjaċevoli, minħabba li l-Ħelwa hija tassew Delicious.
Kemm-il kaloriji huma meringwi?
Jekk tqabbel meringues ma 'ħelu ieħor, allura l-kontenut ta' kaloriji li jagħmlu ħsara lill-qadd mhuwiex kbir wisq. Għalhekk, il-kontenut ta 'kaloriji ta' meringue għal kull 100 gramma ta 'prodott se jkun madwar 304 kcal. Dan mhux żgħir ħafna, iżda lanqas mhu kritiku, minħabba li d-deżerta hija pjuttost ħafifa u ventilata. Għalhekk, biex tiekol ħafna kaloriji, għandek bżonn tiekol mhux żewġ jew tliet biċċiet, iżda ħafna aktar. Il-fatt hu li bħala medja, cookie waħda tiżen 10 grammi (suġġett għax-xiri fil-maħżen). Għalhekk, tista 'faċilment tikkalkula l-kontenut ta' kaloriji ta '1 pcs ta' meringue - tkun ta '30 kcal. Il-verżjoni tad-dar tal-preparazzjoni tal-ħelu tista 'tkun differenti fil-piż, u konsegwentement, f'biċċa waħda jkun hemm kontenut ieħor ta' kilokaloriji.
Ta 'min wieħed joqgħod attent għall-fatt li hemm diversi għażliet għall-preparazzjoni ta' meringues, li wieħed minnhom bil-krema, u t-tieni, aktar dieta - juża sostitut minflok iz-zokkor. Naturalment, il-kontenut ta 'kaloriji ta' meringue bil-krema huwa diversi drabi ogħla mill-riċetta klassika tal-preparazzjoni tal-cookie. Bħala medja, diġà hemm 440 kcal kull 100 gramma ta 'prodott. Dak hu għaliex għandek tuża ħelwa bħal din bir-reqqa b'tali mod li wara ftit taż-żmien ma tiekolx naħiet mibegħda.
Soluzzjoni eċċellenti għal dawk li kontinwament jikkontrollaw il-piż tagħhom, iżda jħobb jiekol tali cookie, jista 'jsir meringue msajjar mingħajr zokkor. Fl-istess ħin, il-kwalitajiet ta 'togħma mill-użu tal-ħlewwa ma jsofru xejn, iżda jibqgħu l-benefiċċji.
Ħsara lill-goodies
Naturalment, bħal kull ħelu, il-ħsara minn meringi tista 'tkun biss jekk ma tikkontrollax l-ammont li jittiekel. Wara kollox, kaloriji fil-meringue, għalkemm mhumiex kbar wisq, iżda, madankollu, hemm. Iz-zokkor , li huwa parti mill-cookie jista 'jipprovoka sett ta' piż eċċessiv, kif ukoll l-iżvilupp ta 'caries. Fil-każ ta 'intolleranza individwali u
Karatteristiċi ta 'ħażna ta' Meringue
Wara preparazzjoni xierqa, huwa aħjar li tiekol dan il-gallettini crispy fi żmien qasir. Dan huwa dovut għall-fatt li t-togħma tagħha tista 'tinbidel maż-żmien. Aħżen preferibbilment f'kontenitur magħluq tal-plastik jew f'borża tal-vakwu. Mhux irrakkomandat li tħalli l-ħlewwa fil-friġġ, għax hemm malajr niedja u mhux se jkun addattat għall-ikel.