Sa mit-tfulija, intwera li l-ħafur huwa kolazzjon eċċellenti. Aħna anke spjegajt għaliex. Madankollu, is-snin jgħaddu, u niftakru li jidher li huwa utli, iżda ma niftakrux għaliex. Huwa tassew tajjeb li tiekol ħafur għall-kolazzjon?
Laħam tal-ħafur għall-kolazzjon: benefiċċju
L-Ingliż dejjem jagħżel mill-varjetà kollha ta 'dixxijiet preċiżament dan il-poriġ għall-kolazzjon. Peress li rriżulta, mhux vain: mhux biss dan il-kaboċċi jikkonsisti f'karboidrati kumplessi, li huma estremament utli għall-ġisem u mhumiex maħżuna f'forma ta 'depożiti xaħmija, tagħti wkoll sensazzjoni dejjiema u pjaċevoli ta' xaba 'għal żmien twil. Meta jagħżlu kolazzjon bħal dan, intom perfettament tħossok innifsek sal-pranzu u ma tiekolx waqt il-bqija tal-ġurnata.
Barra minn hekk, il-ħafur jagħti ħafna vitamini u traċċi lill-ġisem. Fattur ieħor pożittiv huwa li l-fibra, li hija wkoll rikka fl-ħafur, hija "pinzell" eċċellenti għall-intestini u tgħin biex telimina t-tossini.
Qxur tal-ħafur għall-kolazzjon għall-użu huwa għal kulħadd li jieħu ħsieb is-saħħa. Dawn fihom minerali utli: żingu, kobalt, ħadid, ramm, manganiż. Barra minn hekk, sabu kważi kumpless sħiħ ta 'vitamini B: B1, B2, B6, kif ukoll vitamini PP u E.
Nies li regolarment jieklu porridge tal-ħafur huma ġeneralment aktar enerġetiċi u ferrieħa, għax iħossuhom faċli u tajbin. In-nuqqas ta 'tossini fil-ġisem ma jistax ikollu wkoll effett pożittiv fuq il-kondizzjoni ta' xagħar, dwiefer u ġilda (f'ħafna aspetti huwa mertu ta 'kumpless ta' vitamini). Jekk tbati minn pimples jew akne, wasal iż-żmien li tipprova porridge tal-kolazzjon regolarment!
Bħala riżultat ta 'l-inklużjoni tal-ħafur fid-dieta ta' kuljum tiegħek, tista 'saħansitra tibdel il-kompożizzjoni tad-demm tiegħek stess: mhux biss ser tiġġedded, iżda tippermetti wkoll li l-ġisem kollu jiffunzjona tajjeb. Dan hu veru speċjalment għal dawk li jpejpu, kif ukoll għall-persuni kollha b'mard tas-sistema kardjovaskulari u dawk li huma fil-perjodu ta 'wara l-operazzjoni.
Sorprendentement, porridge tal-ħafur jista 'saħansitra jirrestawra metaboliżmu armonjuż, li jfisser li l-piż tiegħek mhux se jiċċaqlaq malajr jew b'mod jew ieħor jew jieqaf xorta meta tkun trid titlef il-piż. Mill-mod, l-użu stess tal-ħafur jippromwovi t-telf fil-piż, jekk il-piż tiegħek huwa ħafna ogħla min-normal.
Għal dawk li huma kapaċi jaqbdu l-kesħa mill-iċken breeze, il-ħafur huwa essenzjali! L-użu sistematiku tal-ħafur isaħħaħ is-sistema immuni u jippermetti lill-ġisem jiġġieled kwalunkwe infezzjoni.
Nies li jsofru minn stitikezza u problemi intestinali oħra jeħtieġu ħafur: grazzi għall-fibra li tinsab fiha, faċilment tgħin biex telimina dawn il-problemi.
Kolazzjon: mgħaġġel u fit-togħma
Dak li jieklu għall-kolazzjon, kif ma jkunx delight u utli majjal tal-ħafur? Għażla oħra hija porridge mingħajr tisjir. It-tisjir huwa sempliċi ħafna, u varjetà ta 'mili se tagħmel kull kolazzjon tiegħek speċjali.
Għalhekk, ħu nofs ħġieġ, poġġiha fi pjanċa fonda, ferra 1.5-2 kikkra ta 'ilma jagħli (jiddependi fuq kif tħobb aħjar), ikopruha b'għatu. Magħmul! Wara li tagħmel din il-proċedura filgħodu, tista 'tmur aħsel, tilbes jew tpatti. Wara l-kolazzjon, il-kolazzjon huwa lest. Jibqa 'li żżid l-ingredjenti mat-togħma tiegħek:
- għasel;
- kuċċarina ta 'ħalib ikkondensat;
- tuffieħ maħkuk;
- żbib;
- frott imnixxef;
- frott żgħir konfettura;
- ġewż;
- kull berry;
- ġamm;
- banana mqatta '.
Il-lista ta 'ingredjenti addizzjonali hija limitata biss mill-immaġinazzjoni tiegħek. Kull waħda minn dawn l-għażliet hija fit-togħma. Tali kolazzjon ikun adattat kemm għall-isportivi, kif ukoll għall-impjegati tal-uffiċċju, u b'mod ġenerali dawk kollha li jimpurtaw is-saħħa tagħhom.