X'inhu utli għaż-żrieragħ tal-ġirasol moqli?

Il-benefiċċji taż-żrieragħ tal-ġirasol moqlija mhumiex limitati għall-fatt li ż-żrieragħ jgħinu biex iqattgħu ħin qrib it-TV jew jagħmlu mixi aktar pjaċevoli fit-toroq. Minbarra l-benefiċċji gastronomiċi, iż-żrieragħ moqli għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa tagħna.

Benefiċċji taż-żrieragħ tal-ġirasol moqlija

Jippruvaw jifhmu liema huma ż-żrieragħ tal-ġirasol moqli utli, għandek toqgħod attenta immedjatament għall-kompożizzjoni tagħhom.

Żrieragħ tal-ġirasol fihom ħafna sustanzi utli:

1. Vitamini : A, Grupp B, Ċ, D u E. Grazzi għal kumpless bħal dan huwa possibbli li tittejjeb il-vista, il-kompożizzjoni tad-demm, il-kundizzjoni tal-ġilda, tiżdied l-attività u d-difiżi tal-ġisem, itawlu ż-żgħażagħ. Il-Vitamina E hija antiossidant qawwi li jipproteġi ċelloli mill-effetti ta 'radikali ħielsa. 25 g ta 'qlub ta' żrieragħ ippurifikati jġorru doża ta 'kuljum ta' vitamina E.
2. Sustanzi minerali : sodju, jodju, ħadid, silikon, kalċju, manjeżju, selenju, fosfru, żingu. M'hemmx tant prodotti li għandhom tali kumpless ta 'minerali. Din il-kompożizzjoni minerali għandha effett pożittiv fuq l-organi u s-sistemi kollha ta 'l-organi, tattiva l-ħidma tal-fwied, tkisser il-plakki tal-kolesterol, ittejjeb l-attività ta' l-organi diġestivi u torganizza x-xogħol tas-sistemi nervużi u kardjovaskulari.
3. Komposti tal-proteini . Aktar minn 20% taż-żrieragħ huma proteini u aċidi amminiċi essenzjali, responsabbli għall-metaboliżmu tax-xaħam u bilanċ bażiku aċidu-bażi. Il-kombinazzjoni ta 'manjeżju u proteina fiż-żrieragħ tista' tgħin biex tibni kurpetti tal-muskoli.
4. Aċidi grassi . Permezz taż-żrieragħ, persuna tirċievi importanti għall-ġisem aċidi grassi mhux saturati, tnaqqas il- kolesterol u tipparteċipa fix-xogħol taċ-ċelloli.

Proprjetajiet utli ta 'żerriegħa tal-ġirasol moqli

Minbarra l-proprjetajiet deskritti, iż-żrieragħ huma tajbin mod għall-ġlieda kontra l-burdata ħażina. Fil-proċess tat-tindif tan-nuklei mill-qoxra, il-persuna gradwalment terġa 'ġġib il-bilanċ mentali.

Dawk li jpejpu jistgħu jużaw żerriegħa tal-ġirasol biex jiġġieldu l-vizzju ħażin tagħhom.

Żrieragħ tal-ġirasol moqli huma utli għan-nisa fil-perjodu tal-menopawża, peress li għandhom il-kapaċità li jnaqqsu l-forza tal-marea. Indiċi glycemic baxx ta 'żerriegħa moqlija (25 unità) jippermettilhom li jintużaw minn pazjenti bid-dijabete. Dan l-indiċi jindika li ż-żrieragħ huma diġeriti bil-mod, ma jikkawżawx qxur ta 'glucose fid-demm u ma jeħtiġux ħafna insulina.

Iż-żrieragħ jagħtu sensazzjoni twila ta 'xaba', u għalhekk xi nutrizzjonisti huma avżati biex jibdew il-ġurnata bi ftit żrieragħ u ġewż.