Sider tat-tiġieġ dejjem kien ikkunsidrat bħala l-parti l-aktar djetetika tal-karkassa tat-tiġieġ. C'est pourquoi il-bniet kollha fuq id-dieta, kif ukoll jaraw iċ-ċifra, jippreferu sider tat-tiġieġ, li l- kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa minimu. Imma, kif tafu, tista 'tħejjiha f'diversi modi, dan naturalment ibiddel il-valur enerġetiku. Ejja naraw kemm għad hemm kaloriji fis-sider tat-tiġieġ fi gradi differenti ta 'trattament bis-sħana.
Proprjetajiet utli tas-sider tat-tiġieġ
Waħda mill-aktar proprjetajiet prezzjużi tas-sider tat-tiġieġ hija ammont kbir ta 'proteini. Spiss, l-atleti jaderixxu ma 'dieti fuq il-bażi tiegħu fil-proċess tal-bini tal-massa tal-muskoli. Barra minn hekk, din il-laħam għandha numru ta 'nutrijenti u vitamini, li jgħinu biex jipproduċu mill-ġdid il-proteina malajr biżżejjed. Mill-vitamini hawn huma preżenti А, С, РР u l-grupp B. Jekk biex jitkellmu dwar sustanzi utli l-bażiku, probabbilment, huwa meħtieġ li jiġi allokat холин li jippromwovi l-funzjonament korrett tal-kliewi u l-adrenali. Il-potassju, li huwa wkoll preżenti fil-kompożizzjoni tal-laħam tat-tiġieġ, jinnormalizza l-pressjoni. Minbarra dawn, hemm elementi traċċi bħal sodju, fosfru, kubrit, manjeżju, ħadid u kloru.
Kontenut kaloriku tas-sider tat-tiġieġ moqli
Il-kontenut kaloriku tas-sider tat-tiġieġ moqli huwa wieħed mill-ogħla meta mqabbel ma 'tipi oħra tal-preparazzjoni tiegħu. Per eżempju, sider mgħolli fih biss 95 kaloriji, u moqlija - 145.5 kcal. L-ewwelnett, il-kontenut tax-xaħam jiżdied minħabba ż-żieda ta 'ammont kbir ta' żejt veġetali, li l-preżenza eċċessiva tiegħu ma taffettwax b'mod pożittiv iċ-ċifra. It-tqassim għall-valur nutrittiv huwa kif ġej: proteini - 19.3 g, xaħmijiet - 7.1 g, karboidrati - 0.8 g.
Kontenut kaloriku ta 'sider tat-tiġieġ moħmi
Sider tat-tiġieġ moħmi għandu saħansitra aktar kaloriji minn analogu moqli - 148.5 kcal kull 100 g ta 'prodott, jekk nitkellmu dwar valur nutrittiv, allura l-proteini hawn huma 19.7 g, xaħmijiet - 6.2 g, karboidrati - 3.6 g.
Metodi oħra tat-tiġieġ għat-tisjir u l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom
Madwar l-istess kontenut ta 'kaloriji huwa affumikat sider tat-tiġieġ u laħam tat-tiġieġ għal koppja - 117 u 113 kcal rispettivament. Il-valur enerġetiku tal-flett tat-tiġieġ bil-ħxejjex huwa kemxejn ogħla - 126.9 kcal.
Dieti bbażati fuq sider tat-tiġieġ
Minħabba l-kompożizzjoni bbilanċjata, is-sider tat-tiġieġ huwa prodott eċċellenti għal dieta. Allura l-esperti fil-qasam tat-telf tal-piż żviluppaw diversi tipi ta 'dieti bbażati fuq sider tat-tiġieġ. L-ewwel waħda hija ta 'sebat ijiem. Għalih, 800 g ta 'laħam tat-tiġieġ għandhom jinħallu f'2 lira ta' ilma. Sabiex tippreserva t-togħma tal-prodott, tista 'żżid l-għerq tal- karfus , il-karrotti u l-basal biex togħma fil-pan. Imbagħad il-laħam tat-tiġieġ mgħolli jinqasam f'5-6 porzjonijiet ugwali proporzjonalment ma 'ikliet kuljum. Il-karatteristika ewlenija tad-dieta hija n-nuqqas li jintuża l-melħ meta tkun qed tipprepara d-dixx. Huwa wkoll ipprojbit li żżid is-soy sauce biex ittejjeb it-togħma. Biex iżżid piquancy, tista 'tuża meraq tal-lumi. L-iżvantaġġ ta 'dieta bħal din hija l-impossibbiltà tal-applikazzjoni tagħha
Hemm tieni verżjoni tad-dieta bl-użu tat-tiġieġ. Huwa kkalkulat għall-istess 6-7 ijiem. Fl-ewwel tlett ijiem, it-tuffieħ biss huwa permess (1.5-2 kg kuljum f'ishma ndaqs). Imbagħad 1 ġurnata - 1 kg ta 'sider tat-tiġieġ, it-2 jum ta' wara - 2 litri ta 'kefir (1%) kuljum. L-aħħar jum huwa brodu tat-tiġieġ imsajjar mingħajr melħ.
Bħala medja, wara waħda mid-dieti, tista 'titlef minn 1.5 sa 3 kg, li mhix riżultat ħażin. Barra minn hekk, is-sider tat-tiġieġ huwa tant nutrittiv li ma jqumux sentimenti ta 'ġuħ.