Tiekol tajjeb għas-saħħa huwa l-garanzija ta 'ħajja kuntenta għal kull persuna. Fl-istess ħin, l-użu bilanċjat ta 'ikel rikk fil-vitamini u l-mikroelementi huwa importanti. Il-preżenza ta 'amino acids fihom hija waħda mill-kundizzjonijiet importanti. Taurine x'inhu, x'inhu l-benefiċċju u l-ħsara li offrew li taf.
X'inhu taurine?
Mhux kulħadd jaf x'inhu taurine. Huwa amino acid li huwa meħtieġ mill-ġisem tal-bniedem. Grazzi lilha, iċ-ċelloli jiġu rrestawrati u mkabbra. Din is-sustanza bijoloġikament attiva hija maħsuba biex tkun responsabbli għal proċessi bħalma huma l-metaboliżmu tal-lipidi u t-trażmissjoni tas-sinjali tan-nervituri. Jista 'jiġi sintetizzat fil-ġisem fuq il-bażi ta' amino acids li fihom il-kubrit - cysteine u methionine.
Id-differenza ewlenija ta 'taurine tista' tissejjaħ il-kapaċità tagħha li tkun fit-tessuti f'forma ħielsa. L-ogħla konċentrazzjoni tas-sustanza fi:
- muskolu tal-qalb;
- sinsla tad-dahar u moħħ;
- kliewi;
- ir-retina tal-għajn;
- muskolatura skeletrika.
M'hemm l-ebda dubju dwar il-benefiċċji ta 'din is-sustanza attiva. Taurine huwa aċidu amminiku li jeħel sewwa fil-likwidu u jista 'jerġa' jġib il-prestazzjoni normali ta 'kważi kull organu. Id-defiċjenza ta 'dan il-komponent tista' tkun perikoluża għas-saħħa, li tirriżulta f'każ ta 'ħsara mentali, disturbi metaboliċi u anke prestazzjoni tal-qawwa. Dan l-aċidu amminiku huwa rikka f'elementi vitali bħal potassju, sodju u kalċju.
Liema ikel fihom it-taurine?
Smigħ ta 'ħafna risposti pożittivi dwar dan il-komponent, ħafna jridu jġibuha malajr. Sustanza bijoloġikament attiva tista 'tinxtara fi spiżerija regolari, jew f'waħda mill-ħwienet onlajn popolari bħala suppliment tal-ikel. Madankollu, hemm analogi naturali. Prodotti li fihom it-taurina huma preżenti fid-dieta ta 'kuljum tagħna. Jekk mixtieq, tista 'toħloq menu speċjali, li se jattendi l- ikel favorit u utli ħafna tiegħek. Dan il-komponent jista 'jinstab fi:
- ħut;
- Mussels;
- granċijiet;
- bajd;
- ħalib;
- gambli;
- ċanga;
- fenek;
- merluzz;
- pork;
- ġobon cottage.
Taurine - tajjeb u ħżiena
Ħafna jafu x'tip ta 'taurina u liema tip ta' aċidu amminiku huwa tajjeb għal u ta 'ħsara għall-ġisem tal-bniedem. Taurine huwa importanti ħafna għan-nisa u l-irġiel ta 'etajiet differenti. Fost il-vantaġġi sinifikanti tas-sustanza:
- l-abbiltà li tikkontrolla l-piż u tistabilizza l-metaboliżmu;
- prevenzjoni ta 'mard tal-għajnejn, dijabete, insuffiċjenza tal-qalb
- prevenzjoni tal-kanċer;
- effett benefiku fuq il-ġisem kollu.
Fost in-nuqqasijiet ta 'dan il-komponent:
- jista 'jikkawża tagħbija eċċessiva tal-muskolu tal-qalb;
- jgħin biex inaqqas il-pressjoni;
- jikkawża produzzjoni eċċessiva tal-bili.
Taurine hija tajba
Dwar dan l-aċidu amminiku tista 'tisma ħafna kemm pożittivi kif ukoll negattivi. Madankollu, għad hemm aktar rispons pożittiv minn dawk kollha li ladarba applikaw is-sustanza bijoloġikament attiva fid-dieta tagħhom, għalkemm mhux kulħadd jaf x'inhu taurina. L-użu ta 'din is-sustanza bijoloġikament attiva huwa inkontestabbli:
- Huwa antiossidant eċċellenti li jista 'jipprevjeni l-bidu tal-kanċer.
- Tnaqqas il-livell ta 'glucose, li huwa importanti għal nies li jsofru mid-dijabete.
- Tipparteċipa fil-formazzjoni tar-retina ta 'l-għajn u tikkontribwixxi għall-irkupru tagħha wara l-ħsara.
- Jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm, li jfisser li r-riskji ta' atherosclerosis huma minimi.
- Għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-qalb.
- Jgħin lill-korp biex jalloka enerġija addizzjonali f'sitwazzjonijiet estremi u estremi.
Taurine - ħsara
Popolari fl-ambjent ta 'l-atleti u s-sustanza bijoloġikament attiva tal-ħxuna għandu numru ta' proprjetajiet utli għall-persuna medja. Madankollu, mhux għal kulħadd dan l-aċidu amminiku huwa utli. Ħafna drabi, qabel ma jintuża, huma interessati f'liema dannu jkun taurina. Biżgħat bħal dawn huma ċelesti, minħabba li minħabba attività eċċessiva tas-sustanza hemm riskji ta 'tagħbija żejda fuq l-attività kardijaka, tnaqqis tal-pressjoni u produzzjoni eċċessiva tal-bili. Dan il-komponent mhux irrakkomandat għall-użu ma ':
- mard tal-fwied;
- kolelitijasi;
- ulċeri fl-istonku u ulċeri duwodenali;
- pressjoni baxxa;
- falliment tal-qalb;
- tat-tqala
Tużax dan il-komponent bijoloġiku. Inkella, il-korp se jaħdem fuq il-qigħan u l-kedd, l-aċidu amminiku ma jistax ikollu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem, iżda jagħmel ħsara lilu biss. Taurine jista 'jsir perikoluż għall-qalb, il-moħħ, li jirriżulta f'inqas attenzjoni, reżistenza għall-istress u prestazzjoni. It-tobba ma jirrakkomandawx li tgħaqqad is-sustanza attiva bl-alkoħol u l-kafè Dawn il-kombinazzjonijiet jista 'jkollhom effett negattiv fuq is-sistema ċirkolatorja.
Taurine fl-isport
Fil-kompożizzjoni tan-nutrizzjoni sportiva hemm addittivi bijoloġikament attivi, fosthom hemm dan il-komponent. Taurine fil-bini tal-ġisem huwa neċessarju għar-raġuni li huwa kapaċi jinfluwenza b'mod favorevoli l-iskeletru tal-atleta, isaħħaħ u jipprevjeni l-okkorrenza tal-istress, u jikkontribwixxi wkoll għall-akkumulazzjoni tal-massa tal-muskoli. Ħafna drabi, in-nies li jmexxu stil ta 'ħajja attiv litteralment jeżawrixxi l-ġisem tagħhom b'taħriġ regolari, b'riżultat ta' dan jibqgħu mingħajr elementi importanti. Il-preżenza ta 'supplimenti ta' taurina għall-atleti fin-nutrizzjoni se tkun l-aħjar soluzzjoni.
X'inhu t-taurina fl-inġinerija tal-enerġija?
Hemm taurine fix-xorb enerġetiku. Hawnhekk għandha bosta proprjetajiet utli. Jekk l-aċidu amminiku jintuża addizzjonalment, huwa possibbli li jitbaxxa l-livell taz-zokkor fid-demm , li jkun utli kemm għall-persuni li jsofru mid-dijabete kif ukoll għal kulħadd jara l-figura tagħhom stess. Għalkemm is-sustanza mhix kapaċi tnaqqas ix-xaħam eżistenti, tista 'tipprevjeni d-depożizzjoni ta' waħda ġdida. Madankollu, il-funzjoni l-iktar importanti tagħha fl-inġinerija tal-enerġija hija l-funzjoni tal-antiossidant.
Taurine għal telf ta 'piż
Hemm informazzjoni dwar il-fatt li din is-sustanza bijoloġikament attiva tikkontribwixxi għal telf ta 'piż u għalhekk in-nisa huma interessati li jieħdu t-taurine. Madankollu, fir-realtà m'hemm l-ebda bażi xjentifika li tista 'tikkonferma li l-aċidu amminiku huwa verament kapaċi li jaħarbu xaħam u jaċċelera l-metaboliżmu. Jekk iżżid l-aċidu amminiku ma 'dieta b'kaloriji għolja, hemm il-possibbiltà li tiggrava l-kondizzjoni ta' persuna. Ir-riżultati pożittivi jistgħu jiġu osservati b'mod insinifikanti meta persuna li tixtieq titlef il-piż mhux biss tosserva dieta, iżda wkoll twassal għal stil ta 'ħajja attiva sportiv.
Taurine - kontra-indikazzjonijiet
Mhux biss l-atleti u dawk li jixtiequ jitilfu l-piż jafu x'inhu taurine u x'inhuma l-vantaġġi tagħhom. Speċjalment utli huwa taurine fl-ipertensjoni. Madankollu, billi tuża mediċini bbażati fuq sustanzi bijoloġikament attivi, huwa importanti li tiftakar u kontraindikazzjonijiet. Allura tuża dan il-komponent mhux possibbli għal nies li għandhom sensittività eċċessiva għaliha, jew li għandhom reazzjonijiet allerġiċi, jew tfixkilhom is-saħħa. Speċjalment kawti għandhom jintużaw drogi b'kontenut ta 'amino acid għal nisa tqal u ommijiet li jreddgħu.