Il-frott imnixxef ġustament jitqies bħala prodott utli, li għandu jiġi inkluż fid-dieta tiegħek lil kważi kulħadd mingħajr eċċezzjoni. L-berquq imnixxef jokkupa pożizzjoni ewlenija fost il- frott imnixxef minħabba l-proprjetajiet utli tagħhom.
Minn berquq imnixxef huwa utli?
It-teknika tat-tnixxif tippermetti li tinżamm fil-frott il-parti l-kbira tas-sustanzi meħtieġa għall-ġisem, għalkemm dawk l-aktar instabbli għadhom soġġetti għal qerda.
- Il-berquq imnixxef huwa sors ta 'potassju, kalċju u manjesju - l-elementi meħtieġa għall-operazzjoni normali tal-qalb. Għalhekk, berquq imnixxef għall-qalb huwa meqjus utli ħafna.
- Ukoll frott imnixxef huma sinjuri fil-fosfru. Din is-sustanza hija parti minn nukleotidi u aċidi nukleiċi, jiġifieri, għandha rwol importanti fil-produzzjoni tal-proteini tagħha stess.
- Dan il-frott imnixxef huwa sors ta 'ħadid, għalhekk dawk li regolarment jieklu anemija huma kważi mhux terribbli.
- Il-berquq imnixxef fih vitamini, fosthom tista 'ssib retinol (vitamina A), li normalizzata l-kondizzjoni tax-xagħar u l-ġilda, iżżomm il-vista fil-livell xieraq.
- Il-vitamini B fil-berquq imnixxef jipprovdu livell normali ta 'emoglobina, u jipparteċipaw ukoll fi kważi l-proċessi kollha bijokimiċi importanti.
- Fil-berquq niexef, hemm ċertu ammont ta 'aċidu askorbiku, li jagħmel il-ħitan tal-bastimenti qawwija.
- Fl-aħħarnett, niacin, li jinsab fil-berquq imnixxef, jipparteċipa f'piż ta 'xaħam, proteini, metaboliżmu ta' karboidrati, jinnormalizza l-livell tal-kolesterol fid-demm u jtejjeb il-mikroċirkolazzjoni.
- Fibri tad-dieta mhux raffinati u pektini, li jħallu s-sistema diġestiva, jorbtu u jieħdu magħhom komposti ta 'ħsara - tossini u xaħmijiet "ħżiena". Għalhekk, il-berquq imnixxef huwa lassattiv ħafif, li huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem u mhux dipendenti, b'differenza mill-mediċini.
Għalhekk, il-kwistjoni dwar jekk il-berquq niexef huwiex utli, tista 'tingħata risposta pożittiva b'mod sikur. L-użu regolari tiegħu jagħmel l-immunità qawwija, jipprevjeni mard kardjovaskulari, anemija, mard tal-passaġġ gastrointestinali. Mill-mod, hemm aħbar tajba għal dawk li jitilfu l-piż: berquq imnixxef huma għodda utli fil-ġlieda kontra l -piż żejjed , minħabba li fihom vitamina sħiħa u kumpless minerali, u għalhekk jikkontribwixxu għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu u lipolisi aktar effettiva.
Madankollu, huwa importanti li ma overdo dan, minħabba li l-valur nutrittiv ta 'berquq imnixxef għal dawk li jaraw iċ-ċifra huwa pjuttost għoli - f'mitt gramma ta' frott imnixxef fih aktar minn mitejn kaloriji. Għandu jiġi mfakkar li l-biċċa l-kbira ta 'dawn il-kaloriji jiġu minn karboidrati sempliċi, li malajr jkissru u malajr irażżnu s-sentiment
Agħżel berquq niexef utli
Biex dan il-frott imnixxef iġib il-benefiċċju massimu jew għallinqas ma jagħmilx ħsara, huwa importanti li tkun tista 'tagħżel. Meta tipproċessa l-manifatturi bla skrupli tal-berquq, tuża tossina - dijossidu tal-kubrit, li jippermettilek iżżomm kulur oranġjo jew safrani pjaċevoli, iżda jeqred il-biċċa l-kbira tal-komposti utli u jikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Għalhekk, huwa aħjar li ma jitħajrux frott imnixxef dawl ikkulurit b'mod uniformi - m'hemm xejn utli fihom. Iżda l-frott imnixxef kannella se jkun l-għażla t-tajba, għalkemm mhumiex tant attraenti, kienu magħmula, x'aktarx, mingħajr l-użu ta 'kimiċi.