In-nutrizzjoni tal-yoga hija parti integrali mill-kultura tagħhom. Jekk tipprattika yoga asanas u mudras , għandek bżonn tibdel in-nutrizzjoni, għaliex biss triq bħal din iġġibek eqreb lejn fehim sħiħ ta 'din il-filosofija prattika li tippermettilek tikseb l-armonija u l-perfezzjoni.
Nutrizzjoni meta tipprattika yoga: x'għandek teskludi?
Nutrizzjoni speċjali mal-yoga hija element indispensabbli ta 'prattika. Jekk m'intix lest li tbiddel b'mod drammatiku d-dieta tiegħek, l-ewwelnett, tnaqqas l-użu ta 'prodotti li jaqgħu fil-lista pprojbita. Tinkludi pożizzjonijiet bħal dawn:
1. Kull laħam u kull tip ta 'prodotti tal-laħam. Il-laħam fih ħafna sustanzi velenużi, tossini u batterji li jikkontribwixxu għal tixjiħ prematur, jissopprimi l-funzjoni sesswali, jagħmel persuna aggressiva.
2. Kwalunkwe ikel imsajjar fuq xaħam tal-annimali (xaħam, marġerina, butir, eċċ). Xaħmijiet tal-annimali huma ta 'ħsara għall-bnedmin u jikkawżaw l-iżvilupp tal-aterosklerożi - dan huwa fatt rikonoxxut mill-mediċina uffiċjali.
3. Huwa pprojbit li tintuża kwalunkwe sustanza narkotika li jogis fiha 5 gruppi bħal dawn:
- alkoħol;
- drogi (opju, ħaxixa, marijuana, eċċ.);
- tabakk;
- kafè;
- te.
4. Iz-zokkor u l-ħelu kollu (biss naturali - għasel, frott, frott konfettura) huma permessi. Huwa zokkor li huwa responsabbli għall-onkoloġija, id-dijabete, mard metaboliku. Huwa fatt rikonoxxut mad-dinja kollha.
5. Kwalunkwe prodotti tad-dqiq, speċjalment dawk li huma msajra fuq il-ħmira (dawn jinibixxu l-attività ta 'l-imsaren).
6. Il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib għandhom jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati. Yoga tirreferi għall-fatt li l-ebda speċi ta 'annimali fl-adulti ma tikkonsma ħalib.
Eskluż dan kollu mid-dieta tiegħek, int tkun diġà ssir irqaq, b'saħħithom u aktar ferħan (nutrizzjoni tal-yoga għal-logħob ta 'telf ta' piż perfettament). Madankollu, wara li kkompilajt il-menu tiegħek bir-rakkomandazzjonijiet kollha mill-yogis, int se tikseb riżultati tajbin.
Yoga u Nutrizzjoni
L-ewwel u qabel kollox, dak li għandu jittieħed minn kull persuna li tmur għall-yoga hija li għall-milja ta 'perċezzjoni huwa meħtieġ li jieqfu l-ikel tal-annimali. Il-jogis kollha huma vegetarians. Ikel li joriġina mill-pjanti huwa meqjus bħala l-iktar enerġija pura u li ma jkollhiex enerġija negattiva.
Nutrizzjoni tajba fil-yoga tissuġġerixxi li 60% tad- dieta tiegħek hija naturali, ikel nej: frott, ħxejjex, lewż, ħodor. U biss l-40% li jibqa 'huwa ikel li ġie trattat bis-sħana. Agħmel id-dieta tiegħek fuq il-gosti tiegħek, iżda żżomm dan il-proporzjon - sabiex ikollok il-menu l-aktar b'saħħtu u faċli għal kull jum.