Xgħir mitħun oħxon - tajbin u ħżiena

Ħbub tax-xgħir imsejħa qmuħ mgħaffġa ta 'xgħir. Skond il-popolarità, din il-majjal huwa inferjuri għar-ross, qamħ saraċin, ħafur, iżda dan ma jfissirx li m'għandux proprjetajiet utli, għall-kuntrarju, is-sustanzi preżenti fih għandhom benefiċċju sinifikanti għas-saħħa tagħna.

Kompożizzjoni taċ-ċereali tax-xgħir

Din il-majjal għandha kompożizzjoni rikka, li tinkludi kważi l-vitamini essenzjali kollha meħtieġa għall-funzjonament stabbli tal-ġisem tal-bniedem, huwa vitamina A , E, D, PP, grupp B. Speċjalment ħafna fil-vitamina B9, magħruf aħjar bħala folic acid, li jipparteċipa l-aktar proċessi importanti, bħad-diviżjoni taċ-ċelluli, it-tkabbir tat-tessuti, eċċ. Il-poriġ tax-xgħir huwa rikka f'elementi oħra utli, per eżempju, lamtu, fibri tal-ikel, aċidi grassi mhux saturati, fibra, potassju, kalċju, ħadid, boron, silikon, eċċ.

Benefiċċji u ħsara ta 'ċereali tax-xgħir

Minħabba l-kompożizzjoni rikka ta 'dan il-porridge tista' tiftaħar varjetà ta 'kwalitajiet mediċinali. Ejja nippruvaw niskopru dak li hu tant utli għall-xgħir mitħun oħxon:

1. Jgħin biex jikkumbatti l-allerġiji u jtaffi s-sintomi tiegħu.
2. Huwa aġent diuretiku u anti-infjammatorju eċċellenti.
3. Huwa jikkontrolla s-sistema endokrinali.
4. Huwa anti-depressant eċċellenti. Itlaq il-burdata u tagħti vivacity, tgħin biex toħroġ mid- dipressjoni u tlaħħaq ma 'l-istress.
5. Ma tippermettix li ċ-ċelloli tal-kanċer jikbru u jiżviluppaw, u dan ifisser li l-probabbiltà ta 'mard onkoloġiku qed tonqos.
6. Tneħħi l-gagazza mill-ġisem, tneħħi d-depożiti tax-xaħam, u b'hekk tikkontribwixxi għal tnaqqis gradwali fil-piż.
7. Huwa aġent ta 'tisħiħ eċċellenti għad-dijarea.
8. Jgħin b'diversi mard, inklużi ulċeri ta 'l-imsaren u l-istonku.
9. Ukoll, it-tobba jippreskrivu poriġ tax-xgħir lin-nies wara l-operazzjoni tas-sistema diġestiva, sabiex jerġgħu jġibu x-xogħol tas-sistema diġestiva kollha.
10. L-użu regolari tax-xgħir jgħin fin-normalizzazzjoni tal-livell tal-kolesterol.
11. Jikkontrolla l-livell ta 'zokkor fid-demm, għalhekk huwa rrakkomandat li tiekol xgħir f'każ ta' dijabete.
12. Tnaqqas id-dehra tat-tikmix. Grazzi għall- aċidi amminiċi li magħhom din il-majjal hija saturata, tiġi prodotta sustanza msejħa kollaġen, hija responsabbli għall-kundizzjoni sana tal-ġilda, tad-dwiefer.
13. Ttaffi l-kundizzjoni ta 'persuna b'mard kardjovaskulari, pressjoni għolja, artrite, problemi tal-kliewi u tal-fwied, u anke hemorrhoids.
14. Il-brodu tal-porridge tax-xgħir jeħles il-spażmi, l-infjammazzjoni, jippakkja l-membrana mukuża. Xorta n-nanniet tagħna użaw dan ir-rimedju kurattiv għal irjiħat, sogħla qawwija, stitikezza u mard tal-glandola mammarja.

Minkejja l-fatt li l-porridge tax-xgħir għandu kwantità daqshekk ta 'proprjetajiet mediċinali, xorta għandu kontra-indikazzjonijiet. L-użu ta 'ħsara taċ-ċereali f'aggravar qawwi ta' mard ta 'l-istonku u l-intestini, kif ukoll mat-tolleranza tax-xgħir.

Kontenut tal-kaloriji taċ-ċereali tax-xgħir

Dan il-groat huwa meqjus wieħed mill-aktar ċereali b'ammont baxx ta 'kaloriji, u huwa għalhekk li ħafna nutrizzjonisti avżat biex juża x-xgħir għal telf ta 'piż. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott huwa ta' madwar 300 kcal kull 100 g. Wieħed li jservi huwa biżżejjed biex jeħles il-ġuħ għal żmien twil, biex jissatura l-ġisem b'enerġija, elementi utli u mhux iżid il-piż. Fuq il-bażi ta 'dan il-porridge, ħafna dieti ġew żviluppati, li grazzi għalihom huwa possibbli li jitilfu 4 kilogrammi jew aktar. Minbarra l-fatt li x-xgħir għandu valur kaloriku relattivament baxx, l- indiċi glycemic tiegħu huwa ta '35, li jfisser li l-majjal huwa diġerit għal żmien twil, waqt li ma jkunx maħżun fix-xaħmijiet. Madankollu, jekk tuża ċereali, imsajjar bil-butir, zokkor jew krema qarsa, allura l-ammont ta 'kaloriji jiżdiedu immedjatament u l-majjal jitlef il-kwalitajiet tad-dieta tiegħu.