Skont l-għarfien Vedic, in-nutrizzjoni għandha influwenza kbira ħafna fuq il-funzjonament tal-ġisem, l-attività tiegħu, l- abbiltajiet mentali u spiritwali. Minbarra l-għażla tal-ikel dritt, in-nutrizzjoni tal-Vedas tingħata ħafna attenzjoni għall-ħin tal-ikel.
Jum u Nutrizzjoni Reġim għall-Vedas
- L-aħjar ħin għal kolazzjon żgħir huwa l-perjodu minn 6 sa 8 am, peress li wara dan iż-żmien l-ikel għandu diġà jibda jiġi diġerit - dan huwa l-quċċata ta 'attività fiery. Matul il-kolazzjon, huwa permess li tħoll l-ikel.
- Tista 'tiekol ikla hekk kif ikun hemm ġuħ, mill-10 am u sa 14. L-aħjar ħin għall-ikel huwa ta' 12-il siegħa. L-ikel jista 'jkun pjuttost dens, għax il-ġisem f'dan il-ħin huwa stabbilit biex jiddiġerixxi.
- Il-pranzu għandu jkun żgħir u mhux aktar tard minn 18-il siegħa. Pranzu tqil iwassal għall-fatt li l-ikel m'għandux ħin biex jiddiġerixxi u jibda jipproduċi tossini li jidħlu fil-ġisem filgħodu. Il-pranzu m'għandux jinkludi ċereali, prodotti tal-ħalib u frott. L-użu ta 'ikel eċċessiv u mhux xieraq matul il-pranzu huwa l-kawża prinċipali ta' mard, attività baxxa u burdata ħażina. Barra minn hekk, huwa l-ikel waqt il-pranzu maħżun fil-forma ta 'xaħmijiet fl-oqsma problematiċi tal-ġisem.
- Qabel ma jmur sodda, il-Vedas jirrakkomanda li tixrob ftit ħalib ħelu, li jġib il-paċi u jtejjeb il-moħħ.
- In-nutrizzjoni xierqa skont il-Vedas tinkludi l-organizzazzjoni tal-proċess tal-konsum tal-ikel. Il-ħin ta 'l-ikel għandu jimtela b'xi emozzjonijiet pjaċevoli. M'għandekx tara t-TV jew aqra ktieb f'dan il-ħin. Tista 'tinkludi mużika sabiħa. Mhux irrakkomandat li tiekol fil-burdata ħażina. L-ewwel għandek bżonn tikkalma, ħassar l-emozzjonijiet spjaċevoli, u mbagħad noqogħdu fuq il-mejda.
L-ikel vediku huwa mod għan-nisa biex jikkontrollaw il-piż tagħhom, itejbu l-forma fiżika u l-burdata tagħhom.