Kważi n-nisa kollha fit-tieni semestru tat-tqala ma jibqgħux isofru minn tossikosi. U f'dan il-perjodu huma ffaċċjati bil-kwistjoni ta 'x'inhu fit-tieni trimestru. L-organiżmu diġà kien kważi adattat għall-bidliet li bdew. Fl-aħħarnett, in-nisa jistgħu jagħtu attenzjoni xierqa lin-nutrizzjoni. Madankollu, ma ninsewx li n-nutrizzjoni ta 'mara tqila fit-tieni trimestru għandha tkun differenti, u l-aktar importanti - korretta.
Iż-żieda fl-ammont ta 'ikel matul dan il-perjodu mhix valida, minħabba li l-organiżmu huwa aġġustat b'tali mod li jestendi kemm jista' jkun is-sustanzi utli kollha. Il-menu tqila fit-tieni semestru għandha tkun ibbilanċjata. L-ommijiet kollha tal-ġejjieni jridu xi ħaġa delikata, u m'għandekx bżonn tiċħad lilek innifsek dan. Int trid tkun taf il-miżura.
Frak ġewwa mara hija ffurmata u gradwalment tikber. In-nutrizzjoni fit-tieni trimestru tat-tqala għandha tkun immirata biex tipprovdi l-ammont meħtieġ ta 'nutrijenti, vitamini. Jekk, flimkien man-nutrizzjoni, il-fetu ma jirċevix il-komponenti neċessarji għat-tkabbir, huwa se jieħuhom mir-riżorsi tal-omm, b'hekk idgħajjef il-ġisem tal-mara.
Hemm ħames prinċipji bażiċi ta 'nutrizzjoni fit-tieni trimestru:
- Matul it-tqala, huwa rakkomandat li jieqaf ħobż abjad. Huwa aħjar li tingħata l-ħobż mill-ħbub sħaħ. Ukoll, jekk żied nuħħala, żerriegħa tal-ġulġlien. Ħobż minn ħabb sħiħ u prodotti moħmija minn dqiq sħiħ jgħin biex jistabbilizza l-livell taz-zokkor fid-demm, kif ukoll jipprovdi lill-ġisem bil-vitamina B. Huwa rakkomandat li tiekol ħobż ta 'aktar minn 200-300 gramma kuljum. Minn ħelu tqila tqila huwa aħjar li jieklu marmellata, halva, frott konfettura.
- Fit-tieni trimestru tat-tqala, l-ikel għandu jinkludi ikel rikk fil-vitamina D. Din il-vitamina hija meħtieġa biex tipprevjeni l-iżvilupp ta 'rickets fi tfal. Bl-għajnuna ta 'din il-vitamina, is-sistema tal-għadam tal-wild hija ffurmata. Kif nafu lkoll, sinjuri fil-vitamina D huwa żejt tal-ħut. Iżda huwa aktar suppliment tal-ikel minn prodott. Din il-vitamina għadha tinstab fil-ħalib, l-isfar tal-bajd. Il-partikolarità ta 'din il-vitamina hija li hija sintetizzata biss bl-azzjoni tad-dawl tax-xemx.
- Fit-tieni trimestru, id-dieta ta 'mara għandha tinkludi ikel għoli fil-ħadid. Meta tqum il-mistoqsija dwar kif tiekol fit-tieni trimestru, mara għandha tiftakar li l-ikel li fih il-ħadid huwa l-bażi primarja għal dieta bilanċjata u bbilanċjata. Il-fwied huwa d-detentur tar-rekord għall-kontenut ta 'din il-vitamina. Imma ma jabbużawx minnha, minħabba li l-fwied minbarra l-ħadid fih vitamina A, li doża eċċessiva thedded b'malformazzjonijiet fl-iżvilupp tal-fetu. Il-ħadid jinstab f'laħam tat-tiġieġ, fażola, ħobż sħiħ, ħafur, frott imnixxef. Għandha tingħata attenzjoni biex jiġi żgurat li l-ħadid jiġi assorbit tajjeb mill-ġisem. Għal dan, huwa rakkomandat li tixrob meraq li għadu kif ġie mbuttat. L-użu tal-kafè u t-te huwa limitat aħjar.
- Id-dieta għandha tinkludi ikel rikk fil-kalċju. Mill-17-il ġimgħa, it-tarbija fl-żaqq ta 'ommi tibda tintervjeni u timxi b'mod attiv. Rati mgħaġġla ta 'żvilupp tas-sistema tal-għadam tat-tfal, u dan jeħtieġ spejjeż għoljin tal-kalċju. Bidliet fid-dieta għal nisa tqal fit-tieni trimestru għadhom jinkludu l-mira ta 'ikel b'kontenut għoli
dan l-element. Il-kalċju jinsab fil-ħalib, fil-prodotti tal-ħalib, fil-ġobon. Huwa wkoll preżenti fl-ispinaċi, berquq, ġewż, lewż, ġulġlien. Ftit nies jafu li s-sors eċċellenti tagħha huwa persimmon. - Ta 'min jiftakar għal darb'oħra li n-nisa tqal huma strettament projbiti li jixorbu l-alkoħol. M'għandekx tirrakkomanda li tixrob xorb karbonizzat, tiekol ħafna fritti, mielħa, qarsa. Ma tistax tixrob l-ilma minn vit jew ilma tas-soda. Qed tingħata preferenza biex tagħti ilma minerali mingħajr gass, compotes, xorb tal-frott, meraq frisk.