Inti żgur li l-istrajk tad-dieta u l-ġuħ huma wieħed u l-istess u jitilfu l-piż verament, tista 'tieqaf tiekol? Alas, jew fortunatament, u aħna niddependukom, dan l-approċċ iwassal biss għal tnaqqis fil-metaboliżmu, li fl-aħħar mill-aħħar ifisser sett ta 'piż eċċessiv iżjed . Barra minn hekk, dieti stretti, kif ukoll strajks tal-ġuħ, iwasslu għall-eżawriment tal-psyche tiegħek: wara li ġab dan il- "cross", żgur ser tiekol kif suppost, inti tkun ħaqqha.
B'xi mod jew ieħor, filwaqt li tħares lejn il-futur, huwa ħafna iktar razzjonali li jitilfu l-piż fuq platti tad-dieta Delicious. It-telf tal-piż l-aktar effettiv u sigur huwa meta ma tinnotax li fuq dieta. Jitilfu l-piż għandhom iġibu ferħ lill-ġisem kollu, int qed titnaddaf l-eċċess, u dan żgur huwa multa. Khudey, għandek taħseb dwar kemm hu tajjeb li tkun b'saħħithom u enerġetiku, kif sbieħ li tiekol ikel ħafif, li ma tikkonċernax jew piżijiet. Biex tħeġġeġ lit-telf ta 'piż "utli", ser toffri ftit għażliet għal riċetti għal dixxijiet tad-dieta. U mbagħad, ispirat, nittamaw li intom stess insemmu dak li insajjru u kif jitilfu l-piż bi tbissima fuq wiċċek.
Ħut
Mhuwiex sigriet li huwa rakkomandat li tiekol ħut fuq kważi kull dieta. Dan - u proteini, u xaħmijiet b'saħħithom, u ħafna oligoelementi u vitamini. Madankollu, sabiex issir dixx fid-dieta ta 'Delicious għal telf ta' piż, mhuwiex biżżejjed li tixtri, xorta jkollok bżonn tkun taf xi ħaġa dwar il-prinċipji tal-ħut tat-tisjir. Nibdew ma 'soppa kbira Taljana tal-ħut.
Soppa tal-ħut
Ingredjenti:
- Ħut assorted (inklużi d-denb u r-ras) - 1 kg;
- basla - 1 pc;
- karrotti - 2 biċċiet;
- għerq tal-karfus u zkuk - 2 pcs .;
- tursin - 1 mazz;
- tadam - 2 biċċa;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- ilma - 2 litri.
Preparazzjoni
Aħna nimlew il-kap tal-ħut u d-denb bl-ilma u poġġih fuq in-nar flimkien mal-kap tal-basla. Saħħan għal 30-40 minuta wara li tgħalli fuq sħana baxxa. 10 minuti qabel ma l-melħ ikun lest, aħna se nieħdu r-ragħwa minn żmien għal żmien.
Sadanittant, aqta 'l-ħxejjex. Karrotti - fuq tibniet irqiq, karfus - fuq ċrieki, tursin - itħan, tadam - fuq flieli, tewm - mqatta 'b'mod fin.
Mill-brodu lest, estratt il-prodotti kollha, imbagħad poġġi l-ħxejjex. L-ewwel karfus u karrotti, issajjar għal 5 minuti, u poġġi l-bqija tal-ħxejjex. Aħna insajjru għal 5 minuti oħra, u npoġġux taħlita ta 'ħut u ħwawar.
Aħna ħalli l-birra tas-soppa għal diversi sigħat, u aħna bil-biża 'nużawha biex titlef il-piż!
Allura, int mhaddma r-riċetta elementari u Delicious għal dixx fid-dieta ħafna fit-togħma. Oqgħod attent, minbarra l-ħut, fis-soppa hemm ukoll "stimulanti" oħra ta 'telf ta' piż - karfus u tursin.
Aħna nkomplu fantasiji tal-ħut ... Fir-rigward ta 'dixxijiet sekondarji tad-dieta Delicious, hemm ħafna varjetajiet tal-barbun favoriti tiegħek moħmija fil-forn.
Barbun moħmija fil-forn bi krema qarsa
Ingredjenti:
- Barbun - 1,5 kg;
- krema qarsa - 0,2 kg;
- dqiq - ½ kuċċarina;
- butir - 75 g;
- melħ, bżar, tarragon u ore.
Preparazzjoni
Nagħmlu barbun - neħtieġu flettijiet tagħha. Jekk ikollok pjanċa tal-Baħar l-Iswed, u r-riħa hija speċifika - jodju, riħa bħal baħar, tista 'tixxarrab fl-ilma għal siegħa jew tnejn.
Imsaħ siegħa, minn żmien għal żmien aħna nilbsu ż-żejt mill-saucepan innifsu.
Zalza: nefa d-dqiq (mhux kannella) fil-butir f'qalq. Biex iżżid, tħawwad b'mod kostanti, fuq krema qarsa waħda mgħarefa. Żid ħwawar fl-aħħar. Żomm il-zalza fuq il-banju ta 'l-ilma il-ħin kollu sakemm il-barbun jipprepara.
Nieħdu laħam tal-barbun, qoxra u ferra zalza. Irritorna għand il-forn għal 10 minuti u tiekol, titlef il-piż!