Kulħadd jaf li r-Rummien huwa frott oerhört utli li huwa rikki f'varjetà ta 'vitamini u oligoelementi. Ħafna huma interessati fil-kwistjoni - nista 'nitilfu l-piż minn Rummien? Ikun tant sbieħ li tgħaqqad in-negozju bi pjaċir!
Ir-Rummien jgħinek titlef il-piż?
Sabiex wieħed jifhem jekk Rummien jgħinx biex jitilfu l-piż, huwa l-ewwelnett meħtieġ li wieħed iħares lejn il-kompożizzjoni u l-proprjetajiet ta 'dan il-frott. Allura, sabiex:
- fil-meraq tar-Rummien fiha kemm 15-il aċidu amminiku essenzjali. Huma insostitwibbli minħabba li mhumiex prodotti mill-ġisem tal-bniedem u għandhom jiġu pprovduti b'ikel;
- fi granata ta '15-il aċidu amminiku, 6 huma rari - ħlief għall-Rummien huma jinsabu biss fil-laħam. Għal dawk li ma jieklu ikel li joriġina mill-annimali, ir-Rummien huwa sempliċiment meħtieġ;
- fil-granata fiha l-vitamini l-aktar importanti: B6 u B12, C, P. Il-proprjetajiet tagħhom huma importanti ħafna għall-bnedmin - il-vitamina C iżżid ir-reżistenza tal-ġisem għal infezzjonijiet, B6 - tgħin fis-sistema nervuża, B12 jipparteċipa fl-iktar proċess importanti ta 'emapopoija, u ssaħħaħ is-sistema vaskulari;
- Garnets huma sinjuri f'minali importanti li huma essenzjali għas-saħħa tal-ġisem. Fosthom - kalċju, jodju, ħadid, potassju, silikon;
- il-granata għandha l-abbiltà li tferrex il-metaboliżmu, għaliex jitilfu l-piż b'din il-frott jiċċaqalqu aktar malajr;
- Il-granati huma nutrittivi ħafna u għal żmien twil irażżnu s-sens ta 'ġuħ. Fuq 100 g ta 'polpa taqa' minn 62 sa 79 kaloriji, u fi tazza meraq minn 80 sa 120 kaloriji.
Għalhekk, inkluż fid-dieta tiegħek ta 'Rummien, inti mhux biss arrikkit b'vitamini u minerali, iżda wkoll ineħħi l-aptit tiegħek, sabiex it-telf tal-piż ikun ħafna aktar faċli. Konklużjoni - Rummien jgħin biex jitilfu l-piż!
Rummien: telf fil-piż
Garnet għal telf ta 'piż jista' jintuża f'ħafna modi. Ikkunsidra ftit mill-aktar popolari:
- Taħlita taż-żebbuġa u r-Rummien. Iddeskrivi ż-żerriegħa tar-Rummien mill-bqija u l-kulur tas-sħana jew itħan bil-blender jew mitħun tal-laħam. Ħallat ma 'koppja ta' tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa, ħawwad u poġġi fil-friġġ. Trid tikkonsmah darbtejn kuljum, 20-30 minuta qabel ma tiekol xahar. Din it-taħlita mhux biss tinterrompi l-aptit tiegħek u tikkawża li tiekol inqas (huwa aħjar li tpoġġiha immedjatament fuq pjanċa żgħira biex ma tiħux it-tentazzjoni li ttemmha kollha), iżda jistimula wkoll lill-ġisem biex jipproċessa malajr il-kaloriji li jirċievi, mingħajr ma jħallihom imwarrba.
- It-tieni għażla hija li tuża meraq tal-Rummien ta 'kwalità għolja, dilwita 1: 1 bl-ilma. Għandha tinxtorob għal 0.5-1 tazza qabel kull ikla jew eżatt matul il-jum. Huwa importanti li niżguraw li l-meraq li tagħżel hu naturali, ma fihx zokkor u addittivi oħra. F'kull każ, ma ninsewx li ħallatha bl-ilma.
- Biex tiżgura li l-qawwa tar-Rummien saħansitra għenet aħjar lill-ġisem tiegħek biex jiġġieled il-piż żejjed, tista 'tuża regolarment il-riċetti bil-Rummien. Il-varjetà kbira tagħhom - mill-insalati tal-frott u l-ħxejjex għal platti sħan bl-applikazzjoni ta 'dan il-frott wunderbare. L-aħjar huwa li tiekol bosta drabi kuljum, sabiex il-qawwa tal-Rummien jgħinek diversi drabi kuljum.
- Rummien jista 'jintuża perfettament għall-jiem tal-ħatt. Għandhom ikunu regolari - pereżempju, nhar ta 'Tnejn u Ħamis, strettament għal 1-2 xhur. Matul il-jum ta 'sawm bħal dan tista' tiekol biss ir-rġejjen u tixrob meraq tal-Rummien, dilwit bl-ilma. Barra minn hekk, l-ilma ordinarju mhuwiex projbit.
Meta tuża r-Rummien għal telf ta 'piż, tinsiex l-aktar ħaġa importanti: ma tistax titlef il-piż, jekk regolarment tiekol iżżejjed, agħżel ikel b'ammont għoli ta' kaloriji jew tixrob tè b'ħafna ħelu kuljum. Għajnuna lill-ġismek b'nutrizzjoni tajba - u int se tikseb il-piż mixtieq ħafna aktar malajr.