Ħafna nisa jirrifjutaw id-dieta għaliex sempliċement ma jirrappreżentawx ħajjithom mingħajr varjetà ta 'deżerti. Minħabba dan, ħafna qed jistaqsu jekk il-ħelu jista 'jkun utli jew għadu impossibbli? Tista 'tiċċelebra, hemm prodotti bħal dawn u issa se nitkellmu dwarhom.
Liema ħelu huma utli?
Fost varjetà kbira ta 'deżerti Delicious, xorta tista' ssib għażliet li meta jintużaw f'ammonti żgħar ma jagħmlux ħsara lill-figura tiegħek.
- Għasel . Dan il-prodott ġie kkunsmat għal żmien twil u jintuża biex jittratta l-irjiħat. Il-kompożizzjoni ta 'dan il-ħlewwa tinkludi numru kbir ta' vitamini u minerali li huma meħtieġa għall-ġisem. L-għasel għandu effett favorevoli fuq ir-rata metabolika tas-sustanza, li jfisser li mhux se tkun tista 'tikseb ftit liri żejda. Ftakar biss li r-rata ta 'kuljum mhijiex aktar minn 2 st. mgħaref kuljum. Barra minn hekk, l-għasel jintuża bħala aġent ta 'tisħin għat-tgeżwir u massaġġi kontra ċellulite.
- Frott imnixxef . Dawn il-ħelu, għalkemm huma utli għal kulħadd, huma mixtieqa biex jikkunsmawhom fi kwantitajiet limitati, peress li huma pjuttost kaloriċi. Prodotti bħal dawn huma għażla eċċellenti għal snacking, u bħala żieda, pereżempju, għal poriġ. Frott imnixxef jtejjeb id-diġestjoni u jgħin malajr jeħles mill-ġuħ. In-norma ta 'kuljum mhijiex aktar minn 30 g.
- Ċikkulata sewda . Iva, u din id-deżerta favorita tista 'tkun utli, iżda għal darb'oħra f'numru limitat. Huwa importanti ħafna li tikkonsma ċikkulata b'70% biss tal-kontenut tal-ful tal-kawkaw. Dan il-prodott itejjeb ukoll il-pressjoni tad-demm u huwa antidepressiv eċċellenti. B'ħajja sedentarja, l-ammont permess tal-prodott huwa biss 15 g, u b'tagħbija ta 'eżerċizzju ta' 30 g.
- Ġelat . Dan il-prodott huwa miżmum sewwa inkluż fil-lista tal-ħelu l-aktar utli, peress li huwa bbażat fuq numru kbir ta 'dieti "kesħin". Biss f'dan il-każ huwa meħtieġ li tuża ġelat mhux krema, iżda msajra minn frott. L-aħjar huwa li tħejji s-sorbett fid-dar.
- Marmalade . Il-kompożizzjoni ta 'dan il-ħlewwa tinkludi l-pektin, li għandu l-abbiltà li jbaxxi l-livell tal-kolesterol fid-demm, jaffettwa b'mod pożittiv l-attività tal-istonku u jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem. L-aħjar huwa li tinkludi fid-dieta tiegħek, marmellata, imħejjija minn tuffieħ, għanbaqar, berquq u passolina sewda. Uża biss prodott ta 'kwalità għolja. In-norma ta 'kuljum mhix iktar minn 30 g kuljum.
- Zephyr u pilloli . Dawn il-prodotti fihom ukoll il-pektin, li jaffettwa b'mod pożittiv l-attività tal-ġisem. M'għandekx abbuż dawn id-deżerti, biżżejjed 35 gramma kuljum.
Ħelu utli bl-idejn tiegħek
Hemm numru kbir ta 'riċetti li se jissodisfaw ix-xewqa li jieklu xi ħaġa fit-togħma, iżda ma jagħmlux ħsara lill-figura.
Kejk tal-baqta tal-frott
Ingredjenti:
- ross kannella mgħolli - 300 g;
- kejk tat-tuffieħ - 70 g;
- banana - biċċa 1;
- estratt tal-vanilla - 0.5 tsp.
- Dqiq tal-kittien - 1 tbsp. kuċċarina;
- dati - 6 pcs.;
- żbib iswed - 1 żgħir;
- qxur tal-ħafur u żejt taż-żebbuġa.
Preparazzjoni
F'reċipjent separat aħna ngħaqqdu ross, kejk taż-żejt, banana, vanilla u dqiq tal-kittien u ħallat kollox sewwa. Id-dati għandhom jitqattgħu u mbagħad jiżdiedu mal-għaġina bil-żbib. Forma syrniki żgħira u rrombla fil-qxur tal-ħafur. Friġġhom fuq kull naħa ma 'żejt taż-żebbuġa. F'tali deżerta utli mingħajr zokkor, tista 'wkoll iżżid iċ-ċitru u l-kannella.
Sorbett mill-ananas
Ingredjenti:
- ananas - biċċa 1;
- lumi - 1 biċċa;
- grejpfrut - 1 pc.
Preparazzjoni
Mill-frott taċ-ċitru huwa meħtieġ li jingħafas il-meraq, u l-ananas biex jitneħħa u jitneħħa l-qalba. Il-polpa għandha titfarrak fil-pancake fil-purejiet, kombinata mal-meraq u mqiegħda fil-friġġ. Kull nofs siegħa għandek tieħu sorbet u ħawwad sakemm tiffriża t-taħlita.