Min iħobb delizzjuż, li ma jistax jimmaġina kuljum mingħajr xi ħaġa ħelwa, jista 'faċilment isolvi l-problema billi jagħżel dati għal telf ta' piż. Dan it-tip ta 'frott imnixxef huwa l-iktar ta' togħma li jista 'jissostitwixxi għal kollox il-kejk u ċ-ċikkulata.
Dati mnixxfa: valur kaloriku
Probabbilment int ħsib li d-dati - mhux kura faċli. Fi mitt gramma ta 'dati niexfa, 340 kaloriji, u dan in-numru huwa impressjonanti ħafna.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li minħabba t-togħma ppronunzjata tad-dati niexfa, anki fil-każ ta 'qerda kbira, mhux probabbli li tkun tista' tiekol wisq. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'frott imnixxef, grazzi għal numru kbir ta' zokkor naturali, jagħti sens ta 'xaba' malajr ħafna, li jippersisti għal żmien pjuttost twil.
X'inhu utli fid-dati?
Dwar il-kwistjoni dwar jekk id-dati humiex utli, nistgħu ngħidu b'kunfidenza - ħafna! Hemm opinjoni li kienu d-dati li appoġġjaw il-forzi ta 'l-Egyptians fil-kostruzzjoni ta' piramidi famużi fid-dinja. Dan inkiseb minħabba l-kontenut għoli ta 'glukożju u fruttożju. Barra minn hekk, hemm ħafna ramm u manjeżju fid-dati, li jagħmlu dan il-prodott saħansitra aktar utli.
Għandu jiġi nnotat li l-vitamini fid-dati huma preżenti b'mod sħiħ, ħlief għal żewġ E biss u N. Grazzi għall-konċentrazzjoni għolja ta 'vitamina B5, in-nies li regolarment jieklu d-dati huma dejjem ferrieħa u għandhom burdata kbira (speċjalment importanti għal dawk li għandhom dieta - għaliex ġeneralment ma takkumpanjax il-burdata l-aktar rosy).
Dati: kontra-indikazzjonijiet
Il-proprjetajiet tad-dati huma pjuttost ħfief, li fil-maġġoranza tal-każijiet ma jikkawżawx konsegwenzi spjaċevoli. Madankollu, persuni b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali għandhom joqogħdu attenti b'din il-Ħelwa - l-aħjar huwa li tikkonsulta lit-tabib tagħhom jew għall-inqas waħda mill-bosta konsultazzjonijiet onlajn qabel ma tużahom b'mod attiv.
Dati ta 'tnaqqis
Dati għal telf ta 'piż jistgħu jintużaw f'ħafna modi. Ikkunsidra dieta mhux kumplikata, iddisinjata għal għaxart ijiem. Matul dan iż-żmien, tista 'titlef madwar 3-5 kg, skont kemm ikollok piż żejjed. Allura, l-iskema tad-dieta hija sempliċi:
- L-ewwel erbat ijiem tista 'tiekol biss dati u tixrob l-ilma u t-te aħdar mingħajr zokkor u addittivi oħra. Din hija kwittanza eċċellenti għall-istonku u l-intestini. M'għandekx tkun għajjien jew imdejjaq - dik id-dieta, għall-kuntrarju, tagħmlek aktar enerġetika u enerġetika mis-soltu.
- Il-ħames jum ta 'tranżizzjoni - għal din id-dieta abitwali f'dan iż-żmien, għandek iżżid ftit tuffieħ u larinġ. Tinsiex li tixrob l-ilma u t-te - dan huwa meħtieġ biex iżomm il-ġisem tiegħek fi stat vigoruż u b'saħħtu.
- Mis-sitt sa l-għaxar jum, inklussiv, huwa permess li jieklu dati u kwalunkwe frott ta 'l-għażla tiegħek. Xorta tista 'tixrob biss tè aħdar u ilma - bla limitu.
Jekk tipprevedi li ma tistax tiflaħ dik id-dieta, ipprova
Mill-ħamsa sal-għaxar jum bħala dixx tista 'tagħżel insalata bid-dati. Bħala ingredjenti, kwalunkwe frott u berries huma adattati. Jista 'jinkiseb togħma interessanti jekk tixref ir-Rummien, il-grejpfrut, id-dati, it-tuffieħ u ferraħ bi jogurt abjad likwidu mingħajr zokkor u addittivi. Bħala dressing huwa aħjar li tuża meraq ordinarju tal-lumi, iżda 1-2 darbiet għad-dieta kollha jistgħu jaffordjaw u jogurt.