Xgħir tal-perla huwa qamħ sħiħ tax-xgħir li ġie pproċessat, li matulu l-qoxra ta 'barra - in-nuħħala - tneħħiet. Il-proċess tat-tħin tax-xgħir tal-perla jseħħ madwar sitt darbiet sabiex is-saff ta 'fuq kollu u l-ħliefa żejda kollha jitneħħew verament b'mod kwalitattiv.
L-użu tax-xgħir tal-perla għall-ġisem huwa sempliċiment imprezzabbli. Dan porridge għandu sett uniku ta 'proprjetajiet utli, vitamini, minerali u oħrajn. Għalhekk, huwa rakkomandat li tiddaħħal fid-dieta ta 'kuljum flimkien ma' ħafur, qamħ saraċin u ross. Ikkunsidra f'aktar dettall il-benefiċċju, il-ħsara, kif ukoll il-kontenut ta 'kaloriji tax-xgħir tal-perla.
X'inhu l-użu tax-xgħir tal-perla?
Xgħir tal-perla fih ammont kbir ta 'sustanzi utli għall-ġisem. Biex tibda, hija rikka fi proteini, aċidi amminiċi, xaħmijiet, karboidrati, vitamini, mikroelementi u, ovvjament, fibra. Jitkellem dwar mikroelementi, fosfru, kalċju, potassju, ħadid, żingu, ram, kromju, jodju, bromu, manganiż u l-bqija se jidhru fix-xgħir perla. Mill-mod, il-kontenut ta 'xgħir tal-fosforu perla huwa fost il-mexxejja ovvji. Imma huwa l-fosfru li ħafna drabi huwa nieqes fil-ġisem! Jekk jogħġbok innota li l-fosfru jippromwovi l-assorbiment kwalitattiv tal-kalċju, itejjeb l-attività tal-moħħ, kif ukoll il-metaboliżmu fil-ġisem. Ukoll fil-bar tal-perla hemm ħafna amino acids . Ta 'min jenfasizza fosthom lisina, li hija antiossidant qawwi u, barra minn hekk, sors ta' kollaġen meħtieġ għal ġilda b'saħħitha u lixxa.
Ħafna benefiċċji ta 'xgħir tal-perla huma miżjuda u firxa sħiħa ta' vitamini li jinsabu fiha. Vitamina A issaħħaħ l-imsiemer u x-xagħar, ittejjeb il-vista u l-metaboliżmu. Vitamini tal-grupp B jitqiegħdu fis-sistema nervuża, jipprovdu xagħar u ġilda b'saħħithom. Vitamina D ssaħħaħ is-snien u l-għadam. Barra minn hekk, hemm fil-bar tal-perla u l-vitamina E, li ttejjeb id-dehra tal-ġilda u tiġġeddidha.
L-ikel sistematiku tax-xgħir tal-perla jtejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem tiegħek. It-tossini u t-tossini kollha se jiġu eliminati, l-immunità se tissaħħaħ, ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali u l-metaboliżmu se jittejjeb. Amino acids, li jinsabu fil-bar tal-perla, se jiffaċilitaw il-ħajja ta 'nies allerġiċi.
Hemm ħafna diskorsi dwar il-fatt li minbarra l-benefiċċji tal-barbelli tal-perla, hemm kontra-indikazzjonijiet, għax, allegatament, dan il-porridge huwa diffiċli ħafna għall-istonku. Iżda x-xjenzjati ġew ippruvati darba wara l-oħra li dan mhux assolutament hekk u l-poriġ tal-poriġ għall-istonku huwa estremament utli. Għalhekk jista 'jiġi kkunsmat b'mod sikur minn persuni b'mard tal-passaġġ gastrointestinali, anke waqt perjodi ta' aggravament.
Perlovka - benefiċċju u ħsara għall-figura
Minkejja l-fatt li 100 gramma ta 'xgħir perla fih 320 kilokaloriji, ix-xgħir tal-perla huwa prodott tad-dieta. Għalhekk, biex tinżamm l-armonija tal-forma ta 'xgħir tal-perla huwa pjuttost xieraq. Tinnormalizza x-xogħol ta 'l-istonku, se tneħħi l-gagazza kollha. Ta 'min jinnota li l-bar tal-perla fih sustanzi li jipprevjenu d-dehra ta' depożiti grassi. Mela jekk għandek il-ħsieb li titlef il-piż b'mod san, mingħajr ma tnaqqas il-ġisem tiegħek b'dijetti riġidi, allura xgħir tal-perla huwa dak li għandek tinkludi fid-dieta tiegħek, għax tkun estremament utli għall-figura tiegħek.
Xgħir tal-perla ta 'spiss huwa inkluż fid-dieti. Pereżempju, l-iktar utli minn dawn huwa d-dieta ta 'sitt ċereali. Huwa ddisinjat għal ġimgħa, li matulu sitt ċereali biss jitħallew jiġu inklużi fir-razzjon: qamħ, millieġ, ħafur, ross, xgħir u perla. Huwa f'dan l-ordni li għandhom jiġu kkunsmati, u fis-seba 'jum tad-dieta jagħmlu taħlita tas-sitt ċereali kollha. Tista 'tiekol poriġ fl-ikel biż-żieda ta' frott, frott imnixxef , kefir, meraq. L-unika ħaġa li m'għandhiex tkun fid-dieta, għalhekk huwa zokkor u melħ. Dieta bħal din se jkollha effett eċċellenti fuq is-saħħa u tiffranka minn gagazza u liri żejda mingħajr ħawwad riġidu għall-ġisem.