Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina frott aktar popolari fid-dinja minn oranġjo. It-togħma u l-aroma għat-tgawdija tiegħu huma familjari għalina mit-tfulija, u meraq tal-larinġ sal-lum jinkludi fil-kolazzjon tiegħu ħafna nies madwar id-dinja. Dan mhux sorprendenti, minħabba l-oranġjo mhux biss togħma aġġornata unika, iżda wkoll ħafna proprjetajiet utli.
X'inhu utli għal oranġjo għall-ġisem?
Forsi, l-użu ta 'oranġjo huwa diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed. Imħallef għalik innifsek. Fiha ammont rekord ta 'aċidu askorbiku - madwar 70% tal-konsum ta' kuljum ta 'vitamina C għal adult. Barra minn hekk, il-frott mmerraq huwa għani:
- vitamini: A, P, D, vitamini tal-grupp B;
- minerali: manjeżju, sodju, potassju, ram, fosfru, kalċju, ħadid, eċċ;
- Fibri tal-ikel;
- fruttożju u glukożju.
Flimkien, dan jagħmel il-frott taċ-ċitru għodda eċċellenti għat-tisħiħ ta 'l-immunità, il-prevenzjoni ta' avitaminosis, il-ġlieda kontra l-istress u t-tiġdid tal-ġisem. Larinġ huma utli għas-sistema endokrinali u kardjovaskulari, jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-ġisem, inaqqsu l-kolesterol u jgħinu n-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm. L-istess proprjetajiet, iżda ħafna aktar qoxra tal-larinġ. Mhuwiex daqshekk fit-togħma, imma kbir bħala suppliment għall-ħami u x-xorb.
Kemm huwa utli oranġjo għan-nisa?
L-oranġjo huwa partikolarment ta 'benefiċċju għan-nisa, għax fih ħafna folic acid. Din is-sustanza għandha rwol importanti fit-tqala, għax tipprevjeni l-okkorrenza ta 'malformazzjonijiet konġenitali fit-tarbija. Barra minn hekk, il-folate huwa antiossidant qawwi u jgħin biex tinżamm l-elastiċità tal-vini.
Sustanza utli oħra f'oriġin hija kkunsidrata bħala limonojdi. L-effett tagħhom mhuwiex mifhum għal kollox, iżda diġà ġie ppruvat li limonoids jistgħu effettivament jiġġieldu l-iżvilupp tal-kanċer tas-sider u l-kanċer.
Flavonoids, li huma parti mill-fetu oranġjo, huma prevenzjoni eċċellenti tal-mard tal-vini tad-demm. Riċerkaturi mill-Ingilterra wrew li n-nisa li ta 'spiss jikkunsmaw larinġ huma 19% inqas probabbli li jsofru minn puplesija minn dawk li m'għandhomx dawn il-frott b'saħħithom fid-dieta tagħhom.
Kemm huwa utli oranġjo għal telf ta 'piż?
Nagħmlu l-menu tad-dieta, kull persuna mill-inqas darba ħsibt dwar jekk l-larinġ huwiex ta 'għajnuna biex jitilfu l-piż. Minkejja l-kontenut għoli ta 'fruttożju, in-nutrizzjonisti jemmnu li oranġjo huwa deżerta tad-dieta mill-isbaħ. U hu għalhekk. Bħall-frott taċ-ċitru kollu, huwa katalista għall-metaboliżmu, li jattiva proċessi metaboliċi fil-ġisem. Barra minn hekk, il-pektin jinstab f'ħitan tal-polpa u oranġjo abjad - sustanza li tista 'żżomm sens ta' xaba '. Jekk inżidu għal dan il-kontenut baxx ta 'kaloriji ta' frott xemxi (madwar 40 kaloriji għal kull 100 g) u n-nuqqas ta 'xaħam, allura nistgħu ngħidu b'kunfidenza li l-oranġjo huwa indispensabbli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż żejjed . Dan il-fatt huwa wkoll ikkonfermat minn newrologisti, li matul l-istudju sab li persuni li jieklu larinġ huma inqas suxxettibbli għall-istress minn oħrajn. Għalhekk, "antidipressanti" oranġjo bħal dawn mhux biss jistgħu, iżda jeħtieġu wkoll li jiġu miżjuda mad-dieta għal dawk li huma sfurzati li jillimitaw lilhom infushom fil-prodotti favoriti tagħhom.
Meta l-larinġ mhux mixtieq?
Bla dubju, oranġjo huwa frott utli. Madankollu, anki f'dan il-kanna tal-għasel, hemm ingwent fly. Il-fatt li l-larinġ iżid l-aċidità ta 'l-istonku, u għalhekk huma definittivament mhux irrakkomandati għal persuni li għandhom ulċeri fl-istonku u ulċeri duwodenali. Barra minn hekk, minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor tal-frott, il-larinġ huwa kontra-indikat f'nies li jsofru minn dijabete ta' kwalunkwe tip. B'kawtela għaċ-ċitru għandhom jiġu kkurati u dawk li huma reazzjonijiet allerġiċi, kif ukoll tfal ta 'età qabel l-iskola. Jekk l-kontra-indikazzjonijiet ta 'hawn fuq ma tagħmilx - tista' żżid bla periklu frott xemxija fid-dieta tiegħek.