Studji ta 'xjentisti Spanjoli, Ingliżi u Amerikani jgħidu li l-lewż se jkun assistent tajjeb għal nisa li jixtiequ jeħilsu minn piż bla bżonn u jiksbu siluwett sabiħ.
Għalhekk l-lewż jgħin biex jitilfu l-piż: flimkien ma 'xi prodotti oħra, l-lewż jappartjenu għall-hekk imsejjaħ grupp ta' ikel super. Dan ifisser prodotti, li numru żgħir minnhom jista 'jipprovdi lill-ġisem uman b'ammont massimu ta' nutrijenti. Il-ġewż kollu jokkupa kważi l-ewwel post f'din il-lista, peress li l-ġuħ jista 'jitwaqqaf faċilment.
Huma kompatibbli l-lewż u t-telf tal-piż?
Madankollu, il-lewż wera li huwa partikolarment effettiv għat-telf tal-piż. Esperti mill-Università ta 'Barċellona osservaw żewġ gruppi ta' nies li jixtiequ jitilfu l-piż. Fl-ewwel grupp, il-parteċipanti kuljum atewew lewż, filwaqt li osservaw dieta b'kaloriji baxxi. Fit-tieni grupp, in-nies segwew l-istess dieta, iżda matul l-ikliet ħodor użaw karboidrati bħal crackers.
Ix-xjentisti sabu li l-lewż flimkien mad-dieta kellhom effett ferm iktar effettiv. Fl-istess ħin, 30 gramma biss (wieħed żgħir) ta 'lewż mhux maħdum kuljum se jkunu għajnuna suffiċjenti għall-agħar nisa.
Lewż mhux biss huwa utli biex jitlef il-piż. Il-ġewż kollha huma sinjuri f'xahmijiet utli li
Barra minn hekk, ġiet stabbilita rabta bejn il-konsum tal-ġewż u livelli għoljin ta 'serotonin, sustanza li tnaqqas l-aptit, tistimula saħħa tajba u ttejjeb is-saħħa tal-qalb. U għalkemm is-serotonin huwa magħruf bħala sustanza tal-moħħ, kważi 90% minnu jiġi prodott fl-imsaren, u 10% biss - fis-sistema nervuża ċentrali, fejn il-burdata mentali u l-aptit ta 'persuna huma rregolati.
Skont ix-xjenzati, skoperti ġodda jikkontradixxu t-twemmin li jinħass li l-ġewż għandu jiġi evitat, peress li fihom ħafna kaloriji u għalhekk huma mimlija.