Peress li t-tobba jirrikonoxxu fil-kundizzjonijiet tad-dar biss ġuħ qasir fuq l-ilma, mhux se nikkunsidraw il-ħsara u l-benefiċċju tas-sawm niexef. Jekk it-tabib jagħtik nomina, huwa se jmexxih taħt il-kontroll tiegħu stess u hu se jgħidlek dwar il-benefiċċji. Aħna ser nikkunsidraw il-benefiċċju u l-ħsara tas-sawm mxarrab ta 'kuljum - l-uniku tip ta' sawm li jista 'jsir mingħajr sorveljanza medika.
Ħażin korrett
Għas-sawm li twassal għall-benefiċċji, trid tħares strettament il-kondizzjonijiet li ġejjin:
- Is-sawm sistematikament jum wieħed fil-ġimgħa (per eżempju, il-Ħadd).
- Qabel ma tieħu ġuħ għal 3 ijiem biex tabbanduna l-laħam kollu, il-prodotti tal-ħut.
- Jumejn qabel il-ġuħ, neħħi fażola, ġewż u żjut.
- Il-jum ta 'qabel is-sawm huwa permess li jiekol biss ċereali, frott u ħxejjex .
- Fil-jum tas-sawm, għandek tixrob 2-3 litri ta 'ilma nadif u mhux karbonizzat, wara li kull ħġieġ ipoġġi ftit melħ taħt l-ilsien.
- Għandek bżonn toħroġ mill-ġuħ kif daħħaltha, iżda fl-ordni inversa - l-ewwel żid frott u ċereali, imbagħad żjut u ġewż, u biss fit-tielet jum - kollox ħlief laħam.
It-twettiq ta 'dawn ir-regoli kollha jippermettilek tikseb il-benefiċċji massimi tas-saħħa permezz tas-sawm.
Sawm ta 'jum wieħed: benefiċċju u ħsara
L-għażla ta 'mgħaġġla mgħaġġla ta' ġurnata, tiddetermina jekk ikollokx riżultat pożittiv jew negattiv. Wara kollox, jekk ma ssegwix ir-regoli stretti li żżommu, jista 'jkun hemm aktar impatt negattiv. Iżda s-sawm tajjeb jista 'jwassal għal effetti pożittivi bħal dawn:
- titjib tal-metaboliżmu;
- tindif tal-istonku u l-intestini;
- l-irtirar ta 'tossini mill-ġisem;
- telf ta 'piż faċli.
Fl-istess ħin, is-sawm tal-kura ma jibbenefikax, iżda jagħmel ħsara, jekk tirrifjuta entratura bla xkiel għal tlett ijiem, jew tħalli sew. Il-fatt hu li l-ġisem tal-bniedem għandu tendenza ta 'skeda ordnata, u kwalunkwe bidla f'daqqa titqies bħala stress. Fil-każ li ċċaħħad sewwa lilek innifsek ta 'l-ikel, il-ġisem se jibża' l-allarm, tħossok ħażin, u l-metaboliżmu se jonqos tant li l-ħsara wara tkun aktar minn tajba. Wara kollox, minflok effett ta 'fejqan, inti ser tikseb biss disturbi metaboliċi , li jridu jerġgħu lura għan-normal għal żmien pjuttost twil.
Qabel ma tuża s-sawm, iċċekkja mat-tabib tiegħek jekk għandek xi kontra-indikazzjonijiet. Hemm modi ġentili ta 'tindif, u dan m'għandux jintesa.